[...] boldnol 7 do tego hcg i clomid 1. WIEK: 23 2. WAGA: 80 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 39 -klatka: 116 -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2lata 6. DIETA: -białko: 215 -węglowodany: 300 -tłuszcz: najmniej jak sie da 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: pierwszy cykl 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY [...]
[...] 4 cap.kreatyny 3cap glutaminy II posiłek 10.00 Posilek w szkole 50g odzywki bialkowej III posiłek 13.00 Posilek w szkole pieczywo razowe z wędliną drobiową lub 150g piersi z kurczaka z ryzem brazowym lub naturalnym+warzywa 30 min przed treningiem -30g nitrobolonu E IV posiłek 15.00( Przed treningowy ) 150g piersi z kurczaka lub 50g [...]
[...] 30mg ed + PROP (Testolic)100mg e2d 6__ 7__ 8__ 9__ Czy moglby mi ktos rozpisac dalej ile ciagnąć tego w jakich dawkach bo po tym gownie z EC to w ogole jak bym nic nie bral takze niewiem ile dalej ciągnąć winko razaka oraz czy 24 clomidu na odblok wystarczy? dzięki bardzo za odpowiedz. Zmieniony przez - machine83 w dniu 2009-04-15 11:55:05
[...] wręcz odwrotnie) size on+super pump, nie znam więcej dobrych zestawów, które polecacie? wiem też że size on czy tam super pump 1 puszka mi nie starczy. dodam,że chce mieć więcej siły na treningu, pompy i że dawka 7,5g Aakg dopiero na mnie działa , jestem wyjątkowo odporny na pobudzacze i NB Zmieniony przez - vander w dniu 2010-12-05 15:36:38
[...] Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 85 Wzrost: 185 Cel treningowy: Siła oraz rzeźba Staż treningowy na słowni: Brak Uprawiane inne sporty: Czasami biegam około 15 minut + rower Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Ławka pozioma oraz skos, gryf prosty i łamany, hantelki. Dieta: Brak [...]
[...] a co najważniejsze wzbogacenie go o inne ćwiczenia możliwe do wykonania w domu (posiadam hantle oraz uchwyty na pompki). Plan treningu: Rozpoczynam od rozgrzewki (skakanka 150), kontynuuję rozciąganiem wszystkiego. Pompki na uchwycie (używam treningu ze strony 100pompek) 5 serii, 12 17 13 13 17 codziennie w każdej serii o 2 pompki więcej. [...]
[...] mam pytanie odnosnie miarki do odzywek, gdyz dzis zauwazylem bardzo dziwna rzecz, a mianowicie: Mam aminokwasy olimpa bcaa http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_BCAA_Xplode-opis25915.html bialko hi teca http://www.sfd.pl/sklep/Hi-Tec_Nutrition_Whey_C-6-opis26699.html i carbo olimpa http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_CARBONOX-opis26327.html W kazdej z tych [...]
[...] redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:enan 250 e4d 8 miesiecy 11. POZIOM BF%:13-14 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: bardzo dobry/dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:chyba nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii):- 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:- -martwy ciąg:- -przysiad:-
[...] nie wiem czy jest on poprawny. Prosze o ewentualna korekte, zalezy mi glownie na poprawie sily, ssylwetki i wytrzymalosci. Nie wiem czy stosuje poprawna ilosc serii. Wiek: 15 Waga: 67kg Wzrost: 182 cm 1.Pompki płasko(dowolna z podanych wersji)-4-5 serii x do zmęczenia-ze zmiennym rozstawem dłoni. 2.Pompki głową w dół(nogi na [...]
Witam, Jak w temacie. Ławka marketowa, bez "rozpiętek" i prasy. Wytrzymałość: leżało na niej jakieś 130 kg i nawet się trzymała. Cena 50 zł + kw Gryfik Hektor - 15 zł + kw Modlitewnik do ławki Marbo home stan idealny 40 zł + kw Kółka do wyciągu na łożyskach bardzo mocne i ciche - 10 zł szt + kw Stary hantelek 2 kg :D - 10 zł + kw Zmieniony przez [...]
[...] okiem na moja dietę. Oczywiście nie jest ona jakoś mega jednak wolę trzymać jako tako na jaką mnie stać niż wcale. Teraz jadłem przez tydzień tylko raz pierś po treningu 150 jednak chyba to za mało białka,bo masa poszła ale nie wymiary. A to mnie strasznie irytuje. Dietę wyliczyłem następująco i nie wiem czy to dobrze,bo wg wszelkich [...]
[...] bogatej w białko oraz suplementacji CLA i TSE. Codziennie staram się jeździć na rowerku stacjonarnym do 2 godzin. Moja dieta wygląda tak 8.00 kawa na mleku 0,5 % 300ml 150g twarogu zmieszanego z odrobiną mleka,słodzikiem,cynamonem i pokrojonym jabłkiem. w pracy kawa z mlekiem,często jogurt 400ml 0% Sanok smakowy+jakiś owoc (jabłko,kiwi) [...]
[...] Co byście w niej zmienili ? Czy kaloryczność się zgadza ? Bo jedni mówią żebym dodał 300 kcal a drudzy odrazu 700 .. Dodam że przyjmuję kreatynę z FA mono 5g przed i po treningu . /SFD/Images/2016/2/4/bface24e6d8e4466ac99297dad544641.jpg Zmieniony przez - rempico w dniu 2016-02-04 22:51:15 Zmieniony przez - rempico w dniu 2016-02-04 22:51:55
Witam. Mam 15 lat i schudłem z 120 kg na 92. Mam ogromny nadmiar skóry po odchudzaniu. Pisałem do doświadczonych osób i dużo na ten temat czytałem. Doszedłem do wniosku, że w gre raczej będzie musiała wejść operacja. Na operacje skalpelem mnie nie stać ( jest to koszt 10 tysięcy za sam brzuch ) Nadmiar mam głównie na brzuchu i klatce. Stosowałem [...]
[...] by wtedy był na tą mniej rozbudowaną część klaty. Jeśli robie dobrze to napiszcie, jeśli nie, to zasugerujcie inne rozwiązania. Dzięki za pomoc. Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 Waga: 58 Wzrost: 170 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 1 rok Uprawiane inne sporty: dużo Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, [...]
[...] 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): tendencja do chudnięcia 13. STAN ZDROWIA: bardzo dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): bdb 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 165 -martwy ciąg:220 -przysiad:170 PYTANIE: Witam. Planuje na zimę uzbierać trochę masy mięśniowej, [...]
[...] kotlet ziemniaki albo coś :) V przed treningiem 16:00 carbonox 30 g Trec Creatine micronized 200 mesh + Ribose 2g białko : Whey protein +81 - 30 g VI po treningu 17:15 Trec Creatine micronized 200 mesh + Ribose 2g carbonox 30 g VII kolacja 19:30 platki corn flakes 30 g mleko 250ml / ryba , makaron , do tego orzechy Przed snem : [...]
[...] 2 miesiące 11. POZIOM BF%: 13-14 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): tycia 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 100 -martwy ciąg: - -przysiad: 130 Cześć wszystkim ! Chciałbym od września wejść na redukcję i na dietę [...]
Prosze o pomoc pierwszy cykl
