15

Współczynnik BMR 1642.79 Aby utrzymać wagę Kalorie 3121.3 Węglowodany 55% 1716.72kcal = 429.18gram Białko 15%% 468.2kcal = 117.05gram ... według tego sporo brakuje, ponad tysiąc kalorii. Czym to najlepiej dobić? Co do "za dużo białka" - jeśli wyrzucę z diety jedną porcję odżywki białkowej czyli suma białka spadnie ze 186 do 163 to już będzie [...]

Obciążenie zwiększałem też stopniowo gdy byłem na 15 kg + krzywka było dobrze, gdy zwiększyłęm na 20kg + krzywka wszystko szło idealnie tylko właśnie od jakiegoś czasu mam ten ból

http://www.sfd.pl/BioTech_USA__Iso_Whey_ZERO-t1087838.html moim zdaniem najlepsze bialko, jesli chcesz przeznaczyc nieco wiecej kasy Zmieniony przez - Mefiisto93 w dniu 2015-11-09 15:21:28

oo wielka dziekoweczka kochany jestes hihhi piwko masz u mnie upomnij sie kiedys jak sie spotkamy

A gdzie mieszkasz :D? Mazowieckie :D. BTW tobie nawet piwa nie sprzedadzą :D Zmieniony przez - DUDEK w dniu 2004-10-30 10:15:56

80 zł płacimy i mamy 3 treningi w tygodniu a z tego co słyszałem to trener jest dobry. Jak by cos to mam 18 lat 177 wzrostu i 70 kg wagi. To tak na marginesie. Zmieniony przez - toki15 w dniu 2008-09-23 15:00:12

to w takim razie ja też przyjadę w trakcie treningu i się zapiszę ...jakieś specjalne wymagania,czy tylko wystarczy pokazać legitymację? bo jeśli tak to sobie wyrobię i zrobię wjazd

delta a myslisz ze w gainerze masz wegle zlozone....to podobna kompozycja ww jak w carbo...wiec jak najbardziej mozesz tylko to raczej malo oplacalen.... Pozdrawiam vegas Zmieniony przez - v3gas w dniu 2003-09-17 20:19:15

DElta zapomniałeś chyba że przważniecarbo 10 % ww proste i 90 zlozonei sa to weglowodany hydrozizowane lepiej sie wchlaniaja.A tluszcu to mozna dostac po glukozie a nie po carbo chyba że bedzziesz to jadl łopatami z wiadra . I tak ludzi w błąd wprowadzac Delta TYZNAWCA

oczywiscie moge dolaczyc nolvadex a dawkowac bede tak Dzień 1-14 40mg cd Dzień 15-30 20mg cd jezeli doloze nolve to clomid bede dawkowal Dzień 1 200mg Dzień 2-21 50mg cd HCG 300j c5d

[...] wadze 55 - 60kg? Cytuje: "Cykl kreatynowy z fazą nasycenia Jedna z najpowszechniejszych metod. Cykl kreatynowy rozpoczyna się fazą nasycenia, w czasie której dziennie przyjmowane jest nawet od 15 do 30 gram kreatyny. Faza nasycenia trwa od 3 do 7 dni. Po tym czasie przechodzi się na mniejsze dawki. Są one na poziomie od 2 do 5 gram dziennie."

No właśnie o tym mówię!

ok, dzieki :) a jeszcze inne pytanie... w sklepie SFD pisze ze omega 3 w kapsulkach Olimpu "jest przeznaczone dla osób dosroslych" czy to prawda? czy w wieku 15 lat moge je brac?

to jeszcze wykup abonament, daj soga i bedziemy kwita Zmieniony przez - Seewy w dniu 2007-01-06 15:29:38

kupiłeś omke i nie popatrzyłeś na opakowanie nawet? Zmieniony przez - wallaceban w dniu 2007-05-12 15:06:39

Mialem 8 strzalow Deca po 200 mg c7d.Testosteron 15 strzalow po 100 mg c4d.Meta 100 tebs 1-2-3-3-2-1.Wszystko trwa 8 tygodni.

Dece jechales 8 tyg + 15 shotOOF tescia 100 mg e4d to tez chyba jest 8 tyg czyli troche hOOjnia bo powinienes tescia pociagnac conajmniej tydzien dluzej niz dece, chyba ze nie umiem liczyc i wszytsko zreobiles OK... Tescia miales pewnie Prolo wiec 2 tyg po ostatnim wbiciu - 24 tabsy wystarcza

ok.Dzieki

Jak poczekasz do wieczora to powiem Ci jak smakuje Optimum wlasnie paka doszla. MRM wlasnie koncze. 2 miarki w dzien treningowy, 1.5 DNT +dieta trzymana w maire i powoli sylwetka sie zmienia :)

No-xplode ok. 15-30min przed trenem. Posilek-1,5-2h przed spokojnie styknie.