15

za duzo troche tej kreatyny chcesz ladowac bo wychodzi 15-30g dziennie

nie no off to tez zle napisane taki cyklik nie chce walic juz testosteornu powyrzej 200mg tyg bo wtedy wloncza mi sie straszna ochota na narkotyki i cykl nie wychodzi dobra panowie komentowac dalej

[...] insulina 10 jednostek od razu po przebudzeniu w dni nietreningowe, w treningowe 4iu po przebudzeniu i 6iu po treningu. 10-12g dextro na kazda jednostke 5 min po strzale Humalogu domiesniowo 15 minut pozniej 60g WPC. Godzine po tym zjedz posilek 50g bialka 50 wegli. 3h od strzalu nie jedz tluszczu. Wsio. Mozesz dodac Primobolan 200mg tygodniowo.

Wiadomo że będą i tacy co w 25 minut przybiegną, ale myślę że prawie wszyscy dobiegną w około 40 minut i jakieś 15 minut strechingu. Łącznie z prysznicem i wszystkim myślę że do 13:30 się wyrobimy :p Chociaż niewiem jeszcze jak dokładnie to będzie wyglądać, najlepiej samemu zobaczyć, bo raz przyjść chyba nikomu nie zaszkodzi ;) Zmieniony przez - [...]

bardzo łatwo wieczorem robisz sobie posiłki, wkładasz do pojemników i masz następny dzień problem jedzenia z głowy Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2009-04-28 15:07:09

Nie przesadzaj eltoro krk-za dokladny nie jestes!!!!co ci nie pasuje w taki odzrzywianiu?? zreszta to nie ten dzial czesc!!! zapomnialem edytowac Zmieniony przez - kinek21 w dniu 2009-04-28 15:24:18

mass mutation cena przystępna sklad nawet nawet + do rzucają teraz torbe podobno + dieta do tego pamiętaj: żaden gainer ci nie da tego co dobra dieta mlody kolego albo: bedziesz jadl bedziesz pił bedziesz duży pełny sił Zmieniony przez - mutan22t w dniu 2009-09-15 10:18:41

[...] jestem ani chudy tym bardziej 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): tycia 13. STAN ZDROWIA: nie zly 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: lysienia 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: Nie robie maksow -martwy ciąg: nie robie maksow -przysiad: 140x12 Dodam,ze nie chce wiecej bolda.Pzdr.

Zaleca się także 80 mg witaminy C, więc wiesz jak to jest zalecaniami, najlepiej nic nie łykać tylko regularnie chodzić do lekarzy po recepty na wszelakie doleglowości. Badanie o szkodliwości kwasu foliowego czytałem czytałem także szkodliwy to on jest ale w dawce 15 mg dziennie przez dłuższy czas.

Płeć : Mężczyzna Wiek : 15 Waga : 67 Wzrost : 184 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : 6mies Uprawiane inne sporty : zapasy Dostęp do sprzętu full osprzęt siłownia, Dieta : Jest Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : Gainer Ostatnio przerabiany plan: brak

Dziękuję za wszystkie odpowiedzi :) Edit: zapomniałem o mailu :/ [email protected] Zmieniony przez - msk93 w dniu 2012-04-03 15:18:16

Zdjęcie robione bo sporej ilości jedzenia jeśli ma to jakieś znaczenie https://zapodaj.net/a2280bf8af058.jpg.html https://zapodaj.net/dc6f11185c1bd.jpg.html Zmieniony przez - Cobblepot w dniu 2017-01-15 18:03:52

[...] mówił, że po 6 miech mogę robić na siłowni wszystko. Na siłownię zacząłem tyrać 3 miech po ACL, na nogi robiąc tylko prostowanie kolan na maszynie. No oczywiście nie robiłem ćwiczeń mocno obciążających kolano typu wiosłownia sztangą w opadzie tłowia. Starałem je jakoś zastąpić-te ćwiczenia Zmieniony przez - Avari1 w dniu 2013-03-10 15:00:26

po treningu kreatyna. Po 15 min. gainer a dextro tobie nie będzie do niczego potrzebne. Zbędna odżywka

mzoesz. ale skaher to 15 zl a szczescie na lata w bidonie wydaje sie byc najlepiej

jak zwykle Amen %-) Rumcajs to takie duże dziecko jeszcze %-) Zmieniony przez - Remik7 w dniu 2012-04-15 22:51:46

nadal nic lamo :-) napisz przez opcje odpowiedz Zmieniony przez - Remik7 w dniu 2012-04-15 23:04:50

[...] wzrostu, a co do diety to brak źródeł tłuszczy (oliwy,lnianego, orzechów włoskich, migdałów) orzechy ziemne out, trochę dużo tego kurczaka dawaj zamiennie z tłustymi rybami i innymi rodzajami mięs, a co do kaszy i ryżu dawaj czasami zamiennie z makaronami czy ziemniakami lub ryżem brązowym Zmieniony przez - friskenn w dniu 2012-05-15 22:37:04

[...] po 8-10 posiłków, pozatym nie jedza 2gr bialka na kg masy a to tez wymaga rozkladu... z reszta co ja bede Ci tlumaczył. Masz wiedze to radź sobie, porównuj sie do kulturystów i rób wszystko co pisza w gazetach ; ) Pozdro EDIT: co do mitu to poszukaj sobie, wszystko jest ladneie opisane Zmieniony przez - WhoIam_ w dniu 2012-05-16 11:15:17

Przysiady na jednej nodze sa szkodliwe dla kregoslupa http://hormonwzrostu.edu.pl/2011/01/15/pompki-na-jednej-rece-przysiad-na-jednej-nodze-%E2%80%93-rewelacje-pawla-tastsouline-cz-3/