15

1. WIEK: 27 2. WAGA: 88 3. WZROST: 185 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: 115 -udo: 67 -talia: 87 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3lata 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: od zawsze ON :) wszstko juz lecialo poza hgh i insa 8. TRENING: FBW 5-6 w tyg. 9. CEL CYKLU: max redukcja 10. OSTATNI CYKL I [...]

probiotyki dobra rzecz. ale jesli masz na celu dobro dziecka - idz z nim do lekarza specjalisty tzw pediatry bo nie wiem czy probiotyki mogą pomoc jesli np dzieciak ma cos z ukladem immunologicznym powazniejszego niz zwykle niemoc czasowa Zmieniony przez - f***master w dniu 2008-04-14 14:15:12

[...] codziennie nad jeziorko chodzić i jeśli chodzi o to pływanie to akurat jestem bardzo dobry:) w tym jednym... a teraz skupie się na bieganiu i kicku... Siłownia za 3-4 miesiące pomału. Dzięki wielkie za rady. A co do diety??? Jakoś szczególnie urozmaicone posiłki??? Konkretna pora jedzenia? Zmieniony przez - Amator-KB w dniu 2008-03-23 15:11:01

[...] CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: Pierwszy cykl 11. POZIOM BF%: 14% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): chudnięcia 13. STAN ZDROWIA: bdb 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:łysienia 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 147,5 więcej nie było prób -martwy ciąg: -przysiad:

[...] CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: Pierwszy cykl 11. POZIOM BF%: 14% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): chudnięcia 13. STAN ZDROWIA: bdb 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:łysienia 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 147,5 więcej nie było prób -martwy ciąg: -przysiad:

[...] już automatycznie sam wpisuje odpowiednie znaczniki ,a między nimi słowo ,które chcę np. pogrubić czy podkreślić ale fakt, że dla osób które tak jak ja nie robią,to uciążliwa sprawa, trzeba przycisnąć Pawełka bo on pewno może to szybko naprawić, ale niestety ostatnio jest jakiś niedostepny Zmieniony przez - Banan w dniu 2011-01-30 23:44:15

Nie rozumiem problemu,wstajesz i jesz po 13,pozniej przykladowo ok 18,przed praca o 22,na przerwie w pracy i po pracy przed snem I nie tylko ilosc kcal sie liczy ale rowniez makro wiec o to bym zadbal Zmieniony przez - kamilplnk w dniu 2018-07-01 15:05:04

je.b.itny skald!! Zmieniony przez - adrian134 w dniu 2005-06-13 14:15:51

Koleś napisał na początku że i tak 1 tydzień trzyma dietę a drugi nie trzyma, po jego wypowiedziach daje mu około 15 lat i zapał typowego sezonowca ;) wywal oliwę, zjedz 4000kcal i wtedy zdecyduj czy potrzebujesz tyle jedzenia. Warzywa to podstawa.

[...] 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: -martwy ciąg: -przysiad: Zmieniony przez - koniu1991 w dniu 2010-03-09 14:33:40

Mam zarys diety, stosuję się. Chyba ten pierwszy raz nie wpłynął na to że teraz organizm się przyzwyczaił i za mało dostaje supla :D Zmieniony przez - ziumol w dniu 2012-01-28 15:05:18

czemu agoviron? edit poza tym age sie podaje ed Zmieniony przez - GYMwork w dniu 2008-03-16 12:15:38

[...] raz) ale nie moge nawet dloni otworzyc zabardzo bo znow sie rozerwie... rana otwarta na okolo 0,5cm... a bd zalezy mi zeby jak najszybciej wrocic do sw i silki.... jednak zaryzykuje z areobami chyba ze cos wymysle/imy... zostane przy tej samej diecie 2800 kcal, kreatyne bcaa bd tez uzywal. Zmieniony przez - koksmox w dniu 2011-10-21 17:15:34

Łahahahaha znowu I wciskaj dziewczynie historyjki półgodzinne liczac, że się podnieci.. Mało skuteczne.. Znam lepsze pzdr.

Biceps - uginanie ze sztangą stojąc - 12/10/8/6 ostatnia seria 25kg, moze duzo to nie jest, ale bardziej sie do techniki przykladam. Dlaczego pytasz?? Zmieniony przez - smuk w dniu 2007-10-30 21:49:15

[...] na 2 śniadanie , najlepiej zrobić sobie kanapeczki s chlebem razowym i serkiem i ewentualnie orzechy , a na posiłek przed treningiem? to już musi być coś ciepłego ? z kolegą wpadliśmy na pomysł żeby sobie ryż z kurczakiem ugotować w czajniku :D . Dziwna metoda ale może dawało by to rade :D? Zmieniony przez - xentisek6 w dniu 2013-08-10 15:17:07

Na barki wyciskanie hantli 3x12-10 i unoszenie ramoim w przód z hantlami 2x10-8 Na nogi wysoki step ze sztangą 3x12-10 i Nożyce 3x12-10. Może być ? Zmieniony przez - ougntrfbru w dniu 2014-03-22 11:15:36

70 plus koszty wysyłki Zmieniony przez - Rabittt w dniu 2011-10-04 15:00:05

pobranie 12zł plus 70zł za chaotica. Zmieniony przez - Rabittt w dniu 2011-10-15 20:28:54

[...] (pisałem o nim) http://www.sfd.pl/Ossie_Ocasio-t862233.html walczy pełen dystans w 12 walce - mega doswiadczenie... Potem na głęboką wodę Lewisa biorą, kolejno w 14 i 15 walce Chanet i Mason...Ale bardziej Mason (wojna) mega doświadczenie Lewisa...Obu jak koszykarze...Ale dzięku temu świetne wymiany (nie miał takich Joshua).(walka z [...]