15

czyli moge zaczac tak od np. 15 kg? a poznije coraz wiecej?

Pudzian ponoć też na treningach rzucał ciężkimi sparingpartnerami Tylko że w tym przypadku to nie Pudzian, tylko solidny zawodnik. Swoją drogą dwóch typów ma dość rozłożyste irokezy, a "Irokez" akurat nie. Zmieniony przez - TezAndrzej w dniu 2010-08-18 20:10:34

[...] ciagle jakis blad mi wyskakuje...no ale dzieki;p Jak daje na rejstracje na mma-tv i wyskakuje key to co tam wpisac? Przeczytalem , ze gosc z kontem na mma-tv musi wyslac zaproszenie na maila wiec jesli ktos ma to niech wysle [email protected] Zmieniony przez - SiwYbks w dniu 2010-08-18 22:18:15 Zmieniony przez - SiwYbks w dniu 2010-08-18 22:26:42

[...] Ja zawsze ważę ryż przed ugotowaniem, wtedy wynik jest najdokładniejszy. małe porównanie poniżej (ryż gotowany znalazłem niestety tylko w litrach) /cal/białko/tłuszcz/ww/ Ryż surowy 100g /349/6.7/0.7/78.9/ Ryż gotowany dziki .5 liters /388.86/15.22/0.85/80.31/ Ryż gotowany biały długoziarnisty .5 liters /553.7/11.41/1.27/120.04/ Pozdrawiam

1. Nie cwicz brzucha w tym dniu co plecy 2. cwicz nogi 3.PONIEDZIALEK I SRODA Triceps - malo czasu na regeneracje POZDRO Zmieniony przez - WnB w dniu 2004-07-14 15:43:49

ojej...! ja mu tam w kontrakt nie zagladalem... a wy zaraz sie smiejecie... ...koledzy...

słabe mogą być z wielu przyczyn , nie sądze że od słodyczy , zresztą zależy co masz na myśli pisząc słabe napewno nie nalezy ich spożywać częściej niż "raz na jakiś czas" Zmieniony przez - Rothen w dniu 2007-03-29 15:41:47

Ile za medal of honor? Pozdro Zmieniony przez - Ripper14 w dniu 2009-02-15 20:42:40

12-15 kg dla mnie chwilowo to jest szczyt tyle potrafie opuścić a jak chce unieść to nawet 10 kg nie moge po tych 8 powtórzeniach Zmieniony przez - MikeRoyal w dniu 2009-12-28 17:26:20

Bez przesady, po cholerę dwa kimona na obóz, zabierz dużo koszulek i tyle, ewentualnie sam dół na zmianę. Jak jest gorąco i treningi na zewnątrz, 3/4 ludzi w normalnych sportowych strojach ćwiczy, chyba że to lans taki, że zawsze odpicowanym w 'mundurek' trzeba być Zmieniony przez - searme w dniu 2011-06-15 01:03:28

[...] do cyklu susta+t3--->redukcja.Zrobilem badania przed cyklem i chcialbym zeby ktos bardziej oczytany zerknol okiem.Cos zbijac/podnosci nim wejde na cykl?Tescia mam bardzo nisko i estro srednio.Jak z dawkami? /SFD/2017/5/15/7b6fb1981d044e56a63f7104808b3c26.jpg Wszystko masz w normach. Test wprawdzie nisko ale na bombie szybko pójdzie do góry :-)

to porobili... dzieki za sprostowanie tomq Zmieniony przez - barthez84 w dniu 2010-08-15 22:46:55

pewnie! na te wiek 15 lat raczej moze byc.. musisz skontaktowac sie z lekarzem. Bcaa, Gainer i witaminy najwazniejsze

Dzieki za szybka odpowiedz ! mam stostowac beta sama przez 3 miesiace? czy cos dolozyc itp? Pinieznie nie ma problemu na odzywki jesli o to chodzi, tylko co bedzie najlepsze :) bcaa i witaminy caly czas biore Zmieniony przez - Pab1 w dniu 2013-06-23 15:00:29

Zawsze ciało jest zdrowsze jeśli ten poziom tkanki tłuszczowej jest niższy. Dla faceta taki optymalny to jest koło 13-15% więc wyglądasz zdrowo i pewnie nawet lekka krata na brzuchu się przebija. Ale wiadomo, że aż tak nisko nie musisz schodzić bo pewnie przy 120kg wagi ten bf Twój nie jest niski. Jednak "zdrowy" poziom tkanki tłuszczowej to i [...]

Hala sportowa Politechniki Slaskiej (ta stara na ul. Akademickiej 26 bodajze) - treningi we wtorki i czwartki od 15:30-17:00 - wtedy mozna zastac Pana mgr Grymowicza i sie zapisac. Oficjalnie jest to sekcja dla studentow ale nie sadze zeby ktokolwiek robil z tego powodu problemu komukolwiek, kto ma ochote potrenowac

niemozesz miec wczesniej treningu np o 15.00 i wtedy masz więcej czasu na regeneracje bierz : DT: cp rano na czczo nitro przed treningiem DNT:cp rano na czczo nitro w granicach treningu p.s na noc zjedz jakis twaróg albo tunczyka + do tego pij kieliszek oliwy z oliwek.

Dokładnie na opakowaniu jest: dz T 1 porcja (18,5g)15-30 min przed tr. 1 porcja do 45 min po tr. Dz NT 1 porcja XP pozdro!

jesz za duzo kalorii. idz do działu odzywianie, poczytaj tam posty podwieszone i ułóz sobie diete z deficytem kalorycznym. powinno pomoc. i tłuszcz nie moze sie zamienic w miesnie, dla jasnosci ;) Zmieniony przez - Sevillista w dniu 2010-04-29 15:41:59

Jak robic efektywnie brzuszki domowe , jakie serie ile powtorzen dla 15 latka???