15

[...] 26 osób... bez komentarza ***** jego mać. 4 lata temu było więcej miejsc niż chętnych - co za popyerdoleni ludzie tym krajem rządzą. znalazłem forum na którym jest wszystko aktualnie i łanie opisane. Na studium dostać się to masakra. Czyli prawdopodobnie kiedyś tam wstąpie do tych szeregowych Zmieniony przez - Orson_lol w dniu 2011-08-24 22:15:13

[...] zamień na jakieś orzechy tego tranu bym dał więcej, jedna kapsułka to ilości śladowe 200 g ryżu po przygotowaniu to rozumiem jedna torebka przed przygotowaniem brak warzyw !!! omega 3 też leży, zamień oliwę z oliwek na olej lniany, a zamiast twarogu jakąś rybkę gainera też trochę za dużo Zmieniony przez - Hawk 007 w dniu 2013-10-15 13:31:21

Okej dzięki ale mam jescze pytanie jak juz policzylem to wysło mi cos takiego: Kalorie: 3025 Białko 2×64=128g Tłuscz 1.25*64=80g I jak policzyć te węglowodany? Zmieniony przez - _Borucki_ w dniu 2018-02-01 10:15:53

ja dalej jestem tylko ze zielonym elit

A to spoko, kolor mnie zmylił Myślałem, że modzi są tylko czerwoni Już się dziwiłem co zbroiłeś pozdro

dla kobiet 16-15% to juz mhmm ladny poziom

[...] w zasadzie dwa rodzaje sprzętu do tego służące MIERNIKI mierzące tłuszcz (oraz wode - te dużo trudniej upolować, tylko "bywają") jest ich troche, w cenie od około 15 do przez 32 do 55 zl + transport. Z tego co analizowałem opisy (aktualnie wiszą aukcje bez tej informacji) te za 32 zł mając dokładność pomiaru 0,5% zaś te za 55 [...]

Jak dla mnie troche lipa ... Nie wierzę w taką dokładność tych maszynek, przecież porządny pomiar gdzieś w przychodzni kosztuje chyba koło 30 złotych (nie korzystałem ale tak kojarzę, że ktoś mówił).. Pozatym nie widzi mi się to, że impuls jest wysyłany z jednego miejca i wraca w to samo (tzn na wadze, rozumiem że z niej jest wysyłany przez [...]

[...] że dam znać. Mam nadzieje na wynik poniżej 18%. Tyle miałem przeszło rok temu, w grudniu bez żadnych treningów, diety itd. Chce osiągnąć docelowo przedział między 12,5% a 15%, im bliżej dolnego zakresu, tym lepiej. Update: Maszynka doszła. Rozrzut pomiaru 2%. Jak na gówienko za 17 zł + transport nie jest źle. Wyniki: miedzy 11.8% a 13.8% [...]

[...] wołowina gotowana/pieczona, rybka gotowana/surowa/smażona. do smażenia oliwa z oliwek. pieczenie np w folii aluminiowej. dodatek: ryż/kasza/makaron odrobinę warzyw 5 posiłek <po treningu> to samo co przed treningiem tylko mniejsza porcja 6 posiłek koktajl owocowy 7 posiłek twaróg i jajka Zmieniony przez - 4lan w dniu 2008-05-18 15:57:54

jedza kreatyne więc stack tez zjedza. Boje sie tylko czy smak im przypasuje. Jak ja sprzedawałem kreatyne dla gołębi to każdemu zależało aby była bez smaku... Zmieniony przez - OS Kogut w dniu 2008-12-22 15:28:05

na mam takiego jednego 'OS sie wabi...ale jeszcze leszcz z niego i szukam wspomagania Zmieniony przez - Seewy w dniu 2008-12-23 10:15:40

[...] 11. POZIOM BF%:18 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):Eko 13. STAN ZDROWIA: OK! (malo pije, okazyjnie 'cpam' 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:BRak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:75kg -martwy ciąg:65kg -przysiad: 55kg Zmieniony przez - stereo94 w dniu 2015-02-10 16:08:35 Zmieniony [...]

Po pracy o 7 zjadlem 3 jajka i poszedlem w kime. Pobudka o 12, i sniadanie z 5 jaj, o 15 ryz z kurakiem o 16 kluski, o ok 19 jadlem na miescie rowniez jakis ryz... o 21 przed wyjazdem do pracy kanapeczki z szprotem. W pracy kanapki z gulszem a na przerwie ryz... kalorie ida.ale w brzuch. Licze po koksie zlapie choc troche masy miesniowej nie [...]

Wiec tak. 3114 kcal 15% białka: 467 kcal = 117 g 55% węglowodanów: 1713 kcal = 428 g 30% tłuszczu: 934 kcal = 104 g Teraz, bialko i wegle zwiekszyc do kolejno 200g i. 600g. Bd dobrze ? Wazna uwaga, nie chce byc gruby tylko duzy.... Ps. Czy to normalne ze jak polecialem bez oslonek to co 15sec smrodzilem? ;d na szczescie z lekami przestalem miec [...]

NIe sugeruj sie jakimis regulkami typu 15%bialka itp,szczegolnie na saa...daj 2,5gr bialka kmc,z 5-6gr wegli,tl min 1,5gr i jedziesz :) masa nie bedzie szla dodaj ww lub tl...a ten kalkulator fajna sprawa do oliczen jedzenia

@F5@ Po cyklu stosowac odblok, czy to zbyt mala ilosc tabsow? Zmieniony przez - stereo94 w dniu 2015-02-15 01:09:42

[...] zrozumiesz, że koks to nie jest cudowny środek i nie pomoże Ci więcej niż odżywki (zwłaszcza na początku przygody z siłwonią). Z resztą Twój trening 3xweek po godzinie to nie jest żaden trening, tutaj nawet nie trzeba odżywek. Zacznij cięzko trenowac dużo jesc, a bedziesz miał postępy. Zmieniony przez - niedzwiedz98 w dniu 2015-02-15 01:59:37

[...] jak juz mowilem, wszystko lecialo w brzuch, a ja chce byc 'zbity' nie gruby. I tak... Dietke mam aktualnie dopieta, mete wale nadal.. ale : Moj poped sexualny jest tak ogromny, ze nie moge wysiedziec, nawet na grube 50letnie kobiety zaczalem spogladac z myslami 'ulzenia' - czy to minie? Zmieniony przez - stereo94 w dniu 2015-02-15 04:21:12

[...] zaciekawiony bylem smiercia, i tym jak czlowiek sie podczas zgonu zachowuje, stad tez wybralem odpowiednie studia ;) I mowie po raz koeljny : bede bral metanabol, ba.. nawet w poznym czasie siegne po lepsze 'dopalacze' - na prawde, nie zalezy mi az tak na zdrowiu, tyle co na wygladzie. Zmieniony przez - stereo94 w dniu 2015-02-15 23:39:02