15

dostalem ze to nie jest mango gdynia haha tylko ze ja nic nie sprzedaje Zmieniony przez - masa24 w dniu 2010-08-23 17:15:28

Jaja sobie ku*wa robisz? EDIT: F5 Zmieniony przez - kotlet95 w dniu 2010-12-14 14:36:15

[...] : 184 Obwód klatki : niewiem Obwód ramienia : niewiem Obwód talii : --------------- Obwód uda : ------------ Obwód łydki : ------------ Staż na siłowni : 15 miesiecy Ilość spożywanego białka : -------------- Ilość spożywanych węglowodanów : --------------- Ilość spożywanych tłuszczów : ------------------ Opis [...]

diety brak a masa i sila Ci sie marzy..pozatym 15 miechow na silowni i juz dwa cykle,na dodatek niedane co wnioskuje po ankiecie..

obstawiam, ze micha kuleje lub oporny na dodatkowe kg jesteś 15 miesięcy i już 2 cykle hehe to chyba na pierwszy wchodziłeś w dniu pójścia na siłownie Zmieniony przez - artist_06 w dniu 2011-02-13 22:02:06

Ankieta dzialu Zmieniony przez - jaaaaa85 w dniu 2022-03-20 15:45:34

Masz 15 lat więc spokojnie cwicz a nie przypalaj się na samą kltkę Dieta jest??? Staż masz mały więc troszkę cierpliwości pozdro Zmieniony przez - rion10 w dniu 2008-05-13 07:59:26

[...] OD JEGO ZAKOŃCZENIA: w trakcie 11. POZIOM BF%:19 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): tycia 13. STAN ZDROWIA: b/d 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): słaba 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:80 -martwy ciąg: 100 -przysiad : 110 Zmieniony przez - rikardo69 w dniu 2014-11-18 18:27:18

pytam o alfa cardio , masujesz jeszcze ?? a i postaw troche na trening siłowy , bo czuje że twoje ciężary są symbloliczne Zmieniony przez - Rothen w dniu 2006-06-28 15:50:26

Poczytaj troche temat był poruszany wiele razy (możesz brać kreatyne, ale bardziej polecam diete ) Zmieniony przez - danono w dniu 2007-07-15 14:46:05

z drążkiem jest taka sprawa, że jedni robią bez problemu 15 powt., inni z trudem kilka, w większości planów masz poprostu 3,4 serie maks, jak wyjdziesz poza kilkanaście powtórzeń w serii to wtedy dołuż dopiero obciążenie

czyli ten zestaw nie byl by zły ?? .Dieta jest a geiner i bialko do uzupelnienia . co do kreatyny to jej nie kupię za mlody jestem (15 lat)

[...] sie odzywia, duzo je, malo je, biega szybko, biega wolno, biega interwaly, biera aero... Patrz ile moze nas roznic wiec dlaczego niby u kazdego tluszcz ma sie spalac po tym samym czasie biegu ? Do tego jak ktos ma bardzo duzy poziom tkanki tluszczowej i jest w stanie biegac np 15-20min to uwazasz, ze nic mu to nieda bo nie przebiegl 30min ? ;/

A po co ten Gain Bolic? szkoda floty na cukier - na 100 g czyli porcje masz 15 g białka, 80 g węgli z czego ąz 33 g to cukry = strata pieniędzy. Czytajcie opakowania, cukier nie jest potrzebny, a gainery zazwyczaj zawierają go sporo przy małej ilości białka do tego zazwyczaj niskiej jakości. W diecie za pewne masz braki w białku, więc ja bym [...]

[...] redukcja 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: nie bylo 11.POZIOM BF% 18 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY):endo 13.STAN ZDROWIA:bd 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA:brak 15.WYNIKI SILOWE 16.PPM podstawowa przemiana materii: klata : 140 martwy ciag : 210 przysiad : 180 Zmieniony przez - koksu89 w dniu 2015-03-08 13:53:18

[...] 1 g kg mc obniza metabolizm? Zwalnia go? Ile powinno byc tluszczu w diecie , by produkcja hormonalna byla git, bo teraz jade na 0,7 i czuje sie jak gowno..b 2 7 posilkow dziennie to dibry pomysl, ciezko mi zjesc duzo na raz a mam sporo kcal, dodam ze te posilki sa w odstepach ok 2 - 2,5 h Zmieniony przez - Carlitos w dniu 2016-03-15 18:01:24

forma kreatyny nie ma większego znaczenia, ale pamiętaj o odpowiednio wyższym zapotrzebowaniu na wode p.s. pisze się monohydrat Zmieniony przez - kocio2009 w dniu 2016-04-15 06:12:56

Zmieniony przez - ****master w dniu 2004-05-15 11:53:26

cytrynowo - limonową ? zieloną ? czerwoną ? zwykła ? z cukrem ? z cytrynka ? kocyk o jakiej gramaturze ? specjalny wzór ? przytuklić sie ? ( soosbisty kalorfer o temperaturze grzania 36,6 )

[...] sztangielek jednoracz w opadzie w przód • Ściąganie wyciągu na wyprostowanych ramionach Tricepsy • Wyciskanie sztangi wąskim chwytem (15-20 cm) • Wyciskanie sztangi pochwytem leżąc • Uginanie rąk na poręczach 3. Środa Wolne 4. Czwartek CZWOROGŁOWY UDA DWUGŁOWY UDA [...]