15

ktoś zauważył przepraszam, nie ktoś - Twit zauważył ---------------------------------------------------------- "Przede wszystkim drogie Panie przestańcie żreć!!!" http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=2&topic_id=60063 ==== modka działu fitness ====

o co chodzi z tym paleniem brzucha zejdz z poziomem tk. tluszczowej do 10% i bedziesz widzial swoja krate.

[...] ale też zrobić show - zabawić publiczność. I to właśnie robię ja. JEżeli miałbym dawać rady, tym, którzy zaczynają walczyć, to byłaby to rada którą dałbym bezpośrednio osobie. Jesteś u siebie, jesteś na swoim, sam prowadź swoją karierę i decyduj o niej i o pieniądzach, ktore zarabiasz. Zmieniony przez - Tony Scarf w dniu 2006-08-09 11:51:15

Niby banał, ale przypomnijcie sobie film "Gladiator" i rozmowę Proximo z Maximusem przed wyjazdem do Rzymu: "I wasn't the best because I killed quickly. I was the best because crowd loved me. Win the crowd, Maximus, and you'll win your freedom". "Nie byłem najlepszy, bo zabijałem szybko. Byłem najlepszy, bo tłum mnie [...]

Liczby podają pewien przedział a ty oczywiście wziąłeś maksymalną liczbę. Skoro z twoim stażem chcesz robić 16 serii - to po 15 latach stażu będziesz robił 60 ? Ja robiłem 10 serii przez 12 lat i twierdzę, że więcej nie trzeba.

Tak, początkującym (najlepiej świadczy o tym Twój wpis w profilu "przysiad: nie sprawdzałem"). Popatrz na opis forum dla początkujących: "dla osób ze stażem mniejszym niż 2 lata" Zmieniony przez - junior__23 w dniu 2007-11-04 15:06:37

[...] btw patrze w profil i rewelacji nie widzę? co do Twojego pytania to jak junior - za co będziesz się łapał za xx lat, gdy już wszystkie metody wykorzystasz na początku drogi? Jesteś na razie na etapie gdzie dodanie kieliszka oliwy do diety może zdziałać cuda i na tym się koncentruj Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2007-11-04 15:12:31

[...] wlasciwie nie do zmierzenia i ocenienia przez sedziow i zawodnikow-co zreszta bylo widac na kolejnych zawodach. lepszym rozwiazaniem byloby np ograniczenie czasu wykonania proby przez kazdego zawodnika-np 15 min-wtedy moze sobie robic przerwy ile chce i jak dlugo chce byle by nie odkladac sztangi.wlaczamy stoper i sprawa jasna i bezdyskusyjna..

[...] inni by nie mieli szans to też byście zaczęli mieszać i ustalać np jakim tempem można biec żeby wyrównać szanse... Popieram Masti bo myślę,ze ograniczenie czasowe podejścia może trochę wyrównać szansę ale napewno nie 15 min bo jak widziałem na filmiku to kolega z Warszawy,który wygrał wyciskał przez niecałe 4min. wiec gdzie tu jeszcze do 15min.?

zawodnicy we wroclawiu wyciskali po 15-17 minut.... wiec 15minut byloby akurat by zrobic dobry wynik i nie przesadzac z przerwami. 100 kg to dobra konkurencja dla tych ciezszych-we wroclawiu byl od was ktos po 90-94 kg.spokojnie poradzi sobie z 100 kg...

15-17 min sporo za dużo, kiedyś brałem udział w zawodach gdzie wyciskało się 50kg i każdy miał czas 1min, wierzcie że nawet w tak krótkim czasie były wyniki w okolicach 60powtórzeń, więc myślę że ok 5min spokojnie wystarczy, bo z całym szacunkiem dla wyników powyżej 200 powtórzeń przy ich technice więcej trzymali sztangę w górze ( łapiąc oddech [...]

zeby zapobiec gino progester. mozna stosowac pare mykow po pierwsze winstrol, ktory wkazuje dzialanie antyprog. , po drugi jaki inny steryd (tylko nie anadrol i tren - bo one wykazuja podobne dzialanie jesli chodzi o progest.) ktory aromatyzuje w niewielkim stopniu i dobrym sposobem jest tez trzymanie estrogenow na wodzy gdyz progestyny zaczynaja [...]

Sadysta Zmieniony przez - AbrahaM3K w dniu 2005-03-31 20:29:34

[...] a co do przysiadów - nie wiem czy wiesz co ja mam na mysli. to nie sa takie, ze na glowe dajesz sztange, tylko w jednej rece trzymasz hantelkę (7,5 kg) i w drugiej (razem 15 kg). robię duże serię po 20 powtórzeń i myślę że tak jest spoko, zwłaszcza że tego typu przysiady dużo osób poleca w ogóle bez stosowanie ciężarków. Zmieniony przez - [...]

pracuje od 7 do 15-16 a nawet 17 jedna przerwa tylko o 10..

Czy ktoś z forumowiczów korzystał już z Live chat ? Zmieniony przez - MS-Michal w dniu 2011-03-15 16:43:20

Jeszcze jedno, jesli bym zainwestowal w tego hemo rejdża, to jest sens dokupowac jeszcze aakg? Jesli 1 miara hemo mnie nie porobi, to wyjdzie strasznie nieekonomicznie, 15 treningow tylko, nie wiem czy mnie stać na takie rarytasy =/. Zmieniony przez - Balanar w dniu 2011-10-03 21:27:16

A co z treningiem joe weidera? czy moze inny trening daje większe możliwości? A co do treningu który dodałeś to należy co trening dokładać obciążenia? Zmieniony przez - Opponent w dniu 2013-04-06 15:45:18

grzechu11 panie dobra rada, a jesli uzytkownik ktoremu podpowiadasz jest od Ciebie wyzszy z 15 cm i ciezszy 10kg to dalej uwazasz ze dieta podobna do Twojej nie jest zla? jak masz pisac bzdury to lepiej nie pisz nic. dla chlopa ktory ma z 185 cm i 90kg wagi 100g bialka to smieszna ilosc.

[...] ważę 68kg i mam 172cm wzrotu i nie jestem jakiś chudy,obliczyłem że Współczynnik BMR 1754.07 Aby utrzymać wagę Kalorie 3332.73 Węglowodany 55% 1833kcal = 458.25gram Białko 15%% 499.91kcal = 124.98gram Tluszcz 30% 999.82kcal = 111.09gram z tym że ja chciałem dietę z małą ilością tłuszczu. Liczę na POMOC Zmieniony przez - moc w dniu 2013-11-02 [...]