15

[...] obiad. W szpitalu ćwiczyłam z praktykantkami, wiadomo, może wiedza nie teges, ale barddzo były zaangażowane. Wiem, sukces to: wiedza, zaangażowanie i empatia. Nie wiem, czy moje wypociny mogą Ci się do czegokolwiek przydać. A ja wczoraj o mało nie dostałam choroby wibracyjnej, nie fajne to było!!! Zmieniony przez - Gita w dniu 2008-11-18 15:19:56

Mam 19 lat A co do tego maxa to zależy od tego co zjem ale zawsze staram się robić serie conajmniej 12-15 razy Zmieniony przez - DzikiDzik w dniu 2013-04-11 12:21:45

1. Podciąganie na drążku z dodatkowym 10kg obciążeniem (4 max serie 10-15 razy, oraz 1 z 5kg obciążeniem 12 razy na dobicie) - chwyt szeroki. 2. Podciąganie na drążku z dodatkowym 10kg obciążeniem (3 max serie 10-12 razy, oraz 1 z 5kg obciążeniem 10 razy. na dobicie) - chwyt młotkowy.

j/w BCAA i jakies mono. Najwazniejsza i tak dieta i jej odpowiedni bilans Zmieniony przez - warezz w dniu 2013-07-15 19:01:57

Zapomnialem dodac, ze mam BCAA ale po co kreatyna do treningu MMA?Prosze odpowiedzcie mi tez, czy bpo treningu brac bialko czy wegle. Zmieniony przez - Dzejno w dniu 2013-07-15 19:04:49

Kreta nie ma znaczenia w sportach wytrzymałościowych. Jako antykatabolik działa bardzo dobrze. Po treningu mozna np węgle szybkowchłanialne + bcaa i 15-30 min potem białko.

Dzieki za szybka odp. Moze byc Provit Olimpu? Z kreatyn to bralem juz 2 razy olimp mono i ostatnio bylo po 15 kapsulek dziennie i tak nic nie czulem. Zostac przy takiej dawce, czy zmniejszyc do 5g(tylko rano?)? Zmieniony przez - Dzejno w dniu 2013-07-16 00:02:40

[...] czy coś w tym stylu. a planuje dokładnie tak: pobudka 7 odrazu KA, następnie śniadanie do 7:30. przed siłownią ok 8:40, PH, po treningu ok 10:10-20, KA. w ciągu dnia ok 15-16 XP i wieczorem, ok 22 przed snem KA. wydaje mi się że aż tak dużo tej kreatyny nie ma chyba. tym bardziej że zamierzam po jednym Capsie KA, brać. a co [...]

[...] masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: x 11. POZIOM BF%: 16% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): mezo 13. STAN ZDROWIA: bardzo dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 3200 Czytaj więcej na https://www.sfd.pl/ANKIETA__Zanim_zadasz_pytanie-t297513.html

to forum mnie niszczy ten pierwszy cykl jest przeboski 1-6 prop 50mg eod eh tak zwany standardowy pierwszy cykl sfd 1-4 meta 15mg ed / 1-6 prop 50mg eod Zmieniony przez - asdf0r w dniu 2006-04-15 09:29:43

Zamiast glutaminy Gainer??? A czemu zrezygnowac z Glutaminy?? Podobno razem z Kreatyna daje bardzo dobre efekty. Oprocz tauryny nie mam jeszcze nic zakupionego. Zamierzam wybrac produkty olimpu - chodz jest wiele negatywnych opinii na jego temat- jestem wiec otwarty na sugieste Zmieniony przez - el_micha w dniu 2007-11-01 15:57:12

Czyli mogę to potraktować jak takie delikatne interwały? Zmieniony przez - HiDude w dniu 2012-05-24 15:45:13

robia podroby alexow dm24 i dx32 mialem, katowalem i dzialaly 55 zl chyba

akurat na tego spawanego starczy podobniez mocniejszy

nie musisz pisac jak sie spisuje bo wiem po sobie ze za***iscie nie do zajezdzenia przez kogos kto juz umie jezdzic

no ja mam i good nawet bardziej niz good

wyglada jak sun rims albo jak alex rims podroba ogolnie ale czasami dzialaja dobrze

[...] uzupełnie ankiete. Problemów zdrowotnych nie ma, poza lekkim przewlekłym katarem. Część z tych serii jest jakby rozgrzewkowa. Np. przysiady zaczynam z obciążeniem 30 kg - 15 powtórzeń, potem 40 kg - 12 powt., 50 kg - 10 p., 60 kg - 8 p., 70 kg - 7 p., 80 kg - 6 p., 90 kg - 5 p., 100 kg - 4p. Taki sposób jest dobry? Zmieniony przez - staffiki w [...]

Jest jednak pewien problem - organizm szybko adaptuje się do wysiłku o jednakowym natężeniu i wtedy co? Biegać dwie, potem trzy, potem cztery godziny ? Dlatego najskuteczniejszym jest nie trzymanie się jednego schematu aerobów ale łączenie różnych ćwiczeń o różnej intensywnosci i najlepiej angażujących w różny sposób poszczególne partie mięsniowe. [...]

moj kolezka jest na cyklu 1-12 sustanon 250 e5d 7-15 wino 50mg e2g i powiem wam ze na 10tyg to juz ladnie to wyglada jakosciowo.