15

tak jak gamon napisal roznia sie jednym estrem... a wszyscy wiemy ze omka jest do dupy... moze keidys byla lepsza teraz jest slabsza i tyle ... nie chodze do gimnazjum synku :) chyba nie nauczyli cie liczyc w podstawowce

http://www.sfd.pl/temat185012/ http://www.sfd.pl/temat369407/ Proszę Zmieniony przez - studensky w dniu 2008-05-03 15:39:28

[...] tłuszczowej. Najbardziej wyrzut insuliny stymulują właśnie węglowodany, następnie białka natomiast tłuszcze nie mają żadnego wpływu na nią. Z tego względu diety typowo tłuszczowe jak ckd, ud2, tkd itp. są dobre na redukcję. O, studensky już Ci dal link do wspomnianego przeze mnie artykułu. Zmieniony przez - Skalar. w dniu 2008-05-03 15:43:38

po zdjęciach Danusi wnioskuje że chyba nie chłopak no chyba że Miriam

[...] rozcieńczyć do 10 ml 0,9% NaCl. Należy rozcieńczać adrenalinę, ponieważ jej działanie naczynioskurczowe w miejscu podania może znacznie wydłużyć czas dotarcia jej do odpowiednich receptorów. Podaną dawkę "przepłukujemy" 20 ml 0,9% NaCl, jeśli wkłucie jest na ręce unosimy ją na ok 15 sek. po bolusie. strach sie bac,chlopcze odpusc to!

Czy jest sens robić w pierwszych ćwiczeniach 2 pierwsze serie po 15-20 powtórzeń w treningu na mase?

[...] będziesz rósł więc kup sobie tego Joint Therapy TREC'a i ułóż dietę. Aby wbić masę musisz mieć dodatni bilans kaloryczny oraz dobrze ułożone posiłki. Jeśli ułożysz wrzuć tutaj do oceny. //Edit: boster tescia Tak , tak - ma 21 lat i już niech boostery teścia wcina, masz rację przyjacielu }:-( Zmieniony przez - Hitusiks w dniu 2013-04-18 15:18:19

Współczynnik BMR 1778.8 Aby utrzymać wagę Kalorie 2134.56 Węglowodany 55% 1174.01kcal = 293.5gram Białko 15%% 320.18kcal = 80.05gram Tluszcz 30% 640.37kcal = 71.15gram

Dieta w linku. DIETA Zmieniony przez - Grzybekkk w dniu 2013-09-27 15:00:30

[...] zapotrzebowanie Kaloryczne dla osoby ćwiczącej 1-2 razy tygodniowo. Współczynnik BMR 1751.3 Aby utrzymać wagę Kalorie 2714.52 Węglowodany 55% 1492.99kcal = 373.25gram Białko 15%% 407.18kcal = 101.8gram Tluszcz 30% 814.36kcal = 90.48gram Przypominam że to dieta na redukcję. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/11c5028efae94afb97900a87d5228fba.jpg Zmieniony [...]

Dzień Treningowy: Rano: 4 kaps CM3 Przed Treningiem: 15-25 gram Nitro 2 Dzień Nietreningowy: Rano: 4 kaps CM3 i nie pomUc tylko pomÓc - Pozdrawiam

Oj żebym Ciebie czasem nie zdziwił, proszę Pana. Takie widełki , bo nie znasz jego Wagi ani jak reaguje na dany środek , może go porobi 20 a może 30 gram Na Treningu. Doradzasz Nie biorąc danych osobowych pod uwagę. Pzdr. Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2010-06-17 15:20:25

Btw. Planuje to robic wszystko w godzinach wieczornych ( okolo 18). Wczesniej nie mogę. Takze fajnie by bylo ajki to bylo cos naprawde efektywnego ( i nieszkodliwego!),do 150 zlotych. Zmieniony przez - Baakss w dniu 2011-05-06 13:28:15

Tylko Panowie jeszcze jedna bardzo ważna uwaga. Po wypiciu tej jednej łyżeczki śmierci należy odczekać jakieś 15 minut i wstrzyknąć sobie magiwarę pod paznokcie. Aha, zapomniałbym, aby roznąć po takim zabiegu trzeba siedzieć conajmniej 12 godzin dziennie i obdywać trening przed telewizorem w chacie i mieć na kolanach miskę z ćipsami ;-))) I czekać [...]

[...] Od 17 tego roku zycia przerwa - nie robiłam kompletnie nic - w tym czasie 4 operacje.Teraz mam 22 lata i zaczęlam niedawno chodzic na siłownię. Trenowałam każdą partię mięśni z dość małym obciążeniem ale sporą ilośc powtórzeń - 20. Na początku na rozgrzewkę zawsze 15 minut stepu. To chyba tyle....mam nadzieję że informacji wystarczy. pozdrawiam

hmmm... od nastepnego tygodnia wale cykl 665g cp + 170 mega tabsow mono czyli jak mam to rozpisac ?aby bylo zgodnie ze zdaniem Ellisa i Dudka ? Zmieniony przez - bryan. w dniu 2007-01-02 15:58:24

o ku%wa... :D Jezeli pytasz dla wiedzy to skorzystaj z wyszukiwarki.. Tu roi sie od rozpisek roznych cykli :D Zmieniony przez - noname86 w dniu 2007-09-15 03:13:19

[...] imo, ewentualnie najpierw enan potem omo/sus. Co do propa to moim zdaniem w koncowce cyklu pasuje on tylko po to by lepiej trafic w odblok. Chyba, ze cykl mialby sie skladac z dwoch czesci, jednej stricte masowej a drugiej rzezbiacej, wtedy dopiero prop (dluzej niz 2-3 tygodnie) ma racje bytu imo Zmieniony przez - t0nix w dniu 2007-09-19 15:40:44

znam temat osobiscie bol podczas wyciskania pojawia sie na skutek wygiezia w odcinku kregoslupa ledzwiowego. mozna cwiczyc podnoszac nogi w kolanach do gory, odciazy to ledzwia i pozwoli na wykonywanie tego cwiczenia bez bolu. co do leczenia mnie pomogly inekcje z olfenu 75 /diclofenac/ 15 dni p;od rzad. masarze... pozdr mc

[...] pomysle jeszcze a mocniejszy siekacz to jaki wedlug ciebie? to nitrixa wezme po redukcji:) Edit chce tak zrzucic do 77kg ale jeszcze zobacz ejaki bedzie wtedy poziom tluszczu teraz chce tylko sucha mase meisniowa i do tego jeszcze chialbym zabezpieczyc sie HMB zeby nie stracic miesni moze byc? Zmieniony przez - bot001 w dniu 2010-04-21 15:04:38