15

[...] od czegoś pośredniego pomiedzy masą a siłą- jest taki program którey zawiera te elementy 5x5/. w cyklach masowych natomiast zakres powt. zwieksza sie do minimum 8 a max. 12-15. cykl wytrzymałościowy- jeżeli chcesz go wpleść- zastosuj przed masowym i wydłuż do 3-4 tygodni. mogłoby to wyglądać tak; 1-4 tydzień wytrzymałość 5-10 masa 11-16 siła.

[...] z czymś tam płatki owsiane + mleko + owoc oraz jajka + warzywa 2 posiłek 12:30 * Pierś z kuraka (Średnia) * Surówka * Ryż (1 torebka) ryż brązowy, dodaj oliwę 3 posiłek 15:00 * 1 puszka tuńczyka * 1 woreczek kaszy * Surówka ok, dodaj tłuszcz wielonienasycony (olej lniany/orzechy) 4 posiłek 17:30 * Piers z kuraka (Średnia) * I tu nie wiem, [...]

Jechalem na 2 biegu, probowalem jechac caly czas jednakowym wysokim tempem, bo jaki sens ma pedalowanie przez 15 na chama a potem odpoczynek.

"15 na chama" Jak mówisz to typowe aeroby. Brak wyskokiego tętna nie oznacza, że nie palisz kalorii.

Okej wielkie dzięki za pomoc i wyjasnienie mi niektórych spraw. Bede jadł tak jak ty mi wyliczyłeś i zobaczymy co się bedzie dziać, najwyżej pokombinuje coś . SOG dla Ciebie! Zmieniony przez - Herokt w dniu 2014-02-06 15:34:14

witam mam pytanko czy to mozliwe zeby ostrowia tak podniosla ceny za to bialko teraz jak patrze to Worek 15 kg wychodzi jakies 160zł drozej to przesadzili trche chyba no nie

to moze ma ktos na sprzedanei wlasnie taki worek 15 kg WPC ostrowia ??? po nizszej cenie znacznie niezszej jak co to pisac na priv

a ćwiczysz w ogóle na siłowni? gainer - właściwie wszystko jedno - z fajniejszych: mutant mass, up your mass, mass xxl Zmieniony przez - Dzedor w dniu 2010-06-15 20:03:45

Ciężko ocenić plan jeśli nie podasz ilości serii. Jedyne co można ocenić to połączenie. A to koledzy wyżej już ocenili. Zmieniony przez - DannyNellson w dniu 2013-08-15 14:07:16

i tak nadal ćwiczysz 2 największe partie w ciągu treningu... no właśnie nie wiem czy każdy głupi umie to zrobic...a plan sie nie nadaje według mnie Zmieniony przez - gwiazda17 w dniu 2013-08-15 17:24:31

Czy mógł by ktoś sprawdzić czy wszystko jest ok ? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/128f82743e1b4188928e08ab1dffd233.png Zmieniony przez - beny95 w dniu 2013-09-21 15:48:58

rozgryzłeś mnie Spodziewaj sie niespodziewanego -==-Ghost

Co znaczy ze glutamina jest bee? działa antykatabolicznie czyli przeciwdziała rozpadowi białka (co ma miejsce podczas treningu czy snu-"najwiekszy" katabolizm) Czy nie uważasz że w naszym kraju każdy klepie biede?(a faceci coś jeszcze)Czy nie sądzisz że trudno dzisiaj o porządną dziewczyne z kasą,tzn. z klasą?A czy może masz czasem [...]

Może byc dobry zestawik jak na poczatek dokup jeszcze carbo i bedzie dobrze. Jak dieta kuleje to jeszcez mozna ostrowie dokupic.Sam brałem podobny zestaw wiec mozesz zoaczyc moj test i ocenic efekty. Zmieniony przez - Pietruch88 w dniu 2006-10-21 15:08:48

padłem buahaha slawle to slawle -Baca- to -Baca- Pzdr Zmieniony przez - susik_89 w dniu 2007-06-12 19:15:41

[...] -biceps: 47 -klatka:  -udo:  -talia: 103 *5.* STAŻ NA SIŁOWNI: 8 *6.* DIETA:  -białko: 3 -węglowodany: 3 -tłuszcz: 1 *7.* ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 100metki, 15omy, 20libol+ 30 enan, 25 bold 40 susty, 30 alltest apex(gowno) + wino, 40 prop + clen + t3, 25 tren 30 masteron enan *8.* TRENING: 4* tyg plus 2*aeroby *9.* CEL CYKLU: low [...]

po co ta metka na początku?jak odstawisz metke i tren to będzie lipa ten master nie pomoże na zastój.trenu stała dawka jak coś.W jakim celu proviron?cykl bym kończył winem.te 2 jednostki gh to tak kosmetycznie.I ten pas spory jest. Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2012-09-05 15:34:30

Witam (nie widzialem takiego tematu na forum wszystko bylo o rzezbie) biore deke z tesciem (10 deki po 2ml + 15 tescia po 1ml) (2 miesiace) sila idzie ale zalezy mi znacznie bardziej na wytrzymalosci zastanawiam sie nad 3 ostatnim miesiacem i pytanie co polecacie bo jestem zielony. slyszalem ze wino rzezbi ale tez wyrabia kondycje, slyszalem tez [...]

[...] propozycja. 1-12 prop 70eod 6-13 winko 40mg tabletki wersja iniekcja 50eod 1-13 ghrp-6 3 razy 100mg alternatywnie 1-14 cypionat /enan dawka 250-350mg ew raz w tygodniu 8-15 winko dawki jw 1-14 ghrp-6 3 razy 100mg 6-8 hcg 500j eod. Jeśli nastąpi problem z nadmiernym apetytem możesz rozważyć cyklicznie ECA , zniweluje apetyt, dodatkowo [...]

Ja rok temu przy***alem sobie strzała w udo,był to 15-ty strzał ostatni z cyklu (testosteron made of Iran) i miałem podobne objawy mimo,że higiena była 100%.Przez 3 dni chodzilem z takim bólem,że szok.Noga jak balon,gorąca i czerwona.I musiałem iść do lekarza.Ten zrobił mi usg uda i przepisał Amiloksaw czy jakoś tak.Niby na usg nie bylo nic [...]