siłowy i aerobowy - jaka kolejność i dlaczego

Już nie bardzo wiem jaka powinna być ta kolejność. Tu czytam róźnie ale z przewagą że najpierw siłowy potem aeroby. A trenerka w klubie kazała 45-60 min aerobów a potem 30 min siłowego. Chodzi o redukcję. To jaka ma być w końcu ta kolejność i dlaczego akurat taka? Bardzo proszę o odpowiedź.

Część ludzi jest także zwolennikami kręcenia aero na czczo.
Ogólnie ja pojechałbym po treningu siłowym dopiero trening aerobowy.

POsluchaj tu nie chodzi o zelazna zasade, taka nie istnieje. Chodzi o priorytety.
trening zabiera ci energie, jakikolwiek. trening silowy potrzebuje wiecej energii niz aeroby, jezli zrobisz je przed silowym nie bedzies w stanie wykonac poprawnie treningu silowego. najprawdopodobniej nie wyciagniesz z niego to co moze ci dac.
Po co nam silownia w czasie chudniecia? Nie dosc ze potrzebujesz duzo energii na cwiczenia to jeszcze podwyzszony poziom zuzycia kalorii utrzymuje sie po treningu duzo dluzej niz po aerobach. Cwiczenia pozwlaja nam na stymulacje miesni, ktore staja sie silniejsze, bardziej smukle, zapobiegaja ich spalaniu w czasie chudniecia i... jezli sie nam uda mozemy w czasie cwiczen zbudowac troche misni tak ze w ciagu paru miesiecy mozemy zwiekszyc dzieki nim swoje zapotrzebowanie kaloryczne. jezli zamiast 2kg tluszczu bedziesz miala tyle miesni to bedziesz spalala ~200kcal wiecej siedzac i lezac
po co nam aeroby : by zwiekszyc spalanie (chwilowo) i zdobyc forme.
No i teraz na co warto miec wiecej energii na silowe, czy na aeroby? Jak wezmie sie to pod uwage to wybor jest jasny, choc oczywiscie optymalnie jest miec energie na to i na to i robic silowe i aeroby osobno.
Zawsze jak cwiczysz cwicz maksymalnie ile mozesz, nie pozwalaj sobie na obijanie sie, krecenie beznamietne na rowerze, machanie ciezarkiem dla animuszu. Chcesz schudnac wiec rob tak by wyjsc z silowni o wlassnych silach ale odpowiednio wypompowana

Dzięki:)