15

[...] zostaje zachwiana.. jak by mi krew nie doplywla do mozgu... strasznie dziwne uczucie... edit/ tzn ciemno nie ze nic nie widze ale takie ucisk jak by na czaszke mam ze rownowaga zostaje zachwiana i trwa to chwile ostatnio na dworcu jak kucnalem musialem sie czegos chwycic na sekunde...;/ Zmieniony przez - actiVe w dniu 2006-08-15 11:43:00

[...] kapusta/salata/jakies inne surowki 4. Warzywo ( kalafior, ogorki kiszone lub cos innego ) 5. Woda/sok 6. Moga byc znow orzechy, bo lubie -- II. trening -- 15/16 IV. Cos po treningu 17/18 1. Zazwyczaj do klubu biore kanapki, kwestia tylko z czym -> tutaj prosze o rade. 2. Jakis owoc 3. Woda/sok 4. Moze byc [...]

/SFD/Images/2016/10/15/6a16c2b7c0f04001bf8e001d4b2916b5.jpg Dysk sensoryczny, zwany również togu lub potocznie beret, to przyrząd terapeutyczny w kształcie płaskiego dysku, pokrytego z jednej strony drobnymi wypustkami. Jest niezastąpionym przyrządem do treningu sensomotorycznego, czyli do ćwiczeń równoważnych statycznych i dynamicznych w [...]

[...] w opadzie (wiosłowanie) 3s Nogi: - hack przysiady 3s - Wspięcia na palce w staniu 2s Bicepsy: - uginanie ramion ze sztangielkami - Młotkowy 3s Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 Waga: 65 Wzrost: 170 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: Pół roku Uprawiane inne sporty: Nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, [...]

[...] jakieś meale też się zdarzają, ale rzadko. I tu nasuwa się pytanie: 1) Czy to mogło spowodować to swędzenie ? 2) Jeśli tak, to czy jest jakiś bezpieczny sposób żeby obniżyć poziom niacyny ? Czy najpierw skonsultować to z lekarzem ? Zmieniony przez - Kuba_94 w dniu 2011-10-22 15:39:24 Zmieniony przez - Kuba_94 w dniu 2011-10-22 18:22:13

[...] przed / po treningu. Wartości odżywcze SKŁADNIKI AKTYWNE Low Calorie Meal Replacement Porcja 50g Ilość porcji w opakowaniu 32 Opakowanie 1600g Zawartość jednej porcji zaw: % ZDS Wartość energetyczna: 202 kcal 10% Tłuszcze 4,1 g 6% - w tym nasycone 0,8 g 4% Węglowodany 20 g 8% - w tym cukier 15 g 17% Białko 19 g 38% Sód 0,5 g 8%

Witam wszystkich forumowiczów! Mam 15 lat i jestem tutaj nowy :-) Postanowiłem sobie zacząć trenować aby schudnąć i zbudować mięśnie, a następnie wyrzeźbić je, choć do tego jeszcze długa droga. Narazie będe trenował na gruszce bokserskiej podwieszanej (taka sama jak bushido 5kg, nie jest to gruszka refleksówka) u siebie w pokoju, a jeśli się uda [...]

[...] Barki 10 Wyciskanie żołnierskie 11 Arnoldki Triceps 12 Prostowane w dól na wyciagu 13 Prostowanie przedramienia w opadzie tułowia Biceps 14 Uginanie ramion z hanla izolujac biceps na kolanie 15 Sztangielka lamana na stojaco Brzuch 16 Allachy Łydki Na maszynie Po tym z reguły 20-30 min aero Zmieniony przez - SLukaS w dniu 2016-03-01 10:59:31

[...] co 2 trening? 13. Uginanie i prostowanie nadgarstków ze sztangą w siadzie - podchwytem 14. Wspięcia na palce z obciążeniem na barkach-(łydki). co 2 trening? 15. ODWROTNE WSPIĘCIA W STANIU Zamieniłem: MC na skłony ze sztangą trzymaną na karku Podciąganie drążka wyciągu do klatki w siadzie na wiosłowanie Pompki na poręczach na [...]

[...] po treningu siłowym? A może jakieś całkiem inne plany? Wrzucam tabele: 1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała - BF około 15-17% 2) wiek 20 3) waga/wzrost 72/180 4) staż treningowy ze 14 miesiecy 5) cel cyklu masa bez zalania 6) stosowane już wcześniej suplementy mono 7) stosowane wcześniej [...]

Witam, chciałbym dać kilka fotek do ocenki.. Przygodę z "ciężarami" zacząłem już jakiś czas temu, takim impulsem żeby zmienić się ze zwykłego chudego kolesia był program w tv o kulturystach Tak to się zaczęło Robiłem głównie brzuszki, pompki, drążek, stopniowo powiększałem swoją wiedzę. Wtedy nie ćwiczyłem regularnie, mam typ budowy raczej [...]

[...] 500 ml wody 2 banany Posiłek I 11.40 Tuńczyk 50g Kromki chleba razowego 50g Jogurt 400g Posiłek II 12.35 Ryż 100g + sok z bananem Obiad 14.45 Pierś z kurczaka 150g Ryż 100g Surówka TRENING 16.15 Po treningu 17.45 2 banany Omega3 2 kaps Posiłek III 19.00 serek wiejski 150g Posiłek IV 21.00 2 serki wiejskie I do tego [...]

[...] Piatek: Wolne. Sobota: Nogi 4x10-12 1.Przysiady. 2.Prostowanie nóg 3.Zginanie nóg w leżeniu na brzuchu. 4.Wykroki. 5.Wspięcia na palce stojąc. Brzuch: 4xmax 1.Skłony bokiem ze sztangiełką w ręce. 2.Spięcia leżąc. 3.Unoszenie nóg leżąc. Przedramie:4x 10-15 1.Zginanie nadgarstków podchwytem. 2.Zginanie nadgarstków nachwytem. Niedziela :Wolne.

[...] 12/10/8 Wznosy barków "szrugsy" 3 serie 12/10/8 Wyciskanie sztangi w wąskim uchwycie 4 serie 12/10/8/6 Pompki w podporze tyłem - "odwrotne pompki" 3 serie x 15 Pompki na poręczach 4 serie 7 powtórzeń Niedziela Brzuch Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 Waga: 65 Wzrost: 175 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: 2 [...]

[...] okresowo, np. rok temu przechodziłem na siłownie 4 miesiące i przestałem, natomiast dwa lata temu ćwiczyłem przez kilka miesięcy w domu raczej ogólnie-rozwojowo(chłopak 15 lat- pompki,przysiady itp.) Oczywiście wtedy byłem jeszcze gnojek i nie miałem pojęcia o diecie, wiec nie przywiązywałem do tego większej wagi. Dzis staram się do tego [...]

[...] Połozenie ,geologia ,gospodarka ,społeczeństwo,Środowisko,krainy, ponad 300 barwnych ilustracji,fotografi i map ,słownik pojec geograficznych i indeks (120 stron ) -15 pln 2.Konie -ilustrowana encyklopedia (Jane Kidd)-typowa encyklopedia o koniach : Ewolucja konia ,konie pociągowe ,konie sportowe ,typy,miedzynarodowy przedwodnik po [...]

[...] półtłusty 100 19 5 4 133 ŁĄCZNIE: 600 30 9 56 430 Ryż biały 100 7 1 77 344 5 Mięso z piersi kurcz 100 22 1 0 99 Pomidor 100 1 0 2 15 Marchew 50 0 0 2 10 ŁĄCZNIE: 350 29 2 81 468 6 Tuńczyk w wodzie 100 21 1 0 96 ŁĄCZNIE: 100 21 1 0 96 b t [...]

[...] jak trenowałem zrzuciłem no a po ostatniej masie (zle zbilansowanej) przytylo sie ;) 13. STAN ZDROWIA: bdb 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: włosow wp***du 15. PPM (podstawowa przemiana materii):- 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 80 w seriach (jak mnie cisna to 85) -przysiad: kontuzja kolana ;/ Witam was wszystkich, chce zastosowac [...]

[...] migdałek ok.14 sztuk (b3; w3; t7) Posilek 3 - 12:30 - 50 g ryżu brązowego (b3,5; w38; t2) - ok. 100g szynka z piersi kurczaka (b20; w0; t1) - sznytka chleba razowego (b5; w15; t1) Posilek 4 - 15:30-16 Przedtreningowy - 150g piersi z kurczaka (b33; w0; t6) - 50 g ryżu brązowego (b3,5; w38; t2) TRNEING 16-18 w tym roweryk 30 min przed silownia [...]

[...] 185, wiek 19. Dieta 7.00 - Śniadanie - Płatki kukurydziane 100g - Mleko Łaciate 0,5 300ml - Twaróg Chudy 50g - Płaska łyżka stołowa oliwy 13g - 100WW, 27B, 15T 643kacl 10.00 - Drugie śniadanie - Ryż biały 100g - Jogobella Light 500g - Sok Pomarańczowy 1 szkl - 146WW, 27B, 5T 710kacl - [...]