15

[...] nam na ładną sylwetkę na lato ponieważ nikt nie robi super wyglądu przez 2 miechy po prostu zrozumieliśmy po długim namyśle że czas coś zrobić z siłą i swoim wyglądem ze 15 lat to wystarczający czas aby zacząć trening. kiedyś chodziłem też na siłkę ale bez żadnego planu więc teraz WRACAM i nie jest to typu ćwiczę 6 dni w tygodniu aby się [...]

[...] traktowac silke na poważnie nie pije od 11 luty 2008 roku zero piwa nic ani kropli a od roku nie pale troszke dla siłki sie poswięciłem szkoda ze nikt tego nie docenia przyklad :mama ciotki wujkowie oni sa z tych co sądzą ze siłownia nic nie daje az mnie krew zalewa sorki za offtop Zmieniony przez - elektron22 w dniu 2009-07-05 15:44:12

[...] CYKLU:masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: Pare miesiecy temu 11. POZIOM BF%: nie wiem 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): Tycia 13. STAN ZDROWIA: Dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 130 -martwy ciąg: 180 -przysiad: 130

i metki daj stalą dawkę 30mg wina 20mg A jak bym miał już lecieć to dal bym prop/wino Zmieniony przez - Adamsky w dniu 2012-11-30 15:56:52

a chcesz to se próbój TWOJA SPRAWA! Zmieniony przez - meverick w dniu 2009-09-06 15:06:12

Jeśli za dużo zjesz to zrobisz kosmiczną kupę i rozerwie ci odbyt. btw - po co zakładasz tyle tematów? Jest temat do pojedynczych pytań. edit - jeszcze problemy z wątrobą Zmieniony przez - Nebhe w dniu 2010-07-10 15:02:46

[...] zrobilem , sprobuje dokonczyc posilek, ktory muial byc 3 godz temu zjedzony. PS. jeszczse jutro bede mial ciete dziaslo i grzebane w korzeniach zeba. Tez pewnie mniej zjem , jak uzupelniac braki? Zjadlem banana, wypilem bialko i czuje sie, jakbym butelke wody wypil, a minelo juz 45 minut. Zmieniony przez - insa w dniu 2013-03-12 22:15:41

[...] CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 5 miesięcy 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: zdrowy , wyniki aktualne test tarczyca wątroba B.dobre 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: -martwy ciąg: -przysiad:

myślałem o 2. trening kończę o 8 i zaraz po treningu- 1 strzał i później około 15 drugi strzał. zakładając że okres poltrwania trwa 6h wydają mi się to najoptymalniejsze pory ? Czyli rozbijałeś dawkę dzienną na 4, czyli powiedzmy średnio co 3h? Zmieniony przez - Stinger071 w dniu 2018-01-30 14:02:08

[...] -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE:

[...] CEL CYKLU: masa dobrej jakości 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11msc bold+test+master+tren A, 1msc 11. POZIOM BF%: 9/10 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): kiedyś byłem ekto... 13. STAN ZDROWIA: 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE:

[...] CEL CYKLU: masa dobrej jakości 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11msc bold+test+master+tren A, 1msc 11. POZIOM BF%: 9/10 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): kiedyś byłem ekto... 13. STAN ZDROWIA: 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE:

[...] Basen Pt- Domator Sob- biegi Nie- WOLNE Mi sie to tak widzi ale niech ekspert rzuci na to okiem 3. Sam musisz zobaczeć jak bedzie ci szło ( polecam 2 max 3 obwody po 10-15 powt. ) 4. Zbędne pytanie pewnie ze warto weź najlepiej takie do ktorych można obciążenie dokładać pozdro. ----------------------------- DYKTATOR W DZIALE " GRY [...]

1)15 :P 2)173/66 3)3 4)~26% 5)T ~1950kcal/NT ~1750kcal 6)carbo, multi-tabs, tran

Tak, po wczytaniu się w skład (a według norm powinno lecieć w kolejności według % zawartości) mamy: Izolat białka sojowego, koncentrat białek mleka, hydrolizat żelatyny . Zmieniony przez - Vaadeer w dniu 2014-04-16 10:15:13

Palenie to mega drogie gowno :) Nie palimy juz 4 lata i pieniadze ktore przepalalismy wplacalismy na takie lewe konto srednio 15 zł dziennie .i aktualnie mamy 21 tysiecy na lewym koncie ktore przepalalismy Swietny pomysl !!

ale my tu cholera dzialmy kompleksowo i calkowice za darmo cos jak karitas czy czerwony krzyz/pol ksiezyc Zmieniony przez - qazar w dniu 2006-05-03 11:15:02

[...] nie jest w stanie, w tak krótkim czasie zregenerować się, co negatywnie odbije się także na ogólnym procesie budowy masy. W zupełności wystarczy trening 2 razy w tygodniu po 15-20min, który wyglądałby następująco: 1.Unoszenie nóg w zwisie:3x25 2.Spięcia:3x25 Jeśli chcesz możesz jeszcze dodać jedno ćwiczenie na skośne, które wykonuj w 3 seriach z [...]

[...] "stoje w miesjcu" bo nic nie znika. I inne pytanie czy jak na opakowaniu pianki pharmaceris t jest napisane ze po umyciu umyc twarz tonikiem z tej samej seri to czy moge umyc innym? Bo w zadnej aptece toniku nie ma ,tlyko pianka jesli tak to jaki tonik polecacie,cena nie gra roli Zmieniony przez - olsen14 w dniu 2007-09-07 15:37:09

[...] musisz mieć jakiejś specjalnej diety na masę z suplami gdyż masa do wagi do treningu domowego jest odpowiednia Jeżeli poćwiczysz trochę, staż wyrobisz i zaczniesz myśleć o siłce to będziesz mógł iść jeszcze jak będziesz miał 15-stke (i wtedy troche masy nie zaszkodzi) lecz musisz wiedzieć od jakich ciężarów zacząć żeby sobie biedy nie naklepać