15

[...] POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):ektomorfik ciężko przytyć 13. STAN ZDROWIA:dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:raczej brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 170 -martwy ciąg: nie robię, jedynie na prostych na tył uda 120 kg x12 -przysiad:160/170 Ogólnie maksow nie [...]

Dobra a mogę zrobić coś takiego, bo enana mam jeszcze na 2/3 tygodnie. 12-15 enan 500 14-18 tura 40 12-18 deca 400 Czy dece skończyć wcześniej niż turę ?

Kurde źle zrozumiałem, bo myślałem że chodzi powyżej 10 tygodnia cyklu żeby turę wrzucić a to chodziło że turę na 10 tygodni, sorry mój blad. Wiesz, nie wiem co, jak i ile można walić dlatego napisałem o pomoc, jakbym wiedział to by nie było tu mojego tematu.. To coś takiego może być ? 12-15 enan 500 Tura 12-22 40 Deca 12-20 400

ja tez pociągam nosem ale mam nadzieje ze nic nie bedzie nie chorowalem od półtora roku a do lekarza sie nie spiesze nerki raczej kłuja nie mam pojecia co to do lekarza idz jak tak bardzo boli Zmieniony przez - selko w dniu 2005-02-24 15:12:32

[...] wioslowanie polsztanga 4. wyciskanie płasko 10/8/6 lub pompki na poręczach, dopiero wtedy cala reszta na co masz ochote... francuskie wyciskanie 12/10 lub pompki tyłem, pompki na poręczach - wszystko to cwiczy triceps. Ja jestem zwolennikiem urozmaicania nie tylko diety ale i cwiczen. Zmieniony przez - MaximusRex w dniu 2009-10-15 22:57:02

tez uwazam ze FBW to jest rewelacja. Daje kopa. Dbaj o dobra rozgrzewke do MC i przysiadow. Ja cwicze te cwiczenia w progresji. Wazna jest kolejnosc, zeby zaczynac od cwiczen gdzie pracuje najwiecej masy miesniowej. Czyli Nogi, Plecy, klatka i dopiero wtedy drobnica. Zmieniony przez - MaximusRex w dniu 2009-10-15 23:18:00

oddaj lepiej swoje ciało na doświadczenia jakieś albo daj narządy potrzebującym jak masz takie podejście. Zmieniony przez - pro100 w dniu 2010-05-15 18:11:44

[...] 400mg deki tyg 1-12 300 mg prolo tyg i koło 100 metki 8. TRENING: 3/4 x w tygodniu 9. CEL CYKLU: 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 2 miesiące 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): chudnięcia 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: łysienie 15. PPM (podstawowa przemiana materii):

no w 4 kapsach masz 2.2 bcaa wiec na porcje wychodzi te 15-20kaps

tzn. jak mam brac 10g przed treningiem to mam wszamać 15-20 na raz?

przy wadze 65 kg brac 15?

[...] zadnego wplywu na moj organizm... niestety kto wie moze kwestia indywidualna aminokwasy - jesli to poszczegolny kompleks aminokwasow w postaci hydrolizatu gdzie jest ze 15 aminokwasow w skladzie to na poziomie amatorskim jest to zbedne co do cytrynianu: to imo jest on ogolnie rzecz biorac nie oplacalny prosta sprawa: bylby taki dobry - bylby [...]

ja nie moge masz takie zdjecia??? boruta wez rzuc paroma

Zadnego obrazania BORUTA rulezzzzzzzzzz "Nie ma odpornych na ciosy, sa tylko zle wyprowadzone ciosy"

[...] ze mozna do tego dawać rodzynki,otreby,sienie lniane...wiecej węgli bedzie .POtem tak jak mówisz bezpośrednio 30 min po treningu.Z tym ze mówisz(mega mass pic po treningu odrazu i po 30 minutach zjesc obiad) Ja tak nie moge bo obiad dajmy mam o 15 a ćwicze o 19.WIec myśle ze od razu po treningu wtedy powinno być najlepiej::)co o tym myslisz?

kupilem sobie jabłczan Olimpa w kapsułkach zobaczymy co z tego bedzie czy wogle cos pomoze A jak najlepiej dawkowac ? tak jak na opakowaniu czy brac np połowe tej dawki ale bez zadnych cyklow tylko cały czas bez przerwy ? Zmieniony przez - Messim w dniu 2005-10-15 19:16:11

ja pamietam muj pierwszy cykl mialem 15 lat raz sobie tak siedzialem na fotelu i dostalem cos wrodzaju palpitacji serca i niemoglem oddychac doszlem do kuchni napilem sie wody i przeszlo ale wystraszylem sie pozadnie zdrowia

kolega tez wbijal propa z dg i widac ze dzialalo ale deki nikt w okolicy nie testowal i wogule nic nieslychac o tym zabardzo u mnie. narazie niech lezy zobaczymy moze jakies opinie sie uslyszy gdzies tam. Mam dopiero 29lat jeszcze tyle towaru do wbicia }:-( ze moze sie zuzyje kiedys}:-( Zmieniony przez - sawer w dniu 2012-12-10 16:44:15

Waga aktualnie na masie jestem to wlasnie jem to " wszystko " to 87.6kg wzrost 186 lapa w napieciu 42,3cm talia 85cm. Ps. ale jak ktos masz tendencje do lapania tluszczu to nie polecam. Zmieniony przez - Devis96 w dniu 2013-07-25 15:59:02

[...] 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:rok 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):chudniecie 13. STAN ZDROWIA: 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 120 seria -martwy ciąg: j/w -przysiad: j/w nie robie maxow