Redukcja a tłuszcze o co chodzi?

Witam mam pytanko byłem 6 miesiecy na masie teraz przeszedłem na redukcje i chce spalic troche tłuszczyku na brzuchu. Jak to jest możliwe ze mówiecie że na redukcji tłuszcz i białko powinno sie jesc a mniej ww przeciez jak bede jadł tłuszcz to bede miał go więcej a chce go zgubić. Oczywiscie Trening Siłowy i Aerobowy jest.

Z góry dziękuje za odp.

https://www.sfd.pl/temat185012/

https://www.sfd.pl/temat369407/

Proszę



Zmieniony przez - studensky w dniu 2008-05-03 15:39:28

Witaj, masz podstawowe myślenie jak prawie każdy niedoinformowany człowiek o tłuszczach. Bez tłuszczy nie przeżyjemy, taka prawda. Zajrzyj w artykuł Mateo_1983 pod tytułem TŁUSZCZE. Znajdziesz link w jego podpisie, gdy pisał art podpowiedziałem mu by wspomniał właśnie o tym że tłuszcz spożyty nie równa się tłuszczowi w organizmie (chodzi o odkładanie).
Główną rolę w odkładaniu tkanki tłuszczowej odgrywa taki hormon jak insulina, insulina jest anaboliczna w stosunku do tkanki mięśniowej oraz tkanki tłuszczowej. Najbardziej wyrzut insuliny stymulują właśnie węglowodany, następnie białka natomiast tłuszcze nie mają żadnego wpływu na nią. Z tego względu diety typowo tłuszczowe jak ckd, ud2, tkd itp. są dobre na redukcję.
O, studensky już Ci dal link do wspomnianego przeze mnie artykułu.

Zmieniony przez - Skalar. w dniu 2008-05-03 15:43:38