15

Witam Planuję nowy cykl. co myślicie o takim czymś?? 1-15 Deca 100 e7d 1-15 Susta 250 e4d Mam jeszcze hcg, clomid i Tamox tylko nie wiem kiedy z tym wejsc bo przy obu środkach: Odblokowanie: prawidłowo 21dni po ostatniej injekcji

Witam chcialbym przedstwic swoja sytuacje i prosic o cwiczenia na klatke..A wiec w wieku 14/15 lat dojechalem do wagi 126 kg wzrost 182 w wieku 16 schudlem do wagi 91, akutalnie waze 96 kg i wzrostu mam 185 przez to odlozyla mi sie skora ..sutki zmniejszaja sie tylko jak jest zimno..prosilbym o jakis zestaw cwiczen na wycwiczenie danych miesni [...]

[...] Playoff 23.02 (21:00) 5-12 -> A 23.02 (01:30) 6-11 -> B 23.02 (04:00) 7-10 -> C 23.02 (06:00) 8-9 -> D Ćwierćfinały 24.02 (21:00) 1 - D 24.02 (01:30) 2 - C 24.02 (04:00) 3 - B 24.02 (06:00) 4 - A Półfinały 26.02 (21:00) 1/D - 4/A 26.02 (03:30) 2/C - 3/B Mecz o 3. miejsce 27.02 (04:00) Finał 28.02 (21:15) * godziny wg czasu polskiego

Witam mam prośbę , czy ułożylibyście mi dietę , teraz idę na siłownie 3razy w tyg. Wspólczynnik BMR 2083.37 Aby utrzymac wage Kalorie 3229.22 Weglowodany 55% 1776.07kcal = 444.02gram Bialko 15%% 484.38kcal = 121.1gram Tluszcz 30% 968.77kcal = 107.64gram Wzrost: 176 Waga: 90 Wiek : 15

[...] wzrósł z 70cm na 75. Treningi wyglądały do tej pory tak Poniedziałek: ABS na brzuch Nogi: Przysiady 4x12 powtórzeń (20kg obciążenia tyle mam prowizorycznego) wykroki 4x15/15/12/12 (tutaj pierwsza seria 10kg,reszta na 20kg) martwy na prostych nogach 3x 12/12/12(20kg) łydki: wznosy z obciążeniem 20kg 3x30 powtórzeń wznosy na jednej nodze 2x20 [...]

Witajcie a więc do rzeczy wiem że np BF(15%) oznacza 15% tk.tłuszczowej w organizmie...a jakie jest rozwinięcie tego BF ?? :) Body Fat czy jak ?? Pytam z czystej ciekawości Za odpowiedzi dziękuje

[...] bede robil u wujka i uslyszalem tylko tyle: przyjedziesz to zobaczysz. szukajac w gogolach dostalem oczoplasu. jedyna cenna informacja ktora znalazłem to stawka za godz=5,15$. czy ktos sie orientuje ile moglbym zarobic przez prawie 3miesiace? czy ktos zna zwyczaje panujace w us dotyczace pracy[ile godz trwa praca, czy pracuje sie w sob i [...]

Witam mam 15 lat trenuję lekkoatletykę a dokładniej w szkole podstawowej w klasie 4-6 miałem już styczność z tą Niezwykłą dyscypliną i wtedy miałem taką ogólno rozwojówkę czyli troche sprintów, skok w dal ,wzwyż itp. ;) w wieku gimnazjalnym trener dał mi dwie drogi albo trenuję skok w dal albo sprinty. Wybrałem oczywiście sprinty, zafascynowały [...]

[...] nadal miałem (i mam) straszne krosty na plecach i praktycznie zerowe libido więc zrobiłem badania na prolaktyne i testosteron Wyniki : Prolaktyna - 289 mIU/I Testosteron - 157 ng/dl Koleżka który mnie "prowadzi" stwierdził że mam takie wyniki są następstwem zbyt wysokiego jakiegoś innego hormonu którego nazwy nie pamiętam i polecił mi wziąć [...]

[...] o moim planie. Ćwiczę od miesiąca we wtorki środy i soboty, siła rosła bardzo szybko przy poprzednim planie ale chciałem zmniejszyć ilość powtórzeń (wcześniej było to 15,12,10,8 przy stałej progresji), dodać ćwiczenia na nogi i wprowadzić tylko ćwiczenia na "wolnych ciężarach" bo moim głównym celem jest masa. wcześniej było: plecy + [...]

[...] + chleb żytni (100g) (Kanapka) Trzecie śniadanie 13:35 Chleb żytni (100g) + żółty ser (3 plastry) + szynka (100g) (Kanapka) Obiad 16:00 Ryz (100g) + pierś z kurczaka (150g) + owoc + warzywo Trening 17:30 Posiłek bezpośrednio po treningu 19:00 Glukoza 50g (ok. 3 łyżeczek) Potreningowy 19:35 Jajecznica (4jajka) + ryż/kasza/makaron [...]

[...] skosna do brzuszkow to miesnie brzucha urosna, ztwardnieja i beda widoczne? Mam 30 tabletek BCAA, brac to? Dorzucam zdjecie mojego tulowia heh... Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 Waga: 60 Wzrost: 177 Cel treningowy: Masa mięśniowa (brzuch i klatka) Staż treningowy na słowni: brak Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full [...]

[...] a, z działania strasznie zadowolony. Proszę bez zbędnych spekulacji i przepychanek słownych między sobą ;-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/191b912fc6ba47bbb585f30c2cf1aa45.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/05f5a221af58442a8b4f21a605e76e2e.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/abb2e31799d74c90bcd777f669eca8d1.jpg Zmieniony przez - Aras84 w dniu 2013-02-15 23:10:51

[...] bez zmian smakowych. Poza tym, oliwa w przeciwieństwie do innych tłuszczów może być użyta 5-6 razy (niektórzy twierdzą, że nawet 10) nie tracąc swoich właściwości i to dlatego, że nie ulega łatwo rozpadowi." http://www.olivabio.com/index.php?option=com_content&task=view&id=39&Itemid=41 Zmieniony przez - Nindżor w dniu 2010-05-15 20:16:57

[...] BF%: nie wiem, redukuję 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): endo 13. STAN ZDROWIA: wzorowy 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: ani jedno ani drugie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 110 w serii -martwy ciąg: 130 w serii -przysiad: 120 w serii Witam Niecały miesiąc temu skończyłem cykl [...]

[...] nie jesteś czegoś do końca pewny-pytaj.Śmiało.Ja osobiście postaram się rozwiewać wszelkie wątpliwości;-) W weekend dostaniesz gotowy plan treningowy + ewentualne poprawki w diecie.Od poniedziałku ruszamy i nie ma żadnych wymówek.Mam czas do 15 kwietnia żeby zrobić z ciebie ludzi(%-)) Liczę na owocną i przyjemną współpracę. Powodzenia!

Witam dostałem dziś carbo,którego termin ważności miną 15.10.15 czy warto go pić,czy lepiej wywalić do kosza?,carbo w nowym opakowaniu,szczelnie zamknięte.

[...] uginanie nóg na maszynie, 5x8 przysiady ze sztanga, 4x4 wykroki z obciazeniem, 5x maksymalna ilosc powtorzen podnoszenia pięt na maszynie, 5x10 swiece na lawce skosnej, 3x15 unoszenie nog do klatki piersiowej z podparciem, 2x 15 brzuszkow na maszynie na kazdy bok 2 dzień (poniedzialek) klatka piersiowa + barki - 5x8 wyciskanie hantlami na [...]

[...] siadania. Dla mających problem z techniką proponuje przysiady przy ścianie. Zasada jest prosta jak sam przysiad: - Dzień 1: 5 przysiadów - Dzień 2: 10 przysiadów - Dzień 3: 15 przysiadów . . . - Dzień 20: 100 przysiadów Oczywiście przysiady mają być głębokie. Filmik instruktażowy: [...]

[...] się rozwijać, rosnąć - ułożyłem sobie nową dietę - proszę o ocenę fachowców. Waga: 70 Wzrost: 176 Wiek: 19 Cel: 77-78 Wskaźnik BMR:1781 kcal Aby utrzymać wagę:3072 kcal 15% białka: 461 kcal = 115 g 55% węglowodanów: 1690 kcal = 423 g 30% tłuszczu: 922 kcal = 102 g POSIŁEK 1: 8:00 - Płatki kukurydziane 100 g 359 kcal b: 7 g ww: 77 g tł: 3 g - [...]