15

nie bierz narazie kreatyny bo to nie ma sensu. samo cwiczenie powinienes sprowadzac do minimum, w wieku 15 lat nie powinienes sie jeszcze bawic duzymi ciezarami.

widzę nikt się nie da dzisiaj sprowokować imho jest jedno forum na którym gdybyś napisał to co tu to by ci takiego cykla na prohormonach rozpisali, że hoooooj stoi aż boli (to do autora) Zmieniony przez - Oreamnos w dniu 2009-02-12 23:30:15

moja pewnie nie ma a nie dało by rade kupić z dobrej firmy farbe do 24 myć nie chwyci na prawde odrostow i wlosow(po farbowaniu) bedzie mocny kontrast?a moze zrobic pasemka tego koloru co farbowalam 3 mies temu? Zmieniony przez - pijka w dniu 2010-10-15 20:49:07

[...] pure Dieta : standardowa dieta jak u nastolatka, zadnej specjalnej Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : mozliwe gainer w najblizszym czasie Ostatnio przerabiany plan: poniedzialek - silowy, sroda - silowy, piatek - nogi, brzuch, w soboty/niedziele (1 raz robilem tylko cardio) Zmieniony przez - jojko123 w dniu 2013-11-29 15:36:36

[...] OD JEGO ZAKOŃCZENIA: prop 100mg e2d ; odstęp 8 tyg 11. POZIOM BF%: 11% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): mezo-ekto 13. STAN ZDROWIA: Dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: delikatnie do łysienia 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 135kg -martwy ciąg: 190kg -przysiad: 150kg

eh ******lnalem sie bo myslalem ze tam od 10 do 15 kg jest podane za ilosc towaru :] a to cennik poczty polskiej... Zmieniony przez - volter w dniu 2005-07-06 21:02:38

drogie macie te białko ja jak jumałem z mleczarni w ostrowi to sprzedawałem za 15 zeta kilogram ale już sie tym niezajmuje moge mieć za darmo jak moja ciotka w tej mleczarni pracuje

Nie wiem w jakich warunkach ćwiczysz ale u mnie na siłowni rozwiązujemy ten problem tak, że na drążku z uchwytem neutralnym, wieszamy dwa pasy biodrowe i wkładamy w nie ręce. Mamy wtedy podporę pod przedramiona jak przy unoszeniu nóg w podporze. Zmieniony przez - Miniak_DH w dniu 2006-12-03 15:37:47

[...] też prawdopodobnie spotkałem się dwukrotnie z podobnymi objawami u znajomych i miało to podłoże emocjonalne, stres, wygórowane ambicje... W każdym bądź razie można udać się do lekarza i zrobić przynajmniej podstawowy pakiet badań. Pozdrawiam i życzę szybkiego powrotu do normalnych treningów! Zmieniony przez - lanroffor w dniu 2013-05-31 10:26:15

[...] :) Białka więcej niż węglowodanów? Tłuszczy też za dużo, a węgli za mało :D Niewiedze ani jednego białego mięsa, poza tym tyle jajek (Jak jeszcze na masie można polemizować w tej kwestio to na redukcji tyle jajek nie przyniesie nic dobrego) ;/ Posiłek po treningu, raczej do zmiany... Zmieniony przez - Rozbi48 w dniu 2014-03-15 18:32:10

[...] to nie będzie za dużo? Białego mięsa nie ma bo przez ostatnie 3 miesiące jadłem kuraka i indyka i dosłownie ciągnie mnie na wymioty jak mam te mięso w ustach nieważne jak przyrządzone, no oprócz kotleta w panierce ale ta opcja całkowicie odpada... co byś zmienił w posiłku po treningowym? Zmieniony przez - kamil018 w dniu 2014-03-15 20:35:47

Uwzględniając wasze uwagi: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f377bdb3bcff4cdfadbc1dd4f73f4eb6.png posiłek o 15:30 będzie przed treningowym w pracy będę jadł tylko raz, ew. posiłek z 11:30 rozbije na 2, żeby jeść co 3 godziny, warzywa usunąłem z rozpiski, ale głownie mrożone fasolki szparagowe szpinak, świeży brokuł, dobijały brakujące 11 g WW. pytanie dot. [...]

[...] wśród osób chorych na AIDS. Preparat powoduje (bardzo rzadko) bardzo słabą maskulinizację. Dlatego też jest z taką chęcią stosowany przez kulturystki, gdyż przy dawce 10-15 mg na dzień bardzo rzadko występują u nich cechy maskulinizacji. Bardzo jest lubiany przez osoby uprawiające bodybuilding. Powoduje on duże przyrosty siły. Spowodowane [...]

wpc mono bcaa reszta zbędna pozdro Zmieniony przez - Xin1313 w dniu 2009-09-22 15:44:43

wrzuć ankietę działu rozpisz dokładnie cykl oraz kiedy weszło hcg i sermy dokładnie podawałeś hcg w trakcie? wrzuć wyniki sprzed cyklu a jak wyniki e2,plr,progesteron ? kiedy te wyniki były robione , ile po odstawieniu sermów ?? Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2016-08-15 10:26:24

[...] nie za bardzo - ewentualnie na początku cyklu Z resztą i tak treningu w trójboju mam dość Właściwie dużo nie chcem zbić - 3 kg zadowalały by mnie z zupełności ------------------------------ *Nie ma granic możliwości, są tylko bariery do przełamania* Zmieniony przez - BYK w dniu 2003-12-31 23:13:21 Zmieniony przez - BYK w dniu 2003-12-31 23:15:13

[...] i trening wytrzymałościowy, zawody w marcu i trzeba heblować trójbój, jakbym miał z miesiąc wolny od TS to bym sie tylko w białko zaopatrzył na ochrone mięśnia - stacje 30/15 sek i w miesiąc 3 kg bez żadnego wspomagania by zeszło a tak musze to robić "przy okazji" małej wiary? - półtora roku temu w 3 miechy zbiłem 14 kg na jednym [...]

dwa wyciskania i rozpiętki i wystarczy. wyc. sztangi na poziomej 4-5 seri 15- 6, wyc. sztangielek główą w górę 3- 4 x 12- 8 rozpiętki 2- 3 x 12-10.

No właśnie o takie sztangielki mi chodzi, z regulacją. Na razie to staram się jeść co 2-3 godziny, dużo warzyw, owoców i mało czekolady, tłustego jedzenia itd. Robię co trochę z 15-20 brzuszków i 30 powtórzeń tymi gówienkami 1kg.

kup hantle regulowane i drążek, ułóż dietę z ujemnym bilansem kalorycznym (wszystko dział odżywianie) dołóż 15 min jazdy na rowerku, bieganie w dni nietreningowe i trening dla początkujących i coś z tego będzie. pzdr