15

ConanKutno właśnie o tych historiach wymyślonych na potrzeby filmu opowiada film: Raw Iron - The Making Of Pumping Iron plotkami są m.in.: - to, ze Arnold nie pojechał na pogrzeb swojego ojca, bo był krótko przed zawodami - to, że Arnold źle doradzał Franco Columbu w sprawach treningu - to, że ojciec Ferrigno, go trenował - zaranżowane było [...]

no i tluszcze-energia,paliwo Zmieniony przez - góra-forte w dniu 2008-02-15 17:48:40

Info za male. Wypelnij ankiete z podwieszonych postow jak chcesz odpowiedzi. Sam winstrol to zly pomysl. Biora niby niektorzy, ale cykle powinno opierac sie na testosteronie, inne rzeczy jako dodatki. Chociaz chyba jeszcze duzo na sucho przed toba. 19 lat to jeszcze tescia w cholere masz. Zmieniony przez - Nacjol255 w dniu 2011-03-17 15:41:05

[...] temu było 8,7% teraz będzie trochę więcej 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): Średnio 13. STAN ZDROWIA: bardzo dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: wszystko jest ok 15. PPM (podstawowa przemiana materii): więcej niż średnia 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: -martwy ciąg: -przysiad: czwartą serie kończę 6powtórzeń 100kg

[...] raz to spróbować i dać sobie spokój z saa. Dieta jest mniej więcej tak: Rano wstaje, płatki owsiane, jajka, w pracy o 9 rano: śniadanie jakiś serek wiejski itp, około 12 drugie śniadanie, 15 jakaś pierś z kurczaka z ryżem i warzywami lub łosoś, 18 znowu ryż z czymś, 20 gainer i łyżka oliwy z oliwek, na noc jakiś banan i co tam znajdę smacznego.

Szczególy dotyczące produktu znajdziecie na stronie producenta www.******.pl w dziale produktów dla koni nie wiem jak ty ale ja daze bardziej do bycia "bykiem" Zmieniony przez - FU w dniu 2006-02-17 15:12:35

[...] wcisne na tamte. AdexN do tych zaciskow co podales to wlasnie nie jestem przekonany do konca, napewno utrzymaja duzy ciezar ale jak chodzilem do lo to byly takie same i dosc czesto sie zdazalo ze tak sie przyklinowaly ze ciezko je bylo odkrecic Kamil88 dzieki za info wiem teraz na czym stoje Zmieniony przez - tony000 w dniu 2007-02-15 01:04:48

W wieku 15 lat nie potrafisz czytać ze zrozumieniem ? Poza tym wystarczy jak znajdziesz przycisk "szukaj" po jego kliknięciu przejdziesz do następnej strony gdzie wybierasz szukanie w tematach i wpisujesz np. Dieta na masę. A jak dalej nie będziesz wiedział jak to na masę najlepszy smalec 1,5kg dziennie i będziesz wielki, w miesiąc tak [...]

[...] i ułóż dietę, później wrzuć tutaj a my ocenimy i poprawimy. Głowne źródła białka to mięso,jajka,ryby,sery białe. WW - ryże,makarony,kasze,owsiane,chleb razowy. Tłuszcze - oliwa z oliwek, orzechy, siemie lniane, żółtka jaj. Pamiętaj że masz 15 lat i dieta musi być zróżnicowana oraz bogata w witaminy dla wrzuć do diety owoce i dużo warzyw.

masz 15 lat po co ci jakies diety?? nie da sie nabrac miesni i spalic fat przy slabej wiedzy o treningu/odzywianiu/suplementacji... zwieksz aktywnosc fizyczna nie objadaj sie na noc,wywal cukier,tluste sklepowe kielbachy,biale pieczywo,ogranicz slodycze,fast-foody i tluszczyk poleci

mam na myśli rozwój mieśni, bo problemów z techniką i dzwiganiem nie mam. - dodam że wyciskam hantlami. Zmieniony przez - magikh76 w dniu 2009-12-07 16:38:15

1. WIEK:36 2. WAGA:115 3. WZROST:183 4. WYMIARY: -biceps: -klatka:130 -udo: -talia:100 5. STAŻ NA SIŁOWNI:5 6. DIETA:nie ma, generalnie wpieprzam w kazdej postaci mieso -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:1 cykl na dece z susta 8 tyg 8. TRENING:5 dni w tyg 9. CEL CYKLU:masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD [...]

karateka-- to ze ewoluuje w sekcjach to jest indywidualne podejscie instruktorow i chwala im za to jednak liczy sie to czy ewoluuje na samej gorze czyli w Japonii w honbu Tokio a tam niestety nie ale jesli sie myle to popraw mnie Make peace not war "Nie ma odpornych na ciosy, sa tylko zle wyprowadzone ciosy"

na brzuch 6-8 po okolo 15 powtorzen na lydy 4-5 po okolo 12

[...] 8.TRENING:masa 9.CEL CYKLU:masa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:4 lata 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY):latwo lapie tluszcz 13.STAN ZDROWIA:bdb 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA:brak 15.WYNIKI SILOWE 16.PPM podstawowa przemiana materii: klata :110 martwy ciag :maxa nie robie przysiamaxa nie robie

[...] 2780 mg 500 mg (167% ZDS) Chelat aminokwasowy cynku ALBION® Zinc Chelazome® jednak czytelnie nie wygladalo a jest wrecz odwrotnie w tym: Cynk 75 mg 15 mg (100% ZDS) 150 mg 30 mg (200%ZDS) Witamina B6 4 mg (200% ZDS) 8 mg (400%ZDS) aaa przejezyczylem sie :PP wiem ze troche nie czytelnie. No dobra to wezme chyba to. A [...]

apokalipsa wiem ze to mineraly poprostu sie pomylilem zerknij wyzej a co do witamin to dokupie jeszcze jakies w aptece co polecacie? PZDR Zmieniony przez - rafal_1991 w dniu 2008-06-17 17:48:15

Podaj przykłady konkretnego treningu full body jak i splita, żeby było jasne o co się opierasz o czym jest mowa. co lepsze jabłko czy gruszka? wejdzie 10osób i zdania będą podzielone, tak samo można odpowiedzieć na twoje pytanie. Zmieniony przez - Bery89 w dniu 2009-03-27 15:52:57

van basten 1.zastosuj deload,czyli obniz intensywnosc(ciezar) o 15-20% i zacznij ponownie od zanizonego pulapu,powoli zwiekszac co trening obciazenie. 2. zmien parametry,czyli serie;powt.,przerwy wypocz. 3. zastosuj inny wariant cwiczenia,czyli zmien plaszczyzne,stosowany sprzet,itp. 4. zrob calkowita przerwe w treningach klatki. pozdrawiam. skl15 [...]

no to tak zmiejsze intensywnosc calego treningu a na klatke bede robil tak jednego tygodnia danym ciezarem 10 powt nastepnego 12 3 tygonia 15 powtorzen tym samym ciezarem moze to pomoze a drugie pytanie to dlaczego jak robie biceps to lewa reka wogule sie slabiutko pompuje? co zrobic odpowiedzcie na2 pytania bede wdzieczny pzdr