15

dupa szkoda stawow ja robiłem i zwieszyłem o 8-10 cm..

[...] bez smnaku i moze jest one tansze ?? bo przewaznie bialka sa smakowe tu znalazem fajny artykul http://www.sfd.pl/Dieta_Na_Mase_Malym_Kosztem%2C_czy_to_mozliwe_-t219203-s2.html wychodzi 15 zl na dzien tez duzo teniej sie oplaca odzywki kupic a i tam pisze o polewaniu oliwa z oliwek potraw moge polac np ryz i czy zmieni smak i ile mam tego lac

jAK MASZ Z TYM DUZE PROBLEMY TO ZAWCZASU IDZ JUZ Z TYM DO DERMATOLOGAA??nIEKTORZY LEKARZE(DERMATOLOG)TRADZIK LECZA WLASNIE DIETA!zALEZY NA JAKIEGO TRAFISZ!! Zmieniony przez - kinek21 w dniu 2008-12-05 20:15:26

Zamiast Beta-alaniny weź AAKG Olimpa albo Treca jak masz hajs na takie zabawki. Dwie bardzo dobre opcje pomiędzy cyklami kreatynowymi jeśli chodzi o argininę. BCAA XTRA albo TST jak najbardziej. OSTROWIA też dobra, jeśli smak odgrywa dla ciebie rolę drugoplanową. Pzdr Zmieniony przez - Zelmer23 w dniu 2010-02-05 23:58:55

propek+dieta oma na 4cykl z metka mozesz dac. j/w kolega 10szotow za malo przynajmniej 15 wakacje sie zblizajaxD

Po prostu przyjdź. Może jeszcze nie jest za późno na zapisanie się. Ulica Konieczki, szkoła podstawowa na końcu Ełku. Sobota - 7:45, niedziela przeważnie 8:15. Środa 19:30. Działaj.

Krzych93, a dlaczego odradzasz Skazanego na trening? Bo chcę kupić tą książkę, bo słyszałem, że jest ciekawa. Mógłbyś rozwinąć swoją wypowiedź? Zmieniony przez - senku w dniu 2012-02-27 15:54:40

jak tak patrzyłem na te cwiczenia jakie trzeba wykonywać z tej książki lafaya to zobaczyłem że różnej wielkości krzesła będą potrzebne - 15cm,25,35,45. Skąd jak wytrzasne takie krzesła? w domu mam 2 rodzaje nawet nie wiem jakiej wielkości Zmieniony przez - Liver128 w dniu 2012-02-27 19:15:16

[...] ZACZNIJ PIC MLEKO!LITRAMI! to najtanszy sposob na podbicie kalorii oraz swietne zrodlo bialka. ...i nie pisz juz takich glupot o diecie bialkowej...itd. TO NIE MA ZNACZENIA W TEJ CHWILI CWICZ,ODPOCZYWAJ I DUZO JEDZ. wydrukuj w duzym formacie i powies w widocznym miejscu. Zmieniony przez - traktor71 w dniu 2012-04-07 15:22:22

nie wiem jakie dawkowanie polecaja w megabolu, ale w moim przypadku podczas fazy ładowania (15-20 gram) kłopoty zółądkowe czasami występują ale nie jest to regułą. Kingsajz dla każdego!!

[...] kosztuje 29 zł co nie wychodzi znów tak tanio Dee-Jay - wiem że nie drogi ale ja właśnie ektomorfikiem nie jestem i trochę boję się zeby mnie nie zalało tłuszczem, tam tylko 15 g białka jest, staram się szukać czegoś o zawartości 20 g i więcej , no i oczywiście też nie za dużo żeby za dużej termogenezy nie było, ale dzięki za odpowiedź wszystko [...]

No zamiast Cell Pumpa Może być Mono Dzień Treningowy: Rano - 5 gram mono Przed Siłownią - 15 gram Nitro 2 czyli 3 miarki Po Siłowni - 5 gram mono Dzień Nietreningowy: Rano - 10 gram Nitro 2 - 2 miarki Popołudniu/Wieczorem - 5 gram mono

[...] posiłek Mleko chude - 80g Płatki owsiane- 50g Truskawki- 40g 9:45 - 2 posiłek Bułka pełnoziarnista- 75g Twaróg chudy- 5g 12:30- 3 posiłek Koktajl truskawkowy- ok. szklanki 15:00- 4 posiłek Smażony filet z kurczaka+Curry+Jogurt naturalny+kuskus - Razem ok 210g 18-19:30 Trening ok. 20- 5 posiłek 2x Bułka pełnoziarnista+ chudy twaróg+ plasterek [...]

W sumie to stosuję i tak aptekowo 15-30mg Cynku oraz ok. 50mg B6. ale dzięki za radę, jesteś bardzo pomocny, a brałeś tribulusa z tym ZMA, czy poszło Ci coś po tym.

[...] to zauwazylem ze najlepiej jak cwwicze 2 cwiczenia po 4 serie, dlatego w moim terazniejszym planie ulozylem takie cos na bicka. Michail jakies sugestie? chetnie poslucham/ hmm.. mowisz cwiczeniu ksztaltujacym... myslalem ze uginanie ramion ze sztanga to podstawowe cwiczenie na mase bicepsa? Zmieniony przez - techno_boy w dniu 2007-05-15 21:10:37

poniedzialek: nogi wtorek: klata + biceps czwartek: plecy + triceps piatek: barki + przedramie aha jade tym planem od wczoraj, regeneracja wczesniej byla, nawet dluzsza nzi tydzien. Hmm uginanie ramion ze sztanga to raczej cwiczenie bazowe? Zmieniony przez - techno_boy w dniu 2007-05-15 22:14:04

[...] - podaję teraz w g I: tuńczyk w sosie własnym- 70g jajko 1szt pomidor 100g ogórek 100g B 23g, T- 6g, W- 4g 165 kcal II: serek wiejski 200g orzechy włoskie 15 g B 24g, T-13g, W-5g 239 kcal III: szynka z indyka 100g ogórek 100g B-21g, T-2g, W-2g 110 kcal IV: pierś z kurczaka 130g oliwa z oliwek 10g warzywa mrożonka [...]

[...] przemiane materi (ppm) 0,9 kcal x masa ciala x ilosc godzin snu + 1 kcal x masa ciala x ilosc godzin kiedy sie nie spi 0,9 kcal x 52 kg x 7 h + 1 kcal x 52 kg x 15 h = 327,6 + 780 = 1107,6 2. ponadpodstawowa przemiane materii (pppm), na ktora skladaja sie: -wykonywanie czynnosci zyciowych (kobiety 240 kcal) - swoiste [...]

[...] choć uważam ze to nie najlepszy pomysł bo ja nie pamiętam kiedy ostatnio jadłam ryż, makaron czy chleb... od węgli tyję i tyle g/B/T/W/kcal 6:30 I: tuńczyk w wodzie 70g/15/1/0/67 ogórek zielony 50g/0/0/1/5 jajka 2 szt 120g/13/10/1/145 - czy może wywalić zółtka i dodać oliwy z oliwek? 28/11/1/217kcal 10:00 II:serek wiejski 3% [...]

mam jeszcze pytanie co do "treningu" byłam dziś na siłowni, ale jakoś ciężko mi się było tam odnaleźć jakoś skąpo wyposażona.. w efekcie skończyło się na 35min orbitrek 2 serie po 15 powtórzeń biceps, nogi, wiosła + brzuchy co o tym myślisz?