15

kupuj więc bezsmakowe a jeżeli czek.-orzechowy ci nie smakuje to się dziwię ale każdy ma swoj gust Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2008-12-04 22:51:13

[...] do pełni zdrowia ?? Słyszałem, że różnego rodzaju produkty zawierające żelatyne typu: kiśle, galaretki wspomagają leczenie stawów i "umacniają" je ?? Czy to prawda ?? Może połykanie tabletek "Vigor" coś pomoże ?? Zwróćcie uwage, że mam 15 lat i wolałbym się nie "faszerować" różnego rodzaju suplementami ... Pozdrawiam

hcg 15-16 2000iu e2/3d potem clom 3dni po 100mg i do końca po 50mg(20tab)_ co do cyklu to jak fonex ale można też enana skrócić o tydzień i dać tyg dłużej propa Zmieniony przez - oskar117 w dniu 2010-05-03 10:31:05

[...] na 66kg. To nie wina eca, a o przemenczenie, bo trenowałem codziennie z duzą ilością aerobów i biegów. Jak się domyślacie najwięcej(głównie) spadło z mięśnia... Wolałbym coś co pomoże utrzymać muskulaturę przy deficycie kalorycznym i przepali tłuszcz. obecnie waże ok 82kg z 25% tkanką tłuszczową. chcę zejść do poziomu 15% jesli to możliwe ;)

Zmieniony przez - Ezzept w dniu 2018-08-15 19:07:13

Pytanie czy dobrze sobie wyliczyłem, jest okej ? Redukcja : 2150kcal B 139g 26% Tł 60g 25% W 263g 49% Zmieniony przez - Ezzept w dniu 2018-08-15 19:10:30

/ Zmieniony przez - Ezzept w dniu 2018-08-15 21:17:41

[...] -> mozesz zajzec i sobie poczytac:)...szpagacik z nogami na boki(z palcami do gory,piety na ziemi)...juz robie ...do tego a la van damme troche brakuje-> no jakies 15 -20 cm....mam plan rozciagania na wakacje wiec jesli nie osiagne swojego celu do konca roku szkolnego to po wakacjach zrobie szpagat na krzeselkach:))) moj plan jest [...]

[...] kiedys pisales do mnie otym (tzn twoja kolezanka/kolega-co mowiles to pisali-bo byles chory podobno)...otorz mamtaki problem ze do tureckiego brakuje mi niewiele(10-15 cm ) a nie moge od dluzszego czasu sie docisnac-tzn nawet w bolu sa male zmiany-co poradzisz-stosowac te cwiczenia co dotychczas czy zmienic 'diete'?! Wszyscy wiedzą, że [...]

[...] konkretnego posta na temat "jak pomoc koledze ktoremu brakuje do szpagaty tureckiego niewiele,jest rozgrzany i max rozciagniety po 25 minutach -ale brakuje mu te jakies 15 cm moze mniej" wiem ze jestes najlepszy....prosze cie o pomoc i zrozumienie-jestes jedynym konkretnym gosciem z konkretna wiedza....oprocz I.C.A:))) pozdro..... [...]

efka - i wszystko jasne

proch do papy i popić woda a nie sie pieeerdolić z rozpuszczniem dla inych kapsy wygoda, dla mnie wygodniejszy proch byl na cyklach zwłaszcza ze łykalo sie spore ilości innych kapsów Zmieniony przez - giecik w dniu 2009-05-05 15:48:54

tobie juz nic nie pomoze wiec przynajmniej nie spamuj. jak jestes taki cwaniak to doradz temu czlowiekowi i tyle. myslisz ze strzelanie na internetowym forum liczb 5,10,15 a moze 20tab clomu mu pomoze? to nie totolotek. kup sobie kiedys clom w aptece i przeczytaj ulotke, moze zmienisz nastawienie do wpiedalania clomu jak cukierki po zwyklej metce

1h 15 minut to jednak jakaż różnica jest.

Jak nic nie wymyśle z drążkiem to dam w takim wypadku wyciąg podchwytem wąsko, i 2 serie uginania. A co do unoszenia to chciałem dać zamiennie raz jedno raz drugie, żeby mieś coś na tył barków. Niedobrze? Zmieniony przez - grrubas w dniu 2011-09-18 15:14:33

Rozwala mnie jak ludzie zamiast napisać że trenują pod mma to piszą K1\bjj\kb\boks\mt itp. Nie da się KUR*A napisać poprostu MMA?%-) Zamiast podpisywać kolejno wszystkie zajęcia w tygodniu? Sry za off };-) Zmieniony przez - turboj w dniu 2012-03-21 23:48:15 Zmieniony przez - turboj w dniu 2012-03-21 23:48:33

[...] sztanga na barkach wioslowanie sztangą wyciskanie sztangi lezac wyciskanie sztangi z za głowy pompki odwrotne wznosy nóg na drążku robisz 1-2 serie na poczatek na kazda grupe miesniową,ciezar ma byc stosunkowo lekki-powinienes wykonywac okolo 15-20 powtorzen bo przy takiej ilosci powtorzen nie stracisz szybkosci ,a sylwetka powinna sie poprawic

Bialko daj 2g/kg masy ciala, zdecydowanie wystarczy tyle. Co to za odzywka po treningu? Po treningu daj carbo 0,5g/kg mas ciala lub ww proste. Malo zdrowego tluszczu dodaj olwie z oliwek, tran, olej lniany, pestki z dyni. Sok pomaranczowy i owoce zamien an warzywa. Zmieniony przez - domer w dniu 2005-05-04 15:35:34

wg btw calkiem ok :) mozesz dac wiecej warzywek i zmieniaj czasami posilki by dietka byla urozmaicona... najlepiej tez by ryz byl brazowy chlebek razowy i podobnie z makaronem... Zmieniony przez - Niunia-sfd w dniu 2006-06-23 09:50:15

[...] spożywanego białka : diete dopracuje Ilość spożywanych węglowodanów : tuz przed Ilość spożywanych tłuszczów : cyklem Opis przebytych cykli sterydowych : 200mety, 15 omnadrenu+winstrol w tabsach ,deka+meta+prolo+ethanate Trening : 5 w tygodniu Cel cyklu : masa Odstęp czasowy od ostatniego cyklu : cykl planuje robic w lutym [...]