15

[...] regulaminu, wstawienia ankiety, zrzutu z miski i zdjęć. Chociaż patrząc na twoje podejście, czyli chcę ważyć tyle i tyle to raczej postępując wg panujących tu zasad jest mała szansa że to osiągniesz, my dążymy do zbudowania jak najlepszej sylwetki, kg nie są dla nas wyznacznikiem postępów. Zmieniony przez - reziolki w dniu 2013-07-11 15:23:23

[...] zalecany. Zacznie smarować, ustaną problemy, podleczą się ewentualne urazy, przyśpieszy się regenerację. Minusòw niskich dawek dla seniora się nie doszukasz - kiedy do pl dotrze amerykańska moda na htz??? Badania w tym wieku to już z rozsądku niezależnie od koksowania wypada robić regularnie Zmieniony przez - rarytas1 w dniu 2016-02-06 15:11:52

[...] jak do mnie wpadną. Coś tam gotuję i uwierz że co nie co wiem. A opierdziel jest wskazany. Wejdź na instagrama do mnie. Dopiero zaczynam to tworzyć ale jest tam już ok 12-15 postów. Zobacz jak można dobrze i chudo zjeść a zarazem na słodko. Jestem łacuch i mimo że jem w miarę czysto to moja micha wygląda nie raz jak nagroda za byciem grzecznym [...]

14.03.2013 (czwartek) Pierwszy trening po zawodach ! Siady- 3 Serie po 2 powtórzenia na 130 kg Wyciskanie z zatrzymaniem 3 Serie po 2 powtórzenia na 90 kg pompki na poręczach 3 Serie po 8 powtórzeń (bez ciężaru) Barki-Unoszenie hantli bokiem 3 Serie po 15 powtórzeń Biceps :) Brzuchy

W Warszawie zawody odbędą się w Maju. Tymczasem zapraszamy 09.04 do Lublińca, 15.04 do Gniezna i 17.04 do Krakowa

Masa wchodzi ale wolno. Ale to nic bo jak na moj wiek ( we wrzesniu skoncze 15 lat) masa podobno wolno idzie. Wiem ze najsłabszymi stronami sa plecy i barki, ale przykladam sie do nich. ostatnio miałem 2 miesieczna przerwe z powodu remontu mojej domowej siłki Teraz biore sie ostro za siebie. dzieki za pochlebne komenty. pOzDrO

O kur... 15 lat??!! Gdybym był piątnastolatkiem, byłbyś moim idolem :)

15 lat i taka forma, jest elegancko. Staraj się teraz ćwiczyć na masę i będzie dobrze

super jak na 15 lat pakuj dalej

Estetycznie, jak na 15 lat to naprawde dobrze, Łap mase:)

Porządnie szczególnie jak na 15 lat ale nawet jakbyś był starszy to bdb. Jak zwiększysz mase to będzie jeszcze lepiej powodzenia i sog.

MASAKRA konkretnie :D az dam 1 w zyciu chyba soga dla kogos :D 15 lat :O owned=]

jak na 15 lat to konkret, ale fryz zmien bracie, bo nie poruchasz w tym odcinku

1. WIEK:42 2. WAGA:100 3. WZROST:178 4. WYMIARY: -biceps: -klatka:115 -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:roznie z przerwami 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:nie pamietam ,dawno temu 8. TRENING: 9. CEL CYKLU:schudniecie ,rzezba 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. [...]

[...] susta, deca wino 8miesiecy twmy 11. POZIOM BF%:10 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):? 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:155 -martwy ciąg:190 -przysiad:180 Nie mogę edytować postów.. Więc wrzucam raz jeszcze coś takiego

ale chyba nie przez 6 tygodni tyle tej kreatyny co ? przeciez tez sie nią wysyci pozatym ja nie wiem po co wy tak tą tauryne wciskacie przeciez obejdzie sie bez niej elite a po co z carbo ?

Ok, jeszcze raz dziekuje- juz jestem doksztalcony

Dlaczego, jeśli Royce walczy i przegrywa, to większość uważa, że ma do tego prawo, a Sakurabie się tego odmawia? Mnie też było przykro patrzeć, jak Saku dostaje po misce od Smirnovasa, trochę zawiewa to rozmienianiem się na drobne, aczkolwiek to jego decyzja i koniec. Jest żywą ikoną MMA, do tego wciąż stawia sobie różne wyzwania - i dobrze! Chćby [...]

Cwicz dalej porzadnie ,a co z tego bedzie na pewno

Niestety nie prowadzę diety z braku czasu.... staż na siłowni mam z 1 rok a biegam od niedawna ale systematycznie... Czytałem o BCAA i ponoć najlepiej do tego jeszcze TAURNE z DEXTEROZOM czy to prawda ? Da to zamierzone efekty? Zmieniony przez - djdomix w dniu 2008-03-15 09:13:57