15

[...] 6 lat 11. POZIOM BF%:30 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): tycia 13. STAN ZDROWIA:dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: owlosienia 15. PPM (podstawowa przemiana materii): wolna 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 180 -martwy ciąg:250 -przysiad:200 Zmieniony przez - Kojot87 w dniu 2023-12-18 18:33:38 Zmieniony [...]

Tak zrobię. Panowie dziękuję za pomoc Zmieniony przez - Kojot87 w dniu 2023-12-18 20:15:19

[...] 4x2 min each, 3x2 min each. Then 100 meteres striding plus long strides for 45 minutes Thu : am (men/women) Long slow 60 minutes over mixed terrain pm (men/women) 15 min. runs. Then diagonal drills for 30-35 minutes, 10 minutes dynamics Fri : am (men) 8 km easy 30 % am (women) 6 km easy 30 % plus dynamics pm (men/women) Hill reps. [...]

Taki szpagat jest nazywany szpagatem "męskim", natomiast jedna noga w przód, a druga w tył - szpagatem "damskim". Nie wiem dlaczego akurat tak, jednak na pewno istnieją fachowe nazwy tych szpagatów. Ja niestety nie wiem jakie Poczekajmy na wypowiedzi ekspertów, jak się wyśpią po całonocnych szleństwach, to na pewno [...]

Tu plecy,wiem ze nie jest dobrze ale mam 15 lat i mysle ze za rok bedzie dobrze nawet bardzo dobrze:)POZDRO:)KLIMO

też nie widze nic ciekawego. w sumie wyglądasz lepiej niż pzreciętny 15-sto latek, ale nie afiszuj się tak z tym skromność to podstawa

Hmm, no jest niezle, ale jeszcze sporo pracy przed Toba Ile cwiczysz? Dla porowniania wrzuce linka do moich fotek, tez mam 15 lat http://www.sfd.pl/temat131468/

[...] National Health and Nutrition Examination Survey from 1982-84 and then again in 1987. (More recent surveys did not look at sleep patterns.) They examined the records of 6,115 people, ages 32-59. Participants were categorized by the amount of sleep they got each night. Those who slept for seven to nine hours were considered normal sleepers. The [...]

dla zawodnika najwazniejsza jest czas ok. 1,5h po zasnieciu

[...] z tego samochod złozyc?? rozumiesz o co chodzi?? libol 200- padaczka jedyne co masz to clom nolwa i meta o ile nie jakis fak sprzedaj reszte tego gowna kup deke eurochemu i 15 omy lub 25 prolo i bedziemy rozmawiac 5amp winstrolu??- potrzebujesz conajmniej 5 razy tyle nie mowiec o tym ze pewnie masz wy***ketowaru anapolon-pewnie tez wy***ka i [...]

Zdroooowiia szczęściaaaaa Rekoooordóww wynikóww pompy WESOLUTKICH OGÓLNIE Zmieniony przez - ripahza w dniu 2007-12-15 10:44:18

WESOŁYCH I POGODNYCH !!! Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2007-12-23 15:44:41

grejfrutowy sok zwieksza dzalenie niektorych lekow o winogronowym nie slyszalem :) Zmieniony przez - PULPETT w dniu 2008-01-15 11:54:01

abstra***ac /niezly wyraz hehe/ juz od tego czy sok winogronowy wplywa na dzialanie leku /bzdura imo/ to co innego sok winogronowy a co innego napij winogronowy z sokiem sie nie spotkalem jeszcze, te wszystkie pseudo soki to woda z jakims mizernym koncentratem i cukrem Zmieniony przez - e-lite w dniu 2008-01-15 17:34:20

nie bo ciezar na sztandze to 15 kg a na hanlach po 7 kg ale ja nie narzekam ze jestem nie silny tylko miesnie nie rosna

czyli po ile powinno sie robic powtorzenia i jakim ciezarem mam 15 lat

Plus siłowni oczywiście musisz mieć ułożoną diete z nadwyżką kcal bo bez tego masa nie ruszy nigdy :) Zmieniony przez - monkey22 w dniu 2018-09-17 15:49:23

Na cynku i ziołach %-)%-) przynajmniej nie zaleje 8-). Zmieniony przez - jakkjakk w dniu 2017-11-29 15:20:46

edycja cudzych postow (tylko pierwszeg w temacie) mogla by sie przydac dla elity, ale nie sadze zeby byla konieczna "jak mateo naprawił bug zamykający posty pojawił sie ten problem" bug ten jest dalej, tym razem trudniejszy do odrycia ale jest Zmieniony przez - Ermac w dniu 2004-10-20 15:06:00

[...] Nie wiem ile w klacie, ale w bicu pamiętam że miałem ok.25cm, a teraz mam 34cm. Jeśli chodzi o rzeźbę, to nie uważam żebym miał dużo tłuczu. 3)Siła!(65%siła, 20%masa 15%rzeźba) 4)Do syspozycji mam narazie drążek do podciągania się, sztangielki, gryf oraz ławeczkę bez modlitewnika. a jeśli chodzi o czas, to max. 2,5H dziennie. W weekend [...]