15

[...] 6. Hoeger WW, Harris C, Long EM, Hopkins DR. Four-week supplementation with a natural dietary compound produces favorable changes in body composition. Adv Ther. 1998 Sep-Oct;15(5):305-14. 7. Jandhyala BS, Hom GJ. Minireview: physiological and pharmacological properties of vanadium. Life Sci. 1983 Oct 3;33(14):1325-40. 8. Kreider RB. Dietary [...]

rothen nie wiem jak Ty ale ja nie potrafię

[...] od tego jaki chcesz poziom utrzymać , bo jak masz np. set point 14 czy 16% to masując do 18% jest bardzo dobrze jak na twój organizm , co innego jak chcesz utrzymywać poziom BF np. 14% który jest poniżej twojego set pointu robiąc przy tym mase , to faktycznie musisz się starać za trzech Zmieniony przez - Rothen w dniu 2006-11-29 13:15:59

martwy tak jest na nogi tylko na prostych nogach ogarnij filmik na yt i będzie dobrze a zwykł mc wsadż do pleców To dobrze ,że 8 seri pamiętaj ,że nogi i plecy to największe partie Twego ciała i na nie spokojnie możesz dać 12-15 seri ... ;-)

wzorek mozsz zmienić date na 14 a nie 15

[...] pytanie, zarowno w DNT jak i DT ? Cwicze DT - silowy+aero, w DNT nie robie nawet zadnych aero, takze sie zastanawiam czy proporcje dlatego maja byc takie same czy roznic sie od dni DT ? rano to rozumiem na czczo na cale przedpoludnie wcinac, a po poludniu to przed pierwszym posilkiem, czy po ? Zmieniony przez - stoma90 w dniu 2011-12-05 15:11:23

[...] na filmiku poważyć obciążenie bo naprawde nie mam czego ukryć :) a konkursu i tak nie wygram więc traktuje jako zabawe, w sumie masti mnie zna z poprzednich to wie, troche ostatnio mieszałem na temat podciągania na poręczach ale jakoś doszedłem do sedna sprawy, no sory za wywód i off top, Zmieniony przez - nocnykur w dniu 2012-06-15 08:10:42

w tym trybie zamienny wydaje mi się, że możesz robić dwie serie przysiadów a apropo serii to jest to dosc istotne, tzn objętość treningu kolejność- albo masz priorytety albo ich nie masz podciąganie się: przez 15 rób na max bez obciążeń co do dalszej części to pytanie, z jakim obciążeniem jesteś w stanie zrobic 10 i 5 powtórzeń?

Ja bym się tak obniżką Olimpu nie podniecał. Bo z tego co widzę, to większość poszła do góry, a kilka produktów w dół Szczególnie widać to po prozdrowotnych, a z Olimpu tylko to praktycznie kupuję. Zmieniony przez - Martainn w dniu 2009-01-18 11:03:15

[...] 60g/Węglowodany 100g/Tłuszcz około 20g - Daj całe jaja a mniej bez odżywki białkowej skoro możesz jeść jajka. Dodaj warzywa Posiłek przed treningowy 11:00 50g ryżu brązowego 150-200g piersi Białko 40g/wegle około 40g 14:00 po treningu 50g carbo,15min po 50g izolatu na wodzie - białko daj razem z carbo 15:00 Posiłek po treningowy 100g ryżu [...]

Masz dopiero 15 lat tak że spokojnie jeszcze urosniesz.Ja gdy bylem w twoim wieku byłem strasznie groby i niski ale w przeciagu roku uroslem 15cm i strasznie schudlem tak że jeszcze masz sanse urosnac i byc taki wysoki jak twoj ojciec.

Nie :) przynajmniej moim zdaniem. Zmieniony przez - zielon1991 w dniu 2011-01-05 16:37:15

Nie wiem co ma do tego Lodzianin i po co takie madrosci wtracasz...oceniam ze jest ok jesli o to chodzi Zmieniony przez - kamilplnk w dniu 2018-04-06 15:02:37

[...] dla ciebie ok? Oceniasz, że spermatogeneza działa cały miesiąc jak powinna, jakość plemników i nasienia nie spada, badasz w jakiś sposób gęstość jąder czy jak? Dobra, to było pytanie retoryczne ;-) Oczywiście nie jesteś w stanie tego stwierdzić. Więc warto korzystać z doświadczeń medycyny. Zmieniony przez - fotograf w dniu 2018-04-06 15:13:10

Witam, jako ze che juz zkaonczyc cykl ( 10 tygodni) zrobilem prolaktyne oraz estrogen, prolke mam 17 przy normie do 15 ( przed cyklem mialem 24) estrogen 88 przy normie do 43 ( przed cyklem ok 12) . Czy potrzebuje cos na zbicie estrogenu czy normalnie wbijac hcg i potem clomid ?

[...] rezultaty ale siłowo np. gdzie zawsze max taki martwy ciąg brałem 165(170) przy wadze 88-90kg podniosłem 2 tyg temu 180kg. Przez ok 8 tygodni dołożyłem na sztange ok 15kg może to nic ale pomogło przekroczyć okres stagnacji - zaznaczę że martwy robię 1x w tyg. Generalnie czułem się lepiej nabity, regeneracja spoko , troche się [...]

[...] Pomogłem, wejdż na http://www.pajacyk.pl i kliknij na pajacyka. Dzięki Michał G. "GÓRAL" http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=100334 my foto .:: Członek mafia.suple.hardcor.pl ::. >>> Doradca w Suplementacji <<< Zmieniony przez - Goral w dniu 2003-07-23 15:01:39

[...] wyniku, by zapewnić pozytywny balans energetyczny do zdobywania masy. To jest Twoja nowa liczba kalorii, którą będziesz dziennie spożywał. 4. Pomnóż uzyskaną liczbę przez 0.15 by dowiedzieć się ile kalorii z tłuszczy będziesz spożywał. Następnie podziel uzyskany wynik przez 9 i otrzymasz liczbę, która będzie oznaczała ile gram tłuszczu [...]

to postaraj sie dobrac taki ciezar aby 15 powtorzenie bylo na maxa... i nie rob na kazdym treningu tego samego! co trening dobieraj inne cwiczenia tylko rob to z glowa! i przeczytaj art ktory napisal krzych666 masz wklejony w temacie...

[...] którym kończyłeś , przed chorobą , łapiesz temat od jedzenia , od odpowiedniego czasu wypoczynku , wchodzisz na obroty i wtedy możesz zmienić program treningowy ( będziesz widział jak reagujesz ) i co się dzieję . oczywiście zaniż ciężar o 20 % swoich wyników które miałeś przed chorobą. Zmieniony przez - Tomasz1405 w dniu 2012-05-15 16:12:16