15

Generalnie nie chodziło o białko dla mnie, ja na szczęście nie mam problemów z nerkami. O ilości wody i inne oczywiste sprawy związane z tą chorobą nie pytałem bo jest to mi znana kwestia, w każdym razie dzięki, że po roku ktoś odpisał . Druga wypowiedź bardziej przydatna, sog Zmieniony przez - Chaczyk w dniu 2011-04-27 15:47:59

[...] SKOS 3s---12,5 kg---10,10,10p WYCISKANIE SZTANGI SPRZED GŁOWY SIEDZĄC 3s---42,5 kg---10,10,8p W OPADZIE TUŁOWIA 2s---12,5 kg---12,10p UGINANIE SZTANGIELEK MŁOTKOWE 2s---15 kg---10,10p MODLITEWNIK SZTANGA ŁAMANA 2s---27 kg---10,10p na początku jeszcze były 3 ćwiczenia na brzuch tj scyzoryki,rowerek i spięcia:-) poniżej jeszcze wczorajsze [...]

[...] na kilka razy i 2/3 takie serie Pistol squats 10 na nogę Przysiady klasyczne 40 Goblet squat 20 (na oko ponieważ nigdy nie robiłem) Zwis na drążku 1min/40s/50s Negatywny 15/20 Podciągnięcia 6/7/4 Dead bug 30 Unoszenie nóg do pionu i z powrotem 30 Plank klasyczny 60s/60s Plank bokiem 60s/60s Glute bridge 30 A co do Hamstring Stretching, to też [...]

Myślę że właśnie je odstawił. Zmieniony przez - vtserafin w dniu 2007-01-15 23:12:07

Wand by TKO/KO Zmieniony przez - Radziollo w dniu 2007-01-15 23:51:51

[...] na rozbudowanie ciała jeszcze nie byłem na pakerni przykład ? ---> http://www.sfd.pl/temat229676/ po paru miechach przeszedłeś na konkretniejszy towarex w stylu metan 15 g/E Dzień lub omenus 1-8 25l E5Dzień zawse pomijając przy tym swoja starą tzn. wyszukiwarke a teraz masz czelnosć rozpisywac wspomaganie jakbyś był pabloo escoginomanem [...]

lubie okulary jaruzela :P fat "po paru miechach przeszedłeś na konkretniejszy towarex w stylu metan 15 g/E Dzień lub omenus 1-8 25l E5Dzień" teraz to żeś mnie rozbił, to nie prawda a poza tym nie od razu Rzym zbudowali i każdy zaczynał od ZERA ciebie też to dotyczy, chyba że tobie dawali sterydy w płód TY NAWET PROFILU NIE MASZ, A SIE O [...]

Tak spofa. Jak na 2 tyg? z moich obliczen wynika ze 15 shotow starczy na 5 tyg biorac 3 shoty na tydzien:) z tego co wiem spofa produkuje ampulki po 25 mg kazda? wychodzi 3 ampulki na tydz. zeby miec 75mg /tydz. Czyli spokojnie starczy na 5 tyg. Tylko pyt. ile po ostatnim strzale clomid zapodac?

1-12 bold 400 mg week 1-8 enent 250 mg co 3 dni 9-14 prop 100 mg co 2 dni,a jakość mięcha będzie zależna od diety. Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2008-11-11 18:08:15

początek 10 kwiecień 2007 rok-25 cm w bicepsie 15 luty 2010 rok-37,5 cm teraz troche więcej

biceps z 31cm do 40cm od października do października (rok) Październik 2009 - 66kg / 15 lat / wyciskanie leżąc max - 35kg Październik 2010 - 80kg / 16 lat / wyciskanie leżac max - 120kg BF Ostatnio robione w wakacje ( 12 ) teraz pewnie 13. pzdr.

ja jak miałem 15 lat to zjadłem 4kg gain bolica, i mono vitalmaxa. w sierpniu jeszcze raz i jakoś przyszło. u mnie jest ok.

Od rozpoczęcia 31/32 teraz 38,5 w około 14/15 miesięcy :) Zmieniony przez - Like25 w dniu 2010-12-05 16:40:16

Zalezy jaki rodzaj bo jest ich sporo,tutaj mono - na mase dołoz 5 zl do swoich "ogromnych finansow" i chyba zakupisz juz sobie Gainera z Vitalmaxa za 65 pln :) Zmieniony przez - kaczlaw w dniu 2010-03-08 15:17:39

no niezle a powiedz po jakim czasie przybylo ci tych 15 kg??

Cukier taki z cukierniczki to glownie fruktoza... powoduje tez wachania insuliny. To nie jest alternatywa dla glukozy. Zreszta nie mozna przesadzac. Ile zaoszczedzisz w ten sposob? ;) 5 zl. ? Zmieniony przez - Cichy-Figa w dniu 2004-07-30 15:19:07

A czy ten trening jest dobry na sylwetkę? I czy możliwe jest, że w przypadku osoby początkującej, która chce dopiero rozpocząć regularne, systematyczne i przemyślane treningi (myślę o sobie) skok siły będzie większy niż 15 kg?

[...] gainera można połączyć z kreatyną biorąc to razem zaraz po treningu, ale storm to stack i nie wiem co tam wrzucasz do tego domowej produkcji specyfiku więc lepiej poczekaj trochę (25minut). Po godzinie od treningu możesz też zjeść posiłek. imo jest to temat raczej do działu suplementów i odżywek Zmieniony przez - RQS w dniu 2006-08-12 15:48:01

[...] a zaznaczasz ze jest to dla ciebie wazne, top chyba normalne ze kazdemu moze podskoczyc cisnienie. Dzieki za odpowiedz. Prawdopodobnie tak bede robil ze po treningu odrazu carbo z ktera a po 15 minutach bialko Chcialem wiedziec czy to ma az tak wazne znaczenie czy na raz zazwyam bialkomi carbo czy oddzielnie w jakims tam odstepie czasowym

nie wiem, dlatego zadalem takie a nie inne pytanie polaczenie ww i bialka okolo 15, 20 minut po treningu to dobre rozwiazanie nawet w postach ellisa qazara na temat budowania masy miesniowej nie znalazlem zdania ktore by mwilo zeby odrazu po treningu uzupelnic glikogen czyli wszamac wegle a dopiero za jakis czas bialko. dlatego nie wiem czy opcja [...]