SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Sterczace cycki ,straszny problem!

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 10320

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 27 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 75
Witam chcialbym przedstwic swoja sytuacje i prosic o cwiczenia na klatke..A wiec w wieku 14/15 lat dojechalem do wagi 126 kg wzrost 182 w wieku 16 schudlem do wagi 91, akutalnie waze 96 kg i wzrostu mam 185 przez to odlozyla mi sie skora ..sutki zmniejszaja sie tylko jak jest zimno..prosilbym o jakis zestaw cwiczen na wycwiczenie danych miesni klatki by wygladalo to po ludzku ;) Prosze o pomoc.

Płeć: Mężczyzna

Wiek: 17

Waga: 96/97kg

Wzrost: 185

Obwód klatki: -

Obwód ramienia: -

Obwód talii: -

Obwód uda: -

Obwód łydki: -

Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: -

Aktywność w ciągu dnia: szkola od rana do 16 potem dwor 2,3 h duzo chodze!

Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Silownia chodze rok z przerawami..

Odżywianie: Jem wszystko najbardziej nabial sery zolte jogurty czekoladowe pije bardzo duzo coli

Cel: poprawa estetyki i proporcji

Ograniczenia żywieniowe: -

Stan zdrowia: -

Preferowane formy aktywności fizycznej: 4 razy w tygodniu 2,3h

Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: -

Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: -

Stosowane wcześniej diety: odchudzalem sie sam jadlem sniadanie i obiad bez kolacji lub sam obiad.

eR.

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 27 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 75


napieta klatka

eR.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 27 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 75


normalna

eR.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 27 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 75


normalna

eR.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 24 Napisanych postów 1276 Wiek 31 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 14359
masz ginekomastie najprawdopodobniej. dobry trening i dieta moga to w wiekszym lub mniejszym stopniu zakryc, jednak ostatecznie samo powinno zejsc. czeka sie zazwyczaj do 21go roku zycia, pozniej mozna sie ogladac za operacja (ludzie tez tutaj mowia o tabletkach na recepte) - 4000-5000zl. jak masz z tym bardzo duze kompleksy to zacznij trenowac, klatka Ci sie poprawi a sutki beda mniej uwidocznione.

jesli chodzisz na silke (nie wiem dokladnie w jakim celu czy redukcja czy masa etc) a piszesz, ze pijesz duzo koli, jesz duzo serow etc, to nie ma to sensu. zakladzanie sie jest gorsze niz jedzenie na co ma sie ochote.


w skrocie : dieta, cwiczenia aerobowe, silka (act i inne)

Zmieniony przez - Precedens w dniu 2009-11-05 01:13:38

"gdzie Ty widzisz żebra? to mięśnie zębate...."

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 364 Wiek 28 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 2852
ginekomastii nie da się tak po prostu pozbyc o ile jest fizjologiczna ale wg mnie kolega ma przypadek ginekomastii patologicznej a dokładniej:

Ginekomastia niefizjologiczna może być także spowodowana innymi przyczynami. Przyczyny ginekomastii patologicznej to m.in.:
* otyłość - wiąże się ze zwiększoną lokalnie aktywnością aromatazy, przekształcającej testosteron do estradiolu



dieta, aeroby, siłownia jak zwykle...zredukuj się bardziej

W tych haniebnych czasach, ta gra stała się dla mnie religią...

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 27 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 75
ale doradzcie mi jaki trening na klatke po ile powtorzen ile seri i aeoroby jakie rower bieznia? ;>

eR.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 16 Napisanych postów 1485 Wiek 29 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 17897
poczytaj co to jest ginekomastia i idz do lekarza z tym, bo same treningi nie pomoga
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 33 Napisanych postów 5537 Wiek 49 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 47895
kk3, lekarz tez tu nie pomoze bez zmiany sposobu odzywiania i duzej dawki ruchu i cwiczen...

Na tym etapie, kazdy wysilek jest wskazany dla Ciebie !
Trening klatki wplec najlepiej w trening calego ciala na silowni.
Opisz swoje odzywianie, bo tu lezy klucz do sukcesu...

Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2009-11-06 08:55:23
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 27 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 75
Sniadanie 3,4 kanapki sery + jogurt ,teraz juz tych rzeczy nie jem staram sie ograniczac tak samo jak nie jem juz slodyczy od kilku miesiecy... obiad normalny zupa + ziemniaki mieso (przewaznie smazone lub piekarnik bardzo rzadko gotowane) i surowka..Kolacji staram sie nie jesc..Prosze o te cwiczenia bo naprawde zalezy mi na szybkim efekcie nie chce zeby one sterczaly to juz nie chodzi o sutki..chodzilem na silownie i cwiczylem glownie gorne i najbardziej dolne czesci klatki i duzo aerobów i byly efekty zaczely one spadac ale przestalem przez prace i dupa..dlatego prosze cwiczenia chce sie wziasc do pracy zeby to jakos wygladalo do wakacji dopoki mam czas ;) Jesli ktos naprawde kto sie na tym zna jest wstanie napisac mi diete i dokladne cwiczenia i co miesiac po zdjeciach doradzic jestem chetny.. ;))

eR.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 33 Napisanych postów 5537 Wiek 49 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 47895
Czytales, co napisalem ?
Cwicz do usranej smierci i nic to nie da...
Co jest kluczem ?
Poczytaj posty podwieszone, przemysl, zaproponuj jakies zmainy w Twoim odzywianiu, na tego podstwaie.
Narazie odzywiasz sie tak, ze karmisz te cyce niestety coraz bardziej...
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Kalorie a spalany tłuszcz

Następny temat

Dobry obiad + biegunka :D

NutLove