15

30 minut po treningu to mozesz z mlekiem bedzie lepiej smakować a po 30 minutach po kreatynie mleko nie będzie przeszkadzac za to carbo z wodą .. Zmieniony przez - soldierr w dniu 2005-02-14 15:36:10

hmm 250 g piersi z kurczaka ..moim zdaniem za duża porcja jak na 1 posiłek ja bym nic nie zmieniał w rozpisce pig'a jest idealna jak to miss00 napisał Zmieniony przez - soldierr w dniu 2005-02-15 13:06:49

soldier no nie przesadzaj .. i co organzim reszte białka marnuje? ostatnie badania mówią , że orgnaizm przysfaja około 15-20gr białka na godzine mówie o osobach trenujących gdzie zapotrzebowanie jest spore z tą tez masz czemu np posiłek co 3h

[...] ... rozumiem zgodze się przy osobie ważace 100 kg można taki posiłek potreningowy zjeśc user nawet jesli ma cięzki trening i prowadzi aktywny tryb życia to jak ma dostarczyć organizmowi 140 g białka dziennie to chyba lepiej bedzie dostarczac w skrócie ..mniej a częsciej Pozdrawiam ! Zmieniony przez - soldierr w dniu 2005-02-15 20:33:34

Jak to co? Stare porzekadło głosi: Jak myślisz, to nie mów Jak mówisz, to nie pisz Jak piszesz, to nie publikuj Jak publikujesz to s... A ten cwaniak pisał i publikował-myśląc zapewne, że mu to ujdzie na sucho. Spotkała go za to kara-i dobrze

Jak zaczalem czytac wasze wypowiedzi to wiedzialem co sie swieci Gratulacje Michal

a6w przynosi najlepszy efekt za pierwszym razem wiec lepiej jest ja zostawic przed latem takie moje jest zdanie Zmieniony przez - ilna w dniu 2007-01-15 20:58:05

Streku jasne, że nie ma. Zastanawiało mnie tylko co ma do rzeczy to 20 lat

[...] WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): 13.STAN ZDROWIA: 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: 15.WYNIKI SILOWE 16.PPM podstawowa przemiana materii: klata : martwy ciag : przysiad : PYTANIE:

Jakość będzie nie za rewelacyjna, więc odpada. Endykronolog, Ortopeda wyjaśni wynik. Zdr.. Zmieniony przez - Bullterrier w dniu 2009-08-31 15:24:11

[...] (chodzi o single arm press, tak?) 3-4s 3. dipsy 3-4s 4. UGINANIE RAMION ZE SZTANGIELKAMI STOJĄC (UCHWYT „MŁOTKOWY”)2-3s 5. WYCISKANIE „FRANCUSKIE”SZTANGIELKI W LEŻENIU 2-3s Po dołożeniu ćwiczenia na biceps i triceps będzie ok,albo lepiej superserie? Zmieniony przez - Managerz w dniu 2009-09-13 15:54:20

to jest ANTYkatabolik , a nie anabolik; osobscie jednak przy dawkach 15-20g glutaminy potreningowo bardzo szybki wzrost i poprawe regeneracji odczuwałem, w mocniejszych etapach treningowych taki system więc moge polecić (brałem tylko PO treningu , nie rozbijalem na milion innych porcji) w dni wolne nie stosowałem w ogole nie musisz wklejac 10 emot [...]

Odinowe pompki sprawiają mi najwięcej problemów.Jestem w stanie wykonać jedynie jedną pełna serie(15 powtórzeń),a w kolejnych dwóch tragedia.King poradź coś :D

domer zgadza się. A jak wybiorę się do Biedronki czy innego Tesco, to jeszcze taniej Pytam autora ile on zapłaci. Bo ostatnio widziałem jakieś Adam's food czy coś takiego i tam makaron kosztował ok. 15 zł za 500. Więc, no cóż, wniosek jest raczej prosty

argininę mi ??? a czemu sądzisz by odpocząć ? szczerze to cały czas jadę tlyko na nich teraz bo znów wróciłem na siłke, oczywiscie lekka dieta i gainer dochodzi do tego Zmieniony przez - kamilekj w dniu 2012-06-03 17:29:15

[...] odżywka białkowa + mleko 1,5% 12:30 daj tu normalny posiłek a białko po trenie zostaw 4 posiłek przed treningowy ryż + pierś z kurczaka + jakaś surówka + 10 ml oliwy 15:00 5"posiłek" po treningowy odrazu po treningu carbo 6 posiłek po treningowy jabłko + truskawki + ananas + jogurt 18:00 do wymiany cały dajesz tu węgle+białko+warzywa [...]

Co Ty w ogóle masz za problem, co Ci za różnica co on mówi? Bo tak piszesz że nie wiadomo o co Ci chodzi. Chcesz go przegadać i pokazać jaki to ty specjalista od dopingu jesteś czy co? Zmieniony przez - Papsi w dniu 2013-07-12 14:47:15

clen w dzialaniu bardzo podobny do TSE co do poziomu bf jak zaczniesz schodzic ponizej 15% to bedzie mozna juz cos pomyslec;-)

wiem ze nie da sie szybko urosnacc ale za 350 zł do 400zł chcem chociazz 15 kg zrobic.... bardzo mi na tym zalezyy ... dodam ze to mój 2 cykl...bedzie..

chcem chociazz 15 kg