[...] dążyć by troszeczkę zbudować jakieś zaplecze do redukcji w wrześniu/październiku. Powiem szczerze , że nie ćwicząc typowo treningiem bokserskim wydaje mi się to realne. Jak moja dieta miała by wyglądać ? czego jeść ile tego? i jakaś rozpiska może treningu ( z hantlami , sztangą itp.) pozdro Zmieniony przez - Szymekkk7 w dniu 2014-06-26 15:01:58
W diecie na redukcje więcej białka nie patrz na wagę tylko na sylwetkę i postępy zacznij od: b 2.5g t 0.6g ww 2g Obserwuj organizm. Zmieniony przez - _Boston_ w dniu 2014-06-11 15:26:23 On pyta o masę . i skąd pomysł na LowCarb na redu ?
[...] Jak moja dieta miała by wyglądać ? czego jeść ile tego? i jakaś rozpiska może treningu ( z hantlami , sztangą itp.) pozdro Zmieniony przez - Szymekkk7 w dniu 2014-06-26 15:01:58 10 kg czystego mięcha ? :o :D Owszem , poczytaj w dziale doping ... Innej opcji nie ma :D Tak serio GAŚ OPTYMIZM !!! To chyba najbardziej mozlona z istniejących [...]
[...] do tego kromkę (Kromkę, nie 200g!) chleba z miodem/dobrym dżemem/masłem orzechowym po godzinie/dwóch zjedz tego banana i rozkładaj sobie posiłki. najlepiej po prostu zamiast rozpisywać dietę - zacznij ją i zobaczysz w trakcie ile i czego możesz zjeść jakie masz ograniczenia. Zmieniony przez - szymaniako w dniu 2014-07-05 15:59:37
[...] po prostu zamiast rozpisywać dietę - zacznij ją i zobaczysz w trakcie ile i czego możesz zjeść jakie masz ograniczenia. Zmieniony przez - szymaniako w dniu 2014-07-05 15:59:37 Kolego ty chyba tego tematu nie czytałeś, gość chce przytyć 10kg w 2 miesiące to musi że tak powiem wpier#dalać. A ty mu radzisz żeby zjadł sobie jedną kromeczkę [...]
białko przed aero? robisz aero po silowni od razu czy jak?Plan wygląda tak, najpierw 15-20 minut rozgrzewki na bieżni, później rozgrzewka na siłowni, siłka, 20 minut na rozluźnienie na bieżni. Kiedy najlepiej białko i bcaa przyjmować? Białko po siłce - przed 20 minutami rozluźnienia? A amino już po wszystkim?
[...] pomiędzy cyklami 11. POZIOM BF%: 18 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): tendencja do chudnięcia 13. STAN ZDROWIA: przepuchlina rozworu przełykowego ściśle związana z tematem 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: raczej owłosienie 15. PPM - 1978kcal 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:. 125 -martwy ciąg:150 -przysiad: 130
[...] do 30 miligramów. Normy określone przez różne ośrodki badawcze wykazują znaczne różnice. Przedawkowanie cynku występuje bardzo rzadko, przy dziennych dawkach 80 – 150 miligramów i przeważnie tylko w wypadku stosowania syntetycznych preparatów cynku. Żywność zawierająca duże ilości cynku nie stwarza zagrożenia jego przedawkowania [...]
[...] 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: -martwy ciąg: -przysiad:
[...] OD JEGO ZAKONCZENIA: nigdy wczesniej 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: -martwy ciąg: -przysiad: Na reszte pytan niejestem w stanie odpowiedziec Tak wiec widzicie dlaczego [...]
[...] Dlatego wlasnie zakupilem ome i mete zeby miec jakiegos dopalacza Ale niechce w siebie ladowac tego bez sensu bo pewnie gowno to da dlatego pytam o rade ludzi ktorzy maja o tym pojecie A co do wymiarow to biceps niewiem jak sie miezy czy p[rzy napietym czy rozluznionym przy napietym jest 34 Zmieniony przez - ltk87 w dniu 2011-07-13 20:15:16
[...] nie jedzie po reklamodawcach - poprostu wyrazamy swoja opinie. EDIT: A ludzie z tych ze firm czytajac takiego posta - widzac ze ludzie np. mowia tak i tak na temat pewnego produktu powinni sie zastanowic nad tym i chyba podniesc jakosc - chyba na tym to polega aby klient byl zadowolony ? Zmieniony przez - zyz w dniu 2004-10-27 15:14:28
na Gwardi byłem na zawodach tylko.Moge tobie powiedzieć ze warunki takie sobie ale za to 2 sale maty duże i troche mniejsza Zmieniony przez - DUDA_ w dniu 2008-02-25 15:50:11
Tak nawiasem mówiąc na opakowaniu krealkalynu jest napisane brać przed treningiem 120 mg kofeiny to jest we filiżance kawy. pump troche kopie... jest sie pobudzonym po nim. zobacz na tego krealkalyn z multipowera... skład ma ciekawy Zmieniony przez - M_XXX w dniu 2009-09-05 15:20:30
kład w 1 kapsułce: * Kre-Alkalyn (buforowany monohydrat kreatyny) - 1000 mg * Ekstrakt kofeiny - 40 mg * Kwas alginowy - 15 mg nie dalbym w zyciu za 102 kapsulki co daje nam 102g mono buforowanego + 4g koffeiny + jakis kwas alginowy za 109zł jak nie kupiles tego jeszcze to daruj sobie. za ta cene masz dobre mono na caly cykl 500g + [...]
tydzien minal, 2.5 kg na wadze +, + 1 cm w reku = pompa troche, przy diecie ofc 3.5 bialka 4.5-5 wegli, biore prolo jeszcze ale watpie zeby w pierwszy tygodniu moglbym cos odczuc po nim wiec metka jednak kopie troche przy dawce 15 mg ed
czyli 15-17 lat . Podobnie jak ja tyle że -75 kg ;P zawody zapowiadają się ciekawie , w poniedziałek shihan mówił nam że już nie ma miejsce .. znając życie trafie na jakiegoś austryjaka i po walce będzie :P mtss powodzenia :)
[...] poważnie o ćwiczeniach fizycznych to prędzej czy później (szkoła / studia / praca) będziesz potrzebował nosić ze sobą pojemnik z jedzeniem, lepiej zacząć wcześniej i się przyzwyczaić a jak nie masz motywacji to oglądaj motywacyjne filmiki http://www.sfd.pl/Motywacyjne_filmiki_-t818314.html %-) Zmieniony przez - Lvkaz w dniu 2012-02-24 15:41:33
[...] godzin dziennie, maja rodziny, trenuja i jakos daja rade zrobic sobie 1-2 posiłki zeby zjezc w pracy a Ty do szkoły chodzisz i czasu znalezc nie mozesz?/ co bedzie jak do pracy bedziesz musiał isc? wez sie w garsc i zacznij jesc jak nalezy bo proszki roboty za ciebie nie zrobia ;-) Zmieniony przez - wincol w dniu 2012-02-24 15:42:25
