15

up22 Zmieniony przez - Pesymista w dniu 2011-12-22 13:15:57 Zmieniony przez - Pesymista w dniu 2011-12-22 13:16:36

czytaj podwieszone jest wszystko tania dieta tez jest. Zmieniony przez - koksik8451 w dniu 2012-01-15 12:53:23

Ja tez :D Edit. patrzac w twoj profil to chyba jestes wiekszy od tego goscia ? ;p Zmieniony przez - ptakasraka w dniu 2009-03-30 16:02:15

Jak zamierzasz zaczac od treningu domowego i nie ma perspektyw na porzadna sztange i laweczke to lepiej kup dobre hantle z regulacja obciazenia 15 - 20 kg. Przy pomocy hantli, wlasnego ciala i krzesel w domowych warunkach zrobisz bardzo dobry trening calego ciala. No i przede wszystkim cwicz cale cialo a nie tylko biceps.

kurde dzisiaj rano to samo zjadłem sniadanie biore mete 15 min pozniej mi sie tak nei dobrze robi. odstawiam ta mete. to jesli zrobiłem/zrobie 1-10 enan 200 mg e4d i 1-3 meta 30mg ed to na odblok moge wziasc 2x listki clomida, niektórzy twierdza ze lepiej 1 tamoxifen i 1 clomida

[...] kilka lat 11. POZIOM BF%: 16-18 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): tycia 13. STAN ZDROWIA:bdb 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: owłosienia 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: Zależy mi na jak najszybszym podniesieniu estrogenu bo wiem że to mega nie zdrowo mieć tak bardzo nisko estrogen, [...]

Ja tam lubie ouchy Dla mnie moze tak być

boi sie igly heheehhe takze twierdze ze bes mety duzo sie niedorobisz.... najlepiej wal tescia poniedzialek czwartek i 15 mg metki ..

3 tyg. po ostatnim sztrzale pct 15 clomidu powinno starczyc 1-5 dzien 100mg.ed 6-10 dzien 50mg.ed Zmieniony przez - chemicali w dniu 2005-06-20 13:44:21

ja preferuje nolvadex osobiscie, nie znosze sidow na clomidzie 1-5 40mg ed 6-15 20mg ed Zmieniony przez - Xawier w dniu 2005-06-20 14:03:18

tylko 15 pompek ? hmm, rob je codziennie to spokojnie przez te 2 miechy dojdziesz do 30

[...] lamanej do brody 3X10 staly ciężar wzniosy hantli bokiem 3X10 stały ciężarsciaganie linek wyciagu gornego 3X10 stały ciężar nogi wyciskanie platformy na suwnicy skośnej 15,12,10,8,6 progresja wyprosty nog siedząć na maszynie 3X10 progresja uginanie nog leząc 3X10 progresja wspięcia na palce stojąc 3X15 staly cieżar Po kazdym treningu 3X [...]

wywal gainera o 10:30 po treningu nie adekwatnego posiłku gainer po treningu - bezpośrednio po , mała porcja 15:00 - chuda wołowina? jakie zapotrzebowanie?

[...] zazwyczaj brzuch ale czy robienie brzuszków przy wyrabianiu masy jest dobre? oprócz brzucha robię tutaj wszystko czasem brzuch+klata.brzuch+biceps itp Płeć :mężczyzna Wiek :15 Waga :57 Wzrost :173 Cel treningowy :masa Staż treningowy na siłowni :3-4 mies Uprawiane inne sporty :nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, [...]

Moja sugestia jest taka ze to nawet nie przypomina fbw, na ktorym - na treningu cwiczy sie cale cialo - na duze partie sa 3 s a na male 2 - powtorzenia: - moze byc system 15-10-5(5 powt nie polecam przy twoim stazu) zajrzuj tu, uloz plan my ocenimy : http://www.sfd.pl/METODA_15_10_5_%3A_ALTERNATYWNE_ZESTAWY_FBW-t307722.html

Daj powtórzenia normalnie, 12-8 a nie 15-10-5. Pzdro

[...] cykli sterydowych : 1-9 cido + 1-6 wins Trening : split Cel cyklu : dobrej jakosci masa miesniowa Odstęp czasowy od ostatniego cyklu : pol roku Poziom BF% : 15 moze wiecej Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy) : endo/mezo Stan zdrowia : ok Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia : nie PPM podstawowa [...]

Nie wiem natomiast ile robic serii i powtórzeń i czy może obwodzik jakiś Zmieniony przez - kowalo18 w dniu 2013-03-15 19:26:48

Oblicz swoje zapotrzebowanie kaloryczne Dodaj do tego 10-15% Zadbaj o zdrową i mało przetworzoną żywność Pamiętaj o śnie i regeneracji Oczywiście dawaj z siebie wszystko na siłowni, konkretnie tyraj jakimś podstawowym FBW'

A nie myślałeś o porpawie mobilności jak masz problem w normalnych butach siadać Tu chyba raczej nie chodzi o problem z normalnym obuwiem, tylko w takich na podwyższonej podeszwie można trochę dołożyć do wyniku i u niektórych zdecydowanie poprawia stabilność / pionowanie. Zmieniony przez - W Z O R EK w dniu 2/15/2019 11:08:05 PM