serser18
Witam. Prosiłbym o podanie jakiegoś planu treningowego który mógłbym wykonywać codziennie. Chodzi o ogólny rozwój wszystkich partii mięśni począwszy od nóg skończywszy na klatce piersiowej, plecach i ramionach. Chodzi o taki plan który mógłbym wykonywać codziennie. Proszę pisać dość przystępnym językiem gdyż nie znam jeszcze wszystkich skrótów i określeń.
Płeć : Mężczyzna
Wiek : 15
Waga : 57
Wzrost : 174
Cel treningowy : poprawa wyglądu - sylwetki oraz poprawienie siły
Staż treningowy na słowni : pół roku
Uprawiane inne sporty : hobby - bieganie
Dostęp do sprzętu : Sztanga 15 kg, hantla 10 kg, bieżnia magnetyczna
Dieta : normalna
Przeciwskaznania medyczne : brak
Płeć : Mężczyzna
Wiek : 15
Waga : 57
Wzrost : 174
Cel treningowy : poprawa wyglądu - sylwetki oraz poprawienie siły
Staż treningowy na słowni : pół roku
Uprawiane inne sporty : hobby - bieganie
Dostęp do sprzętu : Sztanga 15 kg, hantla 10 kg, bieżnia magnetyczna
Dieta : normalna
Przeciwskaznania medyczne : brak
Krzysztof Piekarz
ziomlogos
