15

SEZONOWCY!!!!! Stary co ty chcesz rzezbic jak masz 35cm w lapie... Zmieniony przez - Artek90 w dniu 2008-06-25 09:15:56

Dieta : 08:00 - 70g platkow owsianych - 300ml mleka 0,5% - 100g sera bialego chudego 12:30 - 150g sera chudego - 100g banana - 100g jogurtu naturalnego mieszam wszystko, wychodzi taka dobra papka 15:00 - 50g platkow sniadaniowych - 4 bialka - lyzka oliwy z oliwek - 2 zoltka - 100g jogurtu naturalnego - 100g banana miksuje platki z jajkami, wlewam [...]

ile za 15 saszetek? podaj cene z wysyłką

w pewnym wieku , ale jak sie ma te 15-16 lat to uklad kostny sie jeszcze kształtują przecie

1-13 Testenat 100mg ED 1-12 Tren 75mg ED 1-6 Agovirin 50mg BID 1-6 Winstrol 50mg ED 1-15 Nolvadex 10mg ED 1-12 Bromergorn 1,25mg BID 1-12 Vit. B6 200mg ED

będzie to moj czwarty lub piąty cykl. Obecnie jestem na cyklu: 1-4 metanabol 1-16 prolo 500mg 1-15 deca 400mg 2tyg. po ostatnim strzale z prolo clomid: dzień 1: 300mg dni 2-11 100mg dni 12 - do końca 50mg (do ok dnia 25)

Chłopak, przynajmniej myśli perspektywicznie!!!

przy 15 tyg na dece dorzucilbym HCG w trakcie cyklu z obawy o jaderka

1-13 Testenat 100mg ED 8-15 Tren 75mg ED 1-6 Agovirin 50mg BID 1-6 Winstrol 50mg ED 1-18 Nolvadex 10mg ED 16-18 clomid 300/100/50

[...] Szanowny Panie! Informuję Pana, że warunki przechowywania dla tego preparatu są zapisane na opakowaniu (kartonik) i są określone; przechowywać w temperaturze pokojowej (15 - 25oC). Natomiast dodatkowo jest zamieszczona informacja - "W razie wytrącenia się kłaczków olejowych wstawić ampułkę na kilka minut do ciepłej wody (temp. [...]

http://www.sfd.pl/temat152969/ masz tu jakies ;) Zmieniony przez - ultrono w dniu 2005-04-02 15:19:18

Moja dieta.Koktajl na masę ma 40g białka, 45 węglowodanów, 15% tłuszczu. Kcal 410. 7.00 -100g płatków owsianych 300 ml mleka i 2 jajka + orzechy włoskie ----------------------------------------------------------------------------------------------------------------- 7.30 -koktail na mase Odlewamy 1 kubek maślanki do wysokiego naczynia. [...]

Masa ciała ma znaczenie!!! To od niej zależy zapotrzebowanie. Jeżeli chodzi o same składniki to może być tak (gramaturę dostosuj do zapotrzebowania: 100g platkow, 150g twarogu, 15 ml oliwy z oliwek. 100g chleba zytniego, 200g serka wiejskiego. 100g chleba, 100g szynki, zolty ser. 125g kaszy, 150g piersi z kurczaka, 40g slonecznika. 125g ryzu, [...]

[...] tyłem 2s Plecy: - Wiosłowanie sztanga 2s - Sztruksy 2s Nogi: - Przysiady ze sztanga 2s - Uginanie nóg w leżeniu 2s Bicepsy: - Uginanie ramion ze sztangielkami w chwycie młotkowym 2s +1-2 s rozgrzewki A – trening brzucha B - Trening przedramion 1-2 tydzień 15 powtórzeń 3-4 tydzień 10 powtórzeń 5-6 tydzień 5 powtórzeń

[...] 11. POZIOM BF%: ? 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): przybranie 1kg na wagę złota ale zrzucić to nie problem 13. STAN ZDROWIA: ok 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: łysieję 15. PPM (podstawowa przemiana materii):ok 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: na ostatnią serię 150kg -martwy ciąg:nie próbowałem -przysiad: ni epróbowałem

7.00 Posiłek I 15.30 Posiłek IV 2 jajka na twardo 50-100 g piersi z kurczaka 1 szklanka mleka 50-100 g ryżu białego Płatki owsiane Pomidory, ogórki 1 kromka chleba [...]

Dzisiaj znów okej :) Zmieniony przez - Cortezjusz w dniu 2013-09-07 15:27:53

[...] leciała mocno w czerwcu %) 11. POZIOM BF%: 13% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): bardziej do tycia 13. STAN ZDROWIA: super 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): obecnie 2500kcal po redu 1800 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 10x 100 -martwy ciąg: 8x 140 -przysiad: 160

[...] nie uzywam sztangi do cwiczen bicepsa kazda reke robie osobno,wydaje mi sie jednak ze wiekszosc roznicy to wina tricepsa a nie bicepsa czylin nasuwa sie jescze jedno pytanie zrezygnowac ze wszelkich wyciagów pompek(w cwiczeniu na triceps)a zastapic je cwiczeniami na kazdą rękę z osobna?? Zmieniony przez - Samowar w dniu 2005-01-24 15:19:51

mozesz, choc ja osobiscie zrobilbym profilaktycznei z 10-15 minut przerwy nie mozesz zjesc sniadania?