15

[...] BF%: 14% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): trzymam miche waga idzie spokojnie w gore nie trzymam spada dosc mocno. Ekto-mezo 13. STAN ZDROWIA: bardzo dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: tak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 1x105kg -martwy ciąg: 130kgx10 -przysiad 130kg x 6

[...] masz 31 mg Zinci hydroaspartas (cynku wodoroasparaginianu dwuwodnego), co odpowiada 5,5 mg jonów cynku 1 kapsułka / 75 mg chelatu aminokwasowego cynku ALBION Zinc Chelazome, w tym 30 mg cynku ale coś się w opisie gdzieś pomylili bo wszedzie jest 15 mg jonów czy weźmiesz 1 czela cynk czy 3 zincasy to bez znaczenia, zobacz co taniej wyjdzie.

przerwa miedzy cyklami kreatynowymi minimum taka sama jak dlugosc cyklu.Jezeli potrzebujesz pobudzenia i pompy to kup SAW-polecam. A jesli nie to sama kreatyna. Zmieniony przez - Fario92 w dniu 2012-04-20 18:15:53

teraz zajecia mamy z Bartkiem, normalnie mamy z Pawlem ale on w szpitalu wyladowal i bedzie za jakies 2-3 tyg prawdopodobnie. Mi sie za***iscie podoba, obaj sie przykladaja nie olewaja treningow, czesto jest te 10-15 min dluzej. Przyjdz zobaczysz, na stronce masz rozklad zajec.

to co Ci napisałem to raczej bez recki nie dostaniesz. ale lekarz rodzinny przepisze bez problemu. butelka tego plynu starcza na ok miecha a koszt to niecałe 5zl. no i mydło siarkowe pomaga przynajmniej mi. Zmieniony przez - Mocny275 w dniu 2008-12-04 15:38:57

Zmieniony przez - witek1989t w dniu 2008-12-04 15:56:54

[...] postępy przyjdą. Większość trenujących była w stanie osiągnąć zakładaną liczbę powtórzeń w bardzo krótkim czasie. Reguły rozpoczynając program byli w stanie wykonać 12-15 powtórzeń. Jeżeli nie jesteście w stanie tyle wykonać osiągnięcie poziomu 20 powtórzeń zajmie wam nieco więcej czasu. Jednak, stosując ten program osiągniecie ten poziom. [...]

oba dobre na mnie osobiście lepiej działa nox ale to sprawa indywidualna poszukaj było już trochę tematów Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2010-08-08 17:15:25

[...] jak palec teraz jak waga poszła w górę to mam tendencje do tycia. 13. STAN ZDROWIA: nic nie dolega 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: normalnie jak u zdrowych 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 3620 kcal o ile dobrze wyliczyłem 16. WYNIKI SIŁOWE: słabo, ale nie ćwiczę dla siły... wcześniej zależało mi na masie teraz chcę aby [...]

Spoko spoko. Kilka lat praktyki i bedzie dobrze ;) zaczęło sie w sumie dopiero po 15 strzałce. Może w następnym cyklu po 20 się zacznie :D

a wiesz ile waży sztanga? ;-) mała u mnie 13 kg, normalna 15-20 kg :-))

Węgle 60 % zapotrzebowania 25% bialka 15 % tluszcze.

[...] nazwy firmy? A chodziło mi o gotowy produkt a nie które masło lepsze. Kolego weź te które lepiej Ci smakuje. Jak nie będziesz jadł tego codziennie w dużych ilościach to nic Ci się złego nie stanie. Nie popadajmy w paranoje ;) Chce jedno takie i jedno takie, ale które firmy polecacie hehe. Zmieniony przez - krawat w dniu 2017-05-06 23:27:15

[...] to nic Ci się złego nie stanie. Nie popadajmy w paranoje ;) Chce jedno takie i jedno takie, ale które firmy polecacie hehe. Zmieniony przez - krawat w dniu 2017-05-06 23:27:15 No to kolego trzeba była wyraźnie zaznaczyć o co kaman :) Nie mogę polecić na zasadzie firmy, bo to zależy od konkretnej metody wytwarzania... Najlepiej oczywiście kupić [...]

[...] pobudzenia jak największej ilości włókien mięśniowych. W ćwiczeniach izolowanych, takich jak wyprosty i uginanie podudzi stosuj raczej małe obciążenia - pozwalajace wykonać 12-15 powtorzeń - więśnie ud lubia wiecej powtórzeń. leniwa i d****na maskotka-mafia.suple.hardcor.pl "When the flood calls, you have no home, you have no walls"

w połaczeniu z cresterm??? co to takiego?? zaryzykuje kupie drugą puche ale chociaż wyniok na ławce olimpijsiej żeby wyniósł 120 to bede lekko zadowolony. a teraz spadam na siłke bo potem do pracy. odświeżam komu pomógł xp??? po jakim czasie??? Zmieniony przez - herkules86 w dniu 2006-12-15 11:52:16

1.WIEK: 22 2.WAGA: 86 3.WZROST: 183 4.WYMIARY: BICEPS: 40 KLATA: 115 UDO: -- TALIA: 87 5.STAZ NA SILOWNI: 4 (liczne przerwy, od roku bez wiekszych przerw) 6.DIETA BIALKO: 2 WEGLOWDANY: 6 TLUSZCZ: 1,5 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 100 metki. 8.TRENING: Typowa masówka. 9.CEL CYKLU: Masa. 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 2 miesiace [...]

Wolalbym, Prolo - wiecej masy.. A jaka rozpiske zaproponowalbys z uzyciem propa ? Jeszcze mam czas na przemyslenia, bo dopiero 15 lutego zamierzam wejsc w cykl.

1. WIEK:33 2. WAGA:77 3. WZROST:173 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: Siłownia w sumie około 2 lat jakkbym sumował. 6. DIETA: -białko: 150 +/- -węglowodany: Nie licze -tłuszcz: Nie licze 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 cykl testosteron i boldenon pół roku. Obecnie 5 miesięcy testostern (długi) i 2 miesiące [...]

[...] działu 1. WIEK:33 2. WAGA:77 3. WZROST:173 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: Siłownia w sumie około 2 lat jakkbym sumował. 6. DIETA: -białko: 150 +/- -węglowodany: Nie licze -tłuszcz: Nie licze 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 cykl testosteron i boldenon pół roku. Obecnie 5 miesięcy testostern (długi) i 2 [...]