Ile na dobe?

Dzięki za SOGa, a co do ryżu to jest duża rozbieżność w zależności od gatunku. Ja zawsze ważę ryż przed ugotowaniem, wtedy wynik jest najdokładniejszy.
małe porównanie poniżej (ryż gotowany znalazłem niestety tylko w litrach)

/cal/białko/tłuszcz/ww/
Ryż surowy 100g /349/6.7/0.7/78.9/

Ryż gotowany dziki .5 liters /388.86/15.22/0.85/80.31/

Ryż gotowany biały długoziarnisty .5 liters /553.7/11.41/1.27/120.04/

Pozdrawiam

No mi tez chodziło o pół kilo dziennie ryżu suchego, czyli przed ugotowaniem. 5x 100g = 5x 350kcal = 1750 kcal z samego ryżu. ww 78g w 100g

czyli do bilansu mojego trza dodać jeszcze jakieś 1200 kcal

Będziesz jadł w ten sposób ok 5000 kcal!!!!
Nie chcę nic sugerować ale w ten sposób rzeźby nie zrobisz.

Pozdrawiam



Zmieniony przez - Robbins w dniu 2002-04-24 22:13:00

MIKO ty maniaku ! Bo urosniesz i sie do Grande Toro w drzwiach nie zmiescisz !!