15

1-12 boldenon 300-400mg/week 1-13 testosteron E 250mg/e3d 14-15 HCG 3x2500iu 14-15 clenbuterol 120mcg/d< 16-21 stanazolol 50mg/e2d 16-23 propionat 100mg/e2d 24-26 clenbuterol 120mcg/d 24-26 PCT Clomid/nolvadex

[...] się za dużo. Wiec tak, na internecie znalazłem kalkulator zapotrzebowania kalorycznego i wyszło mi, że na podstawie mojej wagi, wieku oraz wzrostu potrzebuję: ok 2400 kcal 15% białka: 362 kcal = 91g 55% węglowodanów: 1327 kcal = 332g 30% tłuszczu: 724 kcal = 81g Od 2 dni jem w miarę "zdrowo" tak żeby nie świrować z tym jedzeniem i nie tracić na [...]

[...] 7.2400kcal - ucinanie WW i T 9.2200kcal - ucinanie WW i T 10. Wejście na VLCD(2,5-3g/kgmc / 50WW/50TŁ) 11. 1 dzień Cheat meal + 6VLCD 12. 1 dzień cheat day + 6 VLCD 13-14-15-16 wedle efektów redukcji. Proszę o ocenę tego, może jakieś błedy/lepsze rozwiązania. Jeżeli zastosowałbym się do tego planu - na pewno - Białko( np. Whey C-6) - [...]

[...] sztangielki w opadzie tulowia 4 serie 12, 10, 8, 8 - Ściąganie drążka wyciągu górnego do karku 4 serie 12, 10, 8, 8 - Martwy ciąg 4 serie 12, 10, 8, 8 - Szrugsy 4 serie 15, 12, 10, 10 ==>Wtorek:================================= Klatka: - Wyciskanie sztangi 4 serie 12, 10, 8, 8 - Wyciskanie sztangi na skosie 4 serie 12, 10, 8, 8 - Wyciskanie [...]

[...] klatka itp.. tylko nogi barki plecy i ogólnie ręce. Dysponuje sprzętem: Ławka skośna(stosuje ja jako również prosta ławkę do wyciskana), stojaki osobne, sztanga prosta 180cm(15kg, odważnikami 4x10kg, hantel 8kg, motylek, drążek. W planie mam już zakupione ok 110kg ,Ławka na wzór keltona hevy tytan, a w późniejszej przyszłości sztangielki 2x40cm i [...]

Yo yo chlopy. Jak w temacie. To bedzie 3 cykl. Poprzedni byB z 10x susty i 10 deci i 100 mety. Teraz ma 15 ml propa, 15 ml prolo i 100 mety bd. Jak to rozpisac i czy cos moze dodac? Pozdro

[...] TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):raczej jak przytyje to trzymam wage 13. STAN ZDROWIA:kiedyś tam allergia takto wporządku 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii):szybka przemiana 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:cięzko powiedzieć ile na raz moze 120 -martwy ciąg:nie robie -przysiad:nie robie PYTANIE: [...]

Carbo z fitmaxu za 26 zł może być jak dla mnie ? Jako izotonik :) 15 lat 0,5 roku z siłownią 181 cm 64 kg Zmieniony przez - Actimelek w dniu 2011-07-02 11:26:15

[...] B:28 T:2 WW:57 362kcal TRENING 3x siłowy/tydz + ok. 1godz rowerek/bieg 2-3 x 1godz rowerek/bieg (Dni nietreningowe) Posilek3 (zaraz po treningu) Białko B:32 T:1 WW:4 157kcal Posilek4 Tunczyk+ryz bialy+kukurydza+pomidor+ogorek B:27 T:2 WW:52 345kcal Posilek5 (podziele na pol i zjem jako dwa oddzielne) Pomidor + ogorek + mieso z piersi [...]

witam mam takie pytanie czy Jelfa produkuje nadal testosteron propionate o nazwie testosteron propionicum? prosze o konkrety Zmieniony przez - victim w dniu 2009-06-21 15:15:26

[...] białko o najwyższą wartość biologiczną. Wartość biologiczna oznacza, do jakiej ilości i stopnia pewna substancja może zostać wchłonięta do krwiobiegu. Po spożyciu wymaga 15 do 40 minut, aby aminokwasy dostały się do komórek mięśniowych (w zależności od metabolizmu osobnika). Wzbogacanie: po hydrolizie produkt jest dodatkowo wzbogacony o [...]

[...] 40 Mięso z piersi kurczaka bez skóry 110 Ryż brązowy 100 B36 T31 W70 KCAL700 4 posiłek(po treningowy) banan odrazu po treningu 150 Mięso z piersi kurczaka bez skóry 120 Ryż brązowy 100 B34 T4 W101 KCAL583 5 posiłek Migdały 50 Chleb żytni razowy 70 Ser twarogowy [...]

Czy zamiast dobierać ciężar, żeby zrobić 15, 10, 5, 5 negatywnych powtórzeń mogę dobierać go tak, żeby zrobić max. 10 powtórzeń a gdy zrobie 12 to dokładać 2,5kg (bez robienia 15, 10, 5, 5neg.)???

[...] sportowcom i osobom walczącym z nadwagą. Informacje o wartościach odżywczych: Wielkość 1 dawki: 1 kapsułka w 1 dawce: w 100g produktu: Citrus Aurantium (synefryna 96%) 12 mg 1,85 g Wyciąg z guarany 10% (kofeina 30 mg) 300 mg 46,2 g White Willow Bark 15% (salicyna 45 mg) 300 mg 46,2 g Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2014-09-01 16:49:35

[...] koktaile, shake'i !!! jeszcze nie próbowałem tego zrobić ale jutro zobaczę i wy też spróbujcie!! i jescze jedno przepraszam, że tak tutaj opisuję wszystko niepotrzebnie, bo znam regulamin tego forum i wiem, że powininem od razu przepis i takie tam, ale myślę, że nie pogniewacie się Zmieniony przez - maczko765 w dniu 2009-04-15 20:25:55

Witam forumowiczów, Byłbym wdzięczny za kilka rad, albo za ocenę tego co robię. Mam do zrzucenia ok 15 kg. Trenuję na siłowni. Dieta jest ułożona. Trzymam rygor od ok. 6-8 tygodni i nie ma efektów. Wcześniej był trening siłowy ok. 2 miesiące na rozruszanie organizmu. Ale do rzeczy. Poniżej szczegółowe informacje. wiek: 29 lat wzrost: 180cm sucha [...]

[...] lata świetlne nie byłam na tym forum, bo poniosłam sromotną porażkę, a jak wiadomo nikt nie chce się czymś takim dzielić. Ale od początku, na przestrzeni 1,5 roku przytyłam 15 kg (mało ruchu, czasami rower, dieta 1400 kcal - 2000 kcal), z 61 do 76, przy wzroście 1,64m. Pod koniec kwietnia z pewnego powodu maksymalnie się zmobilizowałam i do [...]

jak w temacie, kupie kreatyne, jablczan najlepiej nie otwieraną w przystepnej cenie, jak mi ktos zaproponuje cene sklepowa to podziekuje - wiadomo, czekam na oferty i cenny razem z wysylka - allegro obowiazkowo :) podawać kontakt GG :) Zmieniony przez - enedue w dniu 2011-08-03 15:15:46

[...] jestem w roznych godzinach (uzaleznione jest to oczywiscie od obowiazkow zawodowych) I tak jednego dnia o godz 7 rano musze byc w pracy - wtedy terning zaczynam okolo 15.30 a innego dnia o 7 rano jestem na silowni, bo poludnie mam juz zajete. Najczesciej do tego jest tak, ze grafik kazdego tygodnia wyglada inaczej i raz przez wszystkie dni [...]

1.24 lata 2. 85 kg 3.181cm 4.- 8. 4 lata 9. 3200kcal 10. Drugi cykl na teściu 11. Push pull 12. CEL CYKLU: Przybrać masy mięśniowej 14.15% 15. Typ budowy: normalny 16: stan zdrowia : bardzo dobry Witam, Jaki jest idealny poziom testosteronu całkowitego we krwi do budowania masy? 3 lub 4x norma? Jakie są wasze spostrzeżenia?