15

[...] "z kreatyna. i teraz tez tak bedzie. biore tak jak zaleca producent - 3x 1tabletka przez 3 tyg potem 2 tyg off i potem znowu 3 tygodnie. a teraz moje pytanie - zostalo mi 15 kapsow endotestu z poprzedniego stosowania. Czy dorzucic je przez pierwsze 15 dni po jednej? Czy bedzie to zbedbe/ niezalecane? czy poprostu odpuscic i wywalic? Pytam bo [...]

[...] nie stosuje (za mało obciązenia na siłowni 100 kg) 13. CZY MASZ DIETĘ; dieta typowa na mase, skutecznosc srednia staram sie ją usprawnić 14.PRZECIWWSKAZANIA MEDYCZNE : brak 15. CZY STOSUJESZ ODZYWKI, SUPLEMENTY : wczesniej tak: gainery, kreatyny, hmb. Obecnie bez odżywek. Witam, obydwa tematy poruszałem ostatnio ale nie dowiedziałem sie zbyt [...]

Więc może zacznę od opisania mojej sytuacji: W ciągu półtorej roku przytyłam 15 kilogramów. Owszem, nieco urosłam i biust mi się nieco powiększył, ale przybrałam też sporo tłuszczu. Dwa lata temu i wcześniej ćwiczyłam taniec turniejowy, oraz regularnie pływałam na basenie, a potem zaczęło się; problemy zdrowotne, nie mogłam pływać, potem poznałam [...]

[...] wrócić do sprawności(siłownia, rowerek). Ogólnie nic nie boli ręką coraz śmielej ruszam ale irytuje mnie lekki guz wystający na obojczyku. Chciałbym porady jak to wyglądało u osób które to przeszły. Zdjecie w dniu wypadku i dwa tygodnie po. /SFD/2022/7/15/aec00677d0084cae8a9089595eef33bf.jpg /SFD/2022/7/15/c48af62c7153401d8015f97a6ca02f95.jpg

[...] co zjadam. Wiec zaczne od piątku 26Marzec 2010r 7.30 40g odzywki białkowiej(niestety zawsze gdy wstane rano nic przez gardło mi nie przechodzi musze nawyk zmienić) 8.00 115g razowego,200g piersi, 2tab. Uni Liver 11.00 115g razowego, 200g piersi, 2tab Uni Liver 12.40 15g odżywki białkowej Gorący Kubek xd 14.00 115g razowego, 200g piersi,2tab [...]

[...] : Dieta dla osoby wazacej 80 kg Kreatyna 5g 7:00 Platki owsiane 100g + 200ml mleka 3 jaja kurze całe B: 41g (30g zwierzęce) W: 81g T: 27g 10:35 Chleb zytni pelnoziarnisty 150g Pierś z indyka 100g 30g slonecznika B: 37g (20g zwierzęce) W: 92g T: 16g 13:30 Ryż brązowy 100g Szynka z indyka 50g Pierś z kurczaka 150g B: 43g (33g zwierzęce) W: 78g [...]

[...] niestety bez metek, preferowany byłby odbiór osobisty Wrocław/Oława bądź bliskie okolice. Wysyłka jak na razie nie możliwa. Cena: 60zł do negocjacji. Wymiary: A - długość nogawki 61cm B - szerokość nogawki 28cm Fotki: 1 2 3 4 Tablica Zmieniony przez - Pjecupov w dniu 2013-04-29 15:30:00 Zmieniony przez - Pjecupov w dniu 2013-04-29 15:30:18

[...] WAGA CIAŁA:74 OBWÓD BICEPSU:36 OBWÓD ŁYDKI:38 OBWÓD UDA:59 OBWÓD BIODER: OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA:82 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: OBWÓD BARKÓW: OBWÓD NADGARSTKA:15 OBWÓD KOSTKI U NOGI: ****POMIARY POZIOMU TŁUSZCZU************************** WAGA CIAŁA:74 PROCENT BODY FAT WSKAZYWANY PRZEZ WAGĘ:9% [...]

[...] soki bez cukru PYTANIA 1.czy dobrze wybralam-czy aerobik moze mi pomoc w wyszczupleniu, czy moze powinnam urzoamiacic moj trening o inne formy.regularnie moge trenowac do 15 lipca-potem wyjezdzam na tydzien. myslam zeby od lipca dodac do tego schematu w czw abt, ktore jest zawsze bardzo intesywne na uda i posladki. 2. czy nie za malo jem, [...]

[...] + szynka, serem/ ogolem kanapke, pozniej do obiadu czyli zupy, nie jem nic. Przewaznie zupa pomidorowa/barszcz/rosol.. no ciezko mi powiedziec, a pzoniej o godzinie 15:15+ jem 2 danie. I tutaj sa rozne kuchnie, czasami chinszczyzna, czasem mieso, czasem pizza a na kolacje platki, lub kanapki. I moim pytaniem jest to czy mam cos z [...]

[...] 3 lata 6. DIETA: -białko: 3g/1kg -węglowodany: 4g/1kg -tłuszcz: 1.2g/1kg 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 100 mety , 100 mety , i teraz lecial : 100 mety , 15 test prop 100mg c2d i 10 deci 250mg c4d 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: 3 dni temu 11. POZIOM BF%: 20% 12. [...]

[...] Team. Miejsce Świnoujście Hala Sportowa GP 1 ul. Witosa Czas 07 czerwca - waga godz. 10-11 rozpoczęcie godz. 12 Zgłoszenia plus opłata startowa do 01 czerwca 2008. 30zł (15zł junior) gdy zawodnik zgłosi się i dokona wpłaty na konto organizatora do 01.06.2008 UWAGA!!! 100zł (50zł junior) gdy termin zgłoszenia i wpłaty zostanie przekroczony [...]

[...] taka chodakowska. Na pewno chcialabym tez zejsc z tklanki tluszczowej, ale nie wiem od czego sie zabrac wiec tak przykladowo plan ponizej: 1. cardio 45 min + brzuch (15 min cwiczenia z wlasnym ciezarem ciala) 2. tabata 10 min + posladki (4 cwiczenia po 2 serie obciazenie 5 kg) + ramiona (4 cwiczenia po 2 serie obciazenie 5 kg) 3. wolne 4. [...]

[...] 5 -tłuszcz: 1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: split 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 15 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB PO ROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI [...]

[...] fizycznej: poranki...7 dni w tyg:P Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: TREC CLENBUREXIN Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: dlaczego nie Stosowane wcześniej diety: kopenhaska Zmieniony przez - _Mia_ w dniu 2007-05-20 14:26:32 Zmieniony przez - _Mia_ w dniu 2007-05-20 14:57:05 Zmieniony przez - _Mia_ w dniu 2007-05-20 15:37:26

[...] Chodzi o taki plan który mógłbym wykonywać codziennie. Proszę pisać dość przystępnym językiem gdyż nie znam jeszcze wszystkich skrótów i określeń. Płeć : Mężczyzna Wiek : 15 Waga : 57 Wzrost : 174 Cel treningowy : poprawa wyglądu - sylwetki oraz poprawienie siły Staż treningowy na słowni : pół roku Uprawiane inne sporty : hobby - [...]

[...] - 140g pieczywa razowego - 30g sera zoltego - 10g masła - salata, pomidor B: 36g (w tym 31g pochodzenia zwierzecego) W: 80g T: 21g kcal: 653 3. Posilek godz. 15.00 - 100g ryzu brazowego - 150g piersi kurczaka - salatka warzywna - 15g oliwy z oliwek B: 39g (w tym 32g pochodzenia zwierzecego) W: 85g T: 18g kcal: 658 4. [...]

[...] 11. POZIOM BF%:- 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):tendencja do chudnięcia 13. STAN ZDROWIA:b.dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii):- 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:115 -martwy ciąg:- -przysiad:- Witam... przez 3dni czytałem posty związane z dopingiem na tym portalu, [...]

[...] moge dokładnie zmierzyc -udo: 51 -talia: 81 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 6. DIETA: -białko: 195 -węglowodany: 350 -tłuszcz: 100 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1x meta 150tab 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: Masa 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 4 miesiace 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): tycia 13. STAN [...]

[...] 3x10 pompki tyłem 3x max pompki 3 x max 3 dzien : Barki: wyciskanie sztangi zza karku 3x10 sprzed glowy 3 x10 hantle przodem 3x10 hantle bokiem 3x10 podnoszenie hantli w opadzie 3x10 szrugsy 3x max Nogi: na ławeczce przodem 3x 15 i tyłem 3x 15 proszę o ocene sugestie opinie plan na mase (do tego biorę kreatynę,gutaminę i mass xxl)