15

To juz nawet nie dubel- to tripel Zmieniony przez - boogie w dniu 2005-05-13 20:40:15

Fakt sorry pomelyłem

[...] byc ujemny bilans kaloryczny ! a clena bierze sie zaczynajac od 0,5 tabletki zwiększajac co pare dni (3-4) systemem 2 lub 3 tygodniowym ! znaczy sie 2tyg bierze 2 tyg wolnego 2 tyg bierze i 2 wolnego ! ale jak niemogla wytrzymac sajdów po thermie to trudno bedzie miala z clenem wytrzymac ! :-p Zmieniony przez - nupel w dniu 2006-03-16 15:50:03

Osobiście wybrałbym Olimpa. W jednej kapsułce masz 1100 mg BCAA. Zanim przeszedłem na BCAA Xtra (względy ekonomiczne) stosowałem właśnie i całkiem niezłe działanie. Wiadomo lepsza regeneracja- to było dla mnie najważniejsze i zahamowanie katabolizmu przed i po treningu. Zmieniony przez - Glinek90 w dniu 2010-08-24 18:15:50

[...] % 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): mezomorfik, ale łatwiej mi masować :P 13. STAN ZDROWIA: bdb 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: bez odchyłów 15. PPM (podstawowa przemiana materii): dbd 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 2x 140 -martwy ciąg:130 -przysiad: 110 Pytam o cykl na winku, poniewaz chcę go zrobić dobrze, mająć [...]

kaloryczne żeby było zeby troszkę podbić te kcal . Współczynnik BMR 1947.88 Aby utrzymać wagę Kalorie 3360.09 Węglowodany 55% 1848.05kcal = 462.01gram Białko 15%% 504.01kcal = 126gram Tluszcz 30% 1008.03kcal = 112gram to moje zapotrzebowanie a na masie musze jeść koło 3900 kcal

[...] pomocą podstawowych ruchów. Oto proponowany przez nas podział treningów innych partii ciała. Trening pierwszy: Grupa mięśniowa Ćwiczenie Seria Powtórzenia Brzuch Spięcia 3 15 Grzbiet Podciągnięcia sztangi w opadzie 3 8-10 Ściąganie wyciągu górnego z przodu 3 8-10 Barki Wyciskanie z przodu na siedząco 3 8-10 Wznosy ramion ze sztangielkami [...]

eee no zależy mi na budowaniu masy, mam 15 lat:/

no to jak masz 15 lat ! skup się na dobrej diecie która jest niezbędna do budowania masy mieśniowej !! , (pomyśl nad jej uzupełnieniem (białko , gainer !) - a na suplementy troche jeszcze poczekaj oki !!!!! PozdrO >> soldiier <<

ziemniaki sa beee kotlety tez nie za bardzo ... Co do zestawu to dobry ale nie wzial bym animal paka, za drogi. A wzialbym za to jeszcze witaminki np maxiwit z naturella oraz carbo jesli ci brakuje wegla w diecie (a tego nie wiem ...) Co do Omega-3 radzil bym ci 3+1 opakowanie gratis Zmieniony przez - ardien w dniu 2006-01-06 15:35:23

to ty musisz ładnie się opierdzielać na trneingu jak masz chęci do podjadania , albo trenujesz sobie na lajcie jakoś jak ja trenuje na powaznie to nawet nie mam chęci na jedzenie podczas trneingu no chyba że chciałbym żygać

Regulamin działu każdego obowiązuje. Nie ważne czy masz 15 lat czy 40 Krzykacz wysłał Ci już link z miejscem gdzie znajduje się ankieta. Zdrowia zycze

[...] I robić wszystko gdzieś po ile powtórzeń 60 ? Tylko ACT (z twoim stażem tylko to wchodzi w gre). Powtórzeń 60? Jesteś zabawny, dobierasz ciężar tak, by podnieśc go max 15 razy, a podnosisz 12. Ogólnie za jakis czas zobaczysz że trzeba było na posłucha, jak w ogóle nie będziesz rósł w mięśnie, a nabawisz się jakiejś kontuzji. Po drugie [...]

[...] ale jezeli chcesz miec wielkie umeisnione nogi musisz skorzytac z ciezarow. Uloz sobie porzadny plan, najlepeij polacz to tak: bic + plecy Tric + klata Bark + nogi Kazde miesnie rosna gdy odpozywaja wiec nie katuj ich tak mocno :) Biceps musisz wyczuc, ogolnie an mase robi sie od 6 do 12 powtorzen, a mi rosnie dopiero przy 15 i jest git wtedy.

NIe rozumie :D , w 1 serii 15 powtorzen ? ;D

[...] pokryty jakby kaszką, pryszczami drobnymi, dużymi, dziurkami po wyciskaniu, śladami po jakiś 8-10 zabiegach mikro i kwasów na zmiane morda gładka jak dupa niemowlaka myśle że jak u ciebie nie ma tragedii i tylko jakieś wgłębienia drobne po pryszczach to 5-6 zabiegów i będzie spora poprawa Zmieniony przez - sqrwiello w dniu 2012-04-15 12:17:28

[...] I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: w/w 1/2 roku 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie mam sklonnosci do lysienia.. 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 135kg raz -martwy ciąg: nie robie -przysiad: nie robie

[...] tak to [...]

jak chcesz ciut tanie to pół kilo 68 zł http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_PURE_BETA_ALANINE-opis27443.html Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2014-01-06 15:09:40

[...] JEGO ZAKOŃCZENIA: Ponad msc 11. POZIOM BF%: 20% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): Endo lecz chude nadgarstki i ramiona w porównaniu do reszty 13. STAN ZDROWIA: Gites 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 130x5 -martwy ciąg: 200x4 -przysiad: 150x7