15

[...] z kolana . I tu mały wypadek - ja sie chyba za bardzo zgiełem a koleś za wysoko i szybko machnął kolanem i ... roz***ał mi łuk brwiowy !!! Krew sie polała a ja kolejne 15 minut przesiedziałem z przyłożynym bandażem do brwi . W sumie koleś powiedział że to była jego wina a nie moja ... Potem były już tylko różne odmiany brzuszków i [...]

no bo oni władka wciągają przed wyciskaniem tylko tobie nic nie mówią radze ci wbić tak: 1-20 Oma 1g ed 1-16 tren a 500mg ed do tego przed trenigniem władek albo koka odbloku poty robić nie musisz dżołk Zmieniony przez - sz4leniec w dniu 2009-11-27 13:15:11

wogole za pozno sie zorientowalem ze wogole jest tu sklep :P i kupilem gdzie indziej zreszta dopiero wczoraj dolaczylem wiec nie ma sie za co winic, przy zakupach za 150 zeta 15 pln znizki czyli prawie wysylka gratis wiec zawsze cos ,ja bym dal 20 % ludziska raczej zrobiliby zapasy zaiste,pozdro

[...] rabaty 10% sa często, a mikołaja czy tam śniezynke który/a jest raz w roku możnaby dac te 20/30% , hohoho odezwał sie ten co kase bije, nie kazdy jest tak kasiasty i radzi sobie jak może... myślisz ze sie w sklepie przelewa zeby 30% zniżki dali? ja tam sie ciesze nawet z 10%, bo to zawsze coś Zmieniony przez - davidooo w dniu 2011-12-05 15:40:39

na święta bedzie 15% mówie wam %-) dostałem cynk};-)

[...] :-) przysiad żuraw wyciskanie wiosłowanie wycisk żołnierski drążek podchwytem Czym zastąpić wycisk żołnierski ? Ćwiczę w piwnicy i tam trochę za nisko jest żebym machał sztangą. Wyciskanie hantli będzie dobre ? Powtórzenia podobnie jak w przesłanym temacie ? tzn. 1-2 tydzień 15 powtórzeń 3-4 tydzień 10 powtórzeń 5-6 tydzień 5 powtórzeń

[...] co wpadnie w ręce, wydaje Ci się, że jesz dużo, a bilans masz pewnie na zero. Najpierw popracuj nad tymi wymówkami : zresztą nie mam czasu na pilnowanie diety. Jak nie masz czasu na podstawy, to po co tutaj jesteś? Jedz jak chcesz i nie zabieraj nam czasu, bo na lenistwo Ci nic nie poradzimy. Zmieniony przez - jjfight w dniu 2015-06-18 15:33:01

Ja tu nie widze kombinowania. Sa systemy zawirające zróżnicowane zakresy powtórzeń na jednym treningu oraz takie, które zawierają w ciągu tygodnia sesje o różnych zakresach powtórzeń od siłowych do nastu powtórzeń, np 5 10 15 promowane swego czasu przez Wodyna.

W planach Wodyna ten dzień 15 jest teoretycznie najsłabszym dniem treningowym i tam jest takie zebranie mocy na kolejne treningi i przyspieszenie regeneracji. Ilość serii i będzie ok

to sie nazywa zig-zak (czy jak to tam sie pisze) wlasnie tak powinno byc ze ostatni ciezar np w 15 (w twoim wypadku 50kg) jest np. w srodku cyklu 10, nie martw tak jest u kazdego

Nie wolno popełnić błędów poprzedników Leo to doświadczony trener i myślę, że te błędy które były już się nie zdarzą, oby tylko jakieś inne nowe się nie pojawiły

[...] * 7. Anglia - 2,286 8. Portugalia - 2,240 9. Rumunia - 2,217 * 10. Polska - 2,217 * 11. Hiszpania - 2,143 * 12. Francja - 2,140 * 13. Grecja - 2,130 * 14. Turcja - 2,006 15. Rosja - 1,913 16. Serbia - 1,901 17. Norwegia - 1,809 18. Finlandia - 1,560 19. Irlandia Płn. - 1,381 * - oznacza zespoły, które mają zapewniony udział w turnieju. [...]

Damix pewnie że cieszą i to niesamowicie ale...jak napisalem wyzej

[...] b. brak wiary we własne siły c. brak wiary w to, że będzie dobrze d. brak wiary w to, że można coś zmienić 15. Który z czynników niskiej samooceny może najbardziej wpłynąć na decyzję młodego człowieka o samobójstwie? a. nikomu nic dać nie mogę [...]

ja bym zwiekszyl dawke do 20g na porcje za kazdymm razem. 15 min przed i zaraz po silowce.

vinko lub propa przeciągnąć o tydz więcej i prolo w 9 tyg już zmienić na propka,bo zastój będzie,coś na kicka by się zdało. Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2010-02-04 15:10:47

po wszystkich uwagach: 1-12 bold 400mg /week 1-8 prolo 300mg /e5d 9-15 prop 100mg/ e2d 12-16 wino 50mg/ e2d 16-17 prop 50mg /e2d 17 HCG i 3 dni po propie clomid myślicie że teraz jak najbardziej jest ok??

Dzięki! To będzie 15-ty rok moich starań. Dzisiaj złożyłem pismo o dofinansowanie imprezy do naszego burmistrza. Szanse są nikłe. Przez ostatnie lata nie dostaję ani złotówki. Czekam też na potwierdzenie rezerwacji kina - na 25 maja. Firma Olimp, z którą współpracujemy od wielu lat, zapowiedziała przez osobę Pana Damiana (przedstawiciela) wstępny [...]

[...] stosowanie koszulek specjalistycznych do wyciskania, oraz opasek, bandaży itp na łokcie - robienia odpoczynku za pomocą położenia sztangi na klatce piersiowej 9. Pozostałe kwestie, nie uregulowane w niniejszym spisie zasad są w kwestii oceny sędziego głównego zawodów i nie podlegają dyskusji. Zmieniony przez - iwostar w dniu 2014-04-30 15:40:20

[...] 50% WAGI ZAWODNIKA Kobiety open I miejsce – Rimma Stareńczak- KSS GRYF Iwonicz Zdrój – 50 pkt II miejsce – Karolina Psykalska – 4ever FIT Lublin – 6 pkt Młodzicy open (do 15 l. ) I miejsce – Hubert Stareńczak – KSS GRYF Iwonicz Zdrój – 45 pkt II miejsce –Jakub Janocha – Kopytowa – 35 pkt Kadeci open ( 16-18 l. ) I miejsce – Maciej Mach – [...]