15

[...] rad Sog Dodam po 5 g tranu do I Śniadania i I Kolacji - moze byc?Wtedy bede mial 100g tluszczy w diecie to nie za duzo?.Ten banan w posilku przedtreningowym czy tak z 15 min przed treningiem? Carbo narazie biore po treningi i rano z mono.Juz jakicz czas jade na tej diecie ale zaczelem dopiero brac mono wiec wolalem zapytac i doszlifowac [...]

nie martw sie, za duzo nie bedzie. Banan jakies 15 min przed a co do carbo + bialko przed treningiem to zobacz ten temat: http://www.sfd.pl/temat91920/ a co do banana itd to wlicz wszystko to bilansu i sprawdzaj wage, jakby szedl Ci tluszcz za szybko to obetnij wegle w ciagu dnia

To jeszcze jedno pytanie, w jakim czasie po siłowni powinno się przyjmowac białko??? Z tego co sie doczytałem z artykulu http://www.sfd.pl/Podstawowa_suplementacja_oko%C5%82otreningowa-t291082.html cytat "Tuż po treningu: -0,8 g węglowodanów na kg masy ciała(wysoki indeks glikemiczny, glukoza i jej polimery), 0,4 g białka na kg(białko [...]

Masz link do ostatniej z ofert,w tym temacie jest tego sporo. http://www.sfd.pl/GIE%C5%81DA_SPRZ%C4%98TU_%21%21%21-t169482-s6699.html Zmieniony przez - W Z O R EK w dniu 2009-10-24 01:16:15

A co myslisz o tych bialkach? 1. http://www.sfd.pl/sklep/Iron_Horse_Supreme_Whey_DH-opis28623.html 2. http://www.sfd.pl/sklep/Fitmax_Pure_American_DH-opis26903.html Zmieniony przez - Kenedisa Bekelele w dniu 2013-11-09 15:43:57

ok moze sie dogadamy napisze na gg Zmieniony przez - Luk_101 w dniu 2005-05-03 15:09:55

ok temat nieaktualny znalazłem na rynku w skawinie sklep Best Body pozdro! Zmieniony przez - kontotymcz w dniu 2010-04-20 15:46:50

OBELX, dobra A no chyba, że tak Zmieniony przez - MarcelQ w dniu 2006-03-22 16:26:14

on chodizło mi o to, że może w piatkach mu nie dzie bo powiedzmy robi po 1-2 serie w każdym mikrocyklu, a tak czasem lubi nie isc. edit: błędy ort. Zmieniony przez - trzy kawki w dniu 2007-01-29 15:49:07

no to jesli w 15 masz po jednej serii, to proponuje w 10 co najmniej 1,5 x taka liczbe serii, a w 5 co najmniej 2 x tyle serii.

to znaczy 15stki-1 seria 10tki-2 serie 5-tki 3 serie P.S. Mam znajomego ktory ma duzy staz, robil hst takim systemem jak napisalem. Tyle ze w 5-tkach doszedl nawet do 4 serii w niektorych cwiczeniach, ale mimo wszystko głowny przyrost był w drugiej polowie mikrocyklu 15-stek i przez caly mikrocykl 10-tek. Nie wiem dlaczego tak jest..hmm.... A wy [...]

Ja osobiście zawsze mam najlepsze efekty w końcowej fazie 15 i przez całe 10. 5 nie działają na mnie dobrze, zwłaszcza pierwszy tydzień kiedy ciężar jest taki, że ćwiczyłem nim w 10. No i oczywiście negatywy są bardzo dobre

[...] TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): 13.STAN ZDROWIA: 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: 15.WYNIKI SILOWE 16.PPM podstawowa przemiana materii: klata : martwy ciag : przysiad : PYTANIE:

[...] TLUSZCZ:1 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:ZERO 8.TRENING: 9.CEL CYKLU:MASA 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): 13.STAN ZDROWIA: 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: 15.WYNIKI SILOWE 16.PPM podstawowa przemiana materii: klata :100 martwy ciag : przysiad : PYTANIE:

Daniel257, najlepszym rozwiązaniem dla ciebie będzie ten program; - czyt. moje posty. Pzdr. Zmieniony przez - DrSTRONG w dniu 2008-06-12 16:08:15

[...] 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: -martwy ciąg: -przysiad: PYTANIE:

co ty pyerdolisz ze nie masz problemu jak 15 kg niedowagi u ciebie widze

[...] miesiące temu 11. POZIOM BF%:bd 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):szczupły 13. STAN ZDROWIA:bdb 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:90kg -martwy ciąg:nie wiem -przysiad:70kg-mało cwicze nogi PYTANIE: Prosze o rozpiasnie cyklu methanex [...]

[...] Sprawdzić czy to dobry trening na klatke Więc Moje ćwiczenia to : Wyciskanie sztangi leżąc Poziomo 7 seri rozpiętki 4 serie i opuszczanie hantla za głowę 4 serie mam 15 lat i 60kg wagi :D sadzac po ilosci serii stawiam, ze trenujesz klatke 1x w tygodniu (kazda pewno inna pratie ciala rowniez) taka strategia moze sprawdzic sie na [...]

LGD w dawce 8mg blokuje na 100% Ostaryna nie powinna ale jest loteria co wala w puszkach. Rad to wogole nikt niewie jak dziala i jakie dawki sa bezpieczne wiec generalnie bym odpuscil ten srodek. po jakim jestes cyklu? Zmieniony przez - warezz w dniu 2016-07-12 15:33:28