15

powiadomienia nie dochodza sorka za zwłoke a wiec: mozesz rozbic serie, na mniejsze serie jezeli nie dajesz rady wykonac pełnej liczby powtórzeń czyli 15 powtórzen moesz zrobic jako 10+5 mam nadzieje ze jeszcze sie przyda P.S. z nadgarstkiem moze warto do lekarza isc? Zmieniony przez - kermit w dniu 2004-10-03 20:28:43

... Zmieniony przez - kulmas w dniu 2004-11-02 15:50:06

[...] dni przerwy. W tym roku właśnie też miałem przez czerwiec-lipiec taką odskocznie i robiłem HST żeby zbytnio nie zajechać układu nerwowego ciągle jadąc "siłówkami". 15-10-5 teraz raczej robił nie bede, bo zależy mi na max uzyskaniu siły w 6 tyg, a jego sie robi dosc długo. Zamierzam sie za niego zabrać lecz od nowego roku. Teraz mi na [...]

no bardzo jak ktoś tyje po 15 kg na cyklonie no to trudno zeby mu morda nie spuchla jak maja wyyj**ana prolaktyne i estro to gino chyba tez musi byc czy nie koniecznie?????? odstawi to mu przejdzie

[...] OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 3 msc 11. POZIOM BF%: mały i jestem typowym ekto 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): szybciej chudne niż tyje 13. STAN ZDROWIA: ok. poza tym co jest w temacie 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: -martwy ciąg: -przysiad:

Nie zakładam.. ale znam swój organizm bo już przerabiałem różne diety i lubię szybko łapać fat. A co jest najlepsze po każdym treningu na siłowni robie ostro brzuch 15 minut i po miesiącu widzę fajne efekty ;)

he he Kingeri ,ja też tak 15 lat temu zaczynałem ,pierwsza sztanga to była rura ze stałym obciązeniem 20kg odlanym z betonu i plany Weidera a jak w bicku 27cm i 60kg 'masy szkieletowej' Pozdrawiam Kilop Doradca w dziale Trening

Ja miałem problem ze zrobieniem 15 powtórzeń 30 kg na ławce.

Heh ja to zawsze planowalem, ze bede chodzil na silownie, ale dlugo to zajelo zanim zaczalem chodzic :). Pierwszy raz przyszedlem na silke w wieku 15 albo 16 lat, 60 kg wycisnalem a waztylem z 75 moze, spodobalo mi sie bardzo i zaczalem chodzic 3 miesiace doszedlem do 85 kg i juz tak mi sie sposobalo i w krew weszlo, ze cwiczylbym do teraz, [...]

siema. ja zacząłem ćwiczyć na siłowni w szkole (marzec 2005), i to był mój pierwszy raz...Pamiętam że przy masie koguciej a dokładnie 65kg ledwo wycisnąłem 55kg . Potem jakoś wciągneło mnie przebywanie w tej sali "tortur".... Cwiczyłem 3 razy w tyg i tak trzy miechy. Są efekty i od września będe dalej kontynuował zażartą walkę z [...]

dzięki Czawaj :) + dla Ciebie Zmieniony przez - shn1k w dniu 2007-11-09 15:44:49

Na mmatv jest odliczanie czasu. zostały 3 h i 15 min. Zmieniony przez - vtserafin w dniu 2007-12-30 00:47:09

Fokusek spoko,ale cos kiepsko kombinujesz. Zmieniony przez - traktor71 w dniu 2009-04-15 18:49:50

[...] to ciezkie sklony na boki. Jak je wykonac by wogole dzialaly. 1. Przygotuj sobie jedna sztangielke, druga jest zbedna. Dobierz stosowany, duzy ciezar -> zapomnij o 10 czy 15 stkach. Znajdz taki ktorym mozesz zrobic 10 powt i co tydzien do zwiekszaj o 2,5 kg. 2. Przyjmij pozycje techniczna -> klata wypieta, lopatki sciagniete, glowa prosto [...]

Zbadalem jeszcze kilka rzeczy: prolaktyna 8,12 ng/ml 3IS zelazo 93,4 magnez 2,05 czekam jeszcze na wyniki wolnego tescia.... Zmieniony przez - adek71 w dniu 2012-12-27 14:45:49

[...] leczenia w przypadku kiedy wyniki są w normach ogólno przyjętych przez środowisko lekarzy wprowadzi tylko niepotrzebne skutki uboczne połączone z dużymi kosztami. Ale masz racje z jednym się zgodzę nie warto leczyć się na własną rękę (co też przy busterach teścia tu umawianych zaznaczyłem) Zmieniony przez - 0scar w dniu 2013-01-07 15:19:06

Jeżeli smak gotowanego jaja w koktajlu Ci odpowiada, to ok. Jednak nie widzę sensu w eliminacji żółtek. Zmieniony przez - domer w dniu 2015-07-26 15:53:51

[...] wygladalo tak : 1 posikek dopiero 10 godz. Serek wiejski i porcja mass shockera 24g bialka i 88 wegle drugi posilek 13 godz piers z kurczaka 200 g i makaron 100 g kolejny 15.30 godz to samo co o 13 godz i na kolacje zazwyczaj znowu serek wiejski i kanapki z piersia z indyka .. aa i do shokera rano 500 ml mleka 0,5% czy nadmiar bialka czemus [...]

Ja bym się chętnie wybrał - mieszkałem kiedyś w Crystal Palace vis a vis Croydon!!! W Oxfordzie też mieszkałem w dzielnicy Headington - piękne miasto!!!

Szkoda, że na żywo jej nie widziałeś! Bierz się za siakąś konkretną tylko!