15

ja też trzymam kciuki pozdrówcie ją od mnie

. Zmieniony przez - sparks93 w dniu 2013-02-15 20:05:23

Robię podobny plan i wychodzi mi 45-50 min bez brzucha (brzuch robię dodatkowo 10min z 15 sek przerwy między seriami, więc nie liczę tego normalnie), tak czy siak- zamykam się w 1h. Tylko ja mam równo 80 sekund przerwy między seriami, ale nawet gdybyś zmienił czas przerw to i tak by wyszło dłużej. Skróć przerwy i spróbuj zrobić 1 trening ze [...]

blinG pytanko tattoo chodzi o dziare czy zespół

[...] 1x w tygodniu siłownia - biorac to pod uwage to musialbys miec naprawde wykanczajaca prace zeby miec takie zapotrzebowanie jakie rozpisales, jesli tak nie jest to to nie jest zadna dieta redukcyjna wejdz bardziej w szczegoly co to za trening stosujesz i jaka intensywna masz prace i cos pomyslimy Zmieniony przez - SnR w dniu 2014-05-20 15:23:44

[...] OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: bardzo dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 180 - 6 powtorzen -martwy ciąg: nie wiem -przysiad: nie wiem Zmieniony przez - loGan' w dniu [...]

[...] insa ma lecieć? krótko działające też jest kilka rodzajów jak humulin , humalog, gensulin R czy actrapid ich czas działania jest do 6-7h a szczyt działania osiągają po 15-30minutach , oczywiście humalin szczyt dziania osiąga póżniej niż humalog choć zdarzają się że niektóre osoby biorące inse, gadają że szczyt działania z jakiś powodów [...]

to schodzenie z weglami to ja robilem przy 15 jednostkach wiec jak j**niesz 20 - 25 to juz nie bedzie tak kolorowo :) od 10 na strzal - tylko zalatw sobie novorapid ona najszybciej opada . dziala do 3h chyba . jak dobrze pamietam z wykresu

Żebyś wiedział :D i to 2 podejścia 3miesięczne. Trwa to jakoś od tygodnia, dlatego chcę reagować, nawet w tym momencie po przyjęciu ponad ~5000tys kalorii chcę mi się jeść, mega głodny jestem. Piję wodę, dużo wody, nie wiele pomaga. Zmieniony przez - Loisik w dniu 2018-06-15 23:29:53

[...] jesli nie loobi - to troodno..taka jest jego opinia i tyle; każdy ma prawo do symaptii względnie antypatii...;) nieprawdaż? artystyczny leniwy' grasik księżniczka-mafia.suple.hardcor.pl ~doradca w dziale suplementacja~ Bądź silnym i niezłomnym, aby umocnić słabość tych, którzy się chwieją. Zmieniony przez - Grasik w dniu 2003-07-31 15:21:20

Hmm..Grasik, tak samo jak i nie Twoj interes..nie wiem o co Ci chodzi..podalem tylko link w celach informacyjnych ;) bez zadnego komentarza czy oceny... Zmieniony przez - R5e w dniu 2003-07-31 15:36:38

[...] tematem tyle wspoolnego co...piernik z wiatrakiem ;) btw o nic mi nie chodzi ;) pax, ok? nie mam najmniejszej ochoty na kłootnie artystyczny leniwy' grasik księżniczka-mafia.suple.hardcor.pl ~doradca w dziale suplementacja~ Bądź silnym i niezłomnym, aby umocnić słabość tych, którzy się chwieją. Zmieniony przez - Grasik w dniu 2003-07-31 15:39:26

Ok...looz..nie bedzie klotni..moze nawet bez Prozium sie obedzie ;) ...chociaz czasem piernik z wiatrakiem moze miec wiele wspolnego. Zmieniony przez - R5e w dniu 2003-07-31 15:51:28

analizę czego? taki pas przy tym wzroście może sugerować tylko jedno :-) Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2015-01-15 12:23:03

[...] w ciemno. Skoro brakuje białka w owym posiłku a inaczej uzupełnic sie go nie da tylko z odżywki to jak najbardziej. zwolennikiem odzywek typu carbo nie jestem. Wole dostarczyć odpowiednie węgle z jedzenia. Ogólnie ok. W dnt starczy raz 5g kreatyny. dodałbym zma na noc i o-3 jesli potrzeba. zdr Zmieniony przez - giecik w dniu 2010-11-16 15:57:13

[...] się pojawią. Nie wiem co dać na koniec. Proszę o rady, będę wdzięczny. Do tego nieco za dużo wyszło mi parę rzeczy, a to jak powinno być: Kalorie 2743.28 Węglowodany 55% 1508.8kcal = 377.2gram Białko 15%% 411.49kcal = 102.87gram Tluszcz 30% 822.98kcal = 91.44gram http://oi45.tinypic.com/1exmad.jpg Zmieniony przez - lucaero w dniu 2013-03-07 [...]

[...] jakas dobra rada? dopiero zaczynam swoja przygode z tym sportem wiec prosze zbytnio po mnie nie jechac jesli cos jest nie tak gabaryty mamy praktycznie takie same. a zeby nie spamowac, to autor dostanie pare razy i sam zacznie atakowac, wszelkie obawy znikna poprostu niech wiecej sparuje. Zmieniony przez - 666redtube w dniu 2010-06-15 12:42:41

no nie wiem...kiedys moze tak , obecnie jakis spokojniejszy sie zrobilem..i obojetne mi to

Ja mam 15 lat i też chciałbym się wypowiedzieć na temat kurczów łydek. Od jakiegoś miesiąca regularnie łapały mnie kurczę łydek w nocy. Był to niewyobrażalnie silny ból, chyba nie ma lepszego sposobu żeby w ciągu 5 sekund totalnie się dobudzić. Oczywiście pierwsze tego typu przypadki pozostawiałem bez obrony czyli jak mnie złapał tak zostawiałem [...]

Oto moja propozycja diety do ewentualnej poprawy 3.00 100g płatki owsiane 300ml mleka 2% 3 jaja gotowane 250g jabłko lub banan 6.20 4 kromki chleba pełnoziarnistego 150g szynka z kurczaka 30gr sera żółtego 150g serek wiejski 10.30 2 kromki chleba pełniziarnistego jogurt naturalny 400gr 13.30 100 gram kaszy gryczanej 150g kurczak [...]