15

[...] Tiamina (mg) 0,12 0,09 Ryboflamina (mg) 0,85 0,32 Niacyna (mg) 0,10 0,06-0,09 Energia (kal.) 158 183 niestetynie znalazłem do tego innyh jaj ale mam jeszcze jedną tabele : Skład Struś Indyk Kaczka Kura Perlica Przepiórka Cholesterol [...]

wklejam adres rumunskiej strony z suplami...spojzyjcie na odzywki Universala.Faktycznie moze byc takie przebicie cenowe?? http:// suplimente. getfit.ro /firma. php?id=15 ...pokasujcie spacje

[...] B 22 /T 10 /W 4 Orzechy Włoskie(20g) B 3,2 /T 12 /W 3,6 4. Cycek z kury(200g) B 43 /T 2,6 /W 0 Brokuły(100g) B 3 /T 0,4 /W 5 Oliwa z Oliwek(15g) T 15 5. Ser twarogowy tłusty B 35,4 /T 20 /W 7 Łaczna suma B=190g , T=154g , W=31 Moje pytanie jest czy w pierwszym posiłku nie jest za dużo tłuszczy? czy w [...]

[...] nie wiem niby ekto ale nawakacyjnym wyjezdzie sie zapuscilem i wywalilo bemben ;p 13. STAN ZDROWIA: bardzo dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: łysienia 15. PPM (podstawowa przemiana materii):1750kcal 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:95 -martwy ciąg:nie robie -przysiad: nie wiem Witam chcezrobic redukcje na clenie bo po wyjezdzie [...]

Śniadanie 700 - jaja Kurze Całe (x3 180g) - płatki owsiane (pół szklanki 55g) - mleko 1,5% (pół szklanki 115g) Kalorie: 470 Białko: 30g (23g zwierzęcego) Tłuszcze: 21g Węglowodany: 41g Drugie Śniadanie 1035(w szkole) - chleb żytni pełnoziarnisty (kromkę i pół 135g) - szynka z piersi kurczaka (2 plastry 30g) - jabłko (1 jabłka 180g) Kalorie: 431 [...]

[...] -mleko (0,5% "Łaciate") 2 szklanki -Musli -Banan III Posiłek- 14.00 (Praca) -2 jajka całe (albo same białko)- ok120g -majonez do jajek- ok 30g -makaron (na zimno) -150g IV Obiad 16.15 - 16.30 -Ryz lub ziemniaki- 100g -piers kurczaka, schaboszczak, mielone lub noga kurczaka- 200g -olej kujawski - ( do usmażenia piersi) ok. 18.30 [...]

[...] mocno obtłuszczone) Płeć: kobita Wiek: 19 lat Tryb życia: siedzący Ćwiczę ok 5 razy w tygodniu. Raczej nie mam stałego planu. Czasem jest to 30 min treningu interwałowego + 15 rozciągania i rozgrzewki, a później 30 min na siłowni (trochę cardio poprzeplatane z ćwiczeniem ze średnim obciążeniem). A czasem chodzę na 45 min pilatesu, potem 45 min [...]

[...] zawodów w trójboju siłowym. Kurs kończy się pisemnym testem. Egzamin praktyczny odbędzie się podczas Mistrzostw Polski Juniorów do lat 18 i Juniorów do lat 23 w dn. 15-16.09.2018 w Kielcach. Osoby, które pozytywnie zdadzą egzamin teoretyczny i praktyczny otrzymają: – Legitymację Sędziego III Klasy Państwowej PZKFiTS, poświadczającą [...]

Wklejam mete,wygląda bardzo dobrze, tabl. równe, twarde, połyskujące z wybitym "A". Wykonanie ogólne na 5 Zmieniony przez - MASSpower w dniu 2011-07-02 15:14:09

[...] dość wysoki w tym lipo 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): endo 13. STAN ZDROWIA: wzorowy 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: łysy od zawsze 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: narazie żadne -klata: -martwy ciąg: -przysiad: Witam Od paru lat nie widzieli mnie na siłowni powodem były [...]

[...] po dluzszej przerwie. Kiedys bylo lepiej. Ale postaram sie teraz to nadrobic. Dzisiaj zaczołem tylko od lekkiego rozruchu. Pompki z szerokim rozstawem rak-4 serie po 15 powtórzen Pompki na pięściach-4 serie po 10 powtórzen Pompki z waskim rozstawem rąk( dłonie złaczone)-4 serie po 5 powtórzen Ogólnie zrobiłem razem 120 pompek-cienko;/ ale [...]

[...] wpływ... Dziękuje i Pozdrawiam Płeć: Mężczyzna Wiek: 23 Waga: 83 Wzrost: 168 Obwód klatki: 22 Obwód ramienia: 40 Obwód talii: 60 Obwód uda: 56 Obwód łydki: 15 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 23,5 Aktywność w ciągu dnia: pracuje ok 8h przy komputerze, Uprawiany sport lub inne formy aktywności: zacząłem chodzić na [...]

[...] Węgle - 57g. - gruby plaster sera żółtego (około 50g. ) - B - 10g, T - 10g, W - 0,1. 2. Drugie Śniadanie ( około 10.30-11.00 ) - 2 bułki lub 2 kromki pełnoziarnistego ( 150g. ): Białko - 12g, Tłuszcze - 3,5g, Węgle - 80g. - 2 plasterki salami lub szynka( około 50g. ): Białko - 9g, Tłuszcze - 12g, Węgle - 0 - Banan lub inny owoc 3. Obiad ( [...]

[...] i wiele innych rowerowych atrakcji. Decathlon Bike-Cup #4, Kluszkowce, 4.07.2009, plan zawodów: 8.00 - otwarcie biura zawodów 8.00 - 10.00 - rejestracja zawodników 10.30 - odprawa techniczna 11.00 - start pierwszej kategorii 15.30 - wyścig dla dzieci do lat 13. 16.00 - dekoracja Szczegóły na stronie organizatora http://www.bike-event.pl/

[...] dietka, poradźcie co byście zmienili i dodali. Myślę, że trochę mało tłuszczy. 1 Posiłek Płatki owsiane 80g Mleko spożywcze 2 % tłuszczu 150ml Otręby pszenne 10g Siemie lniane 10g WPC 80 30g Migdały [...]

[...] od zakończenia 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): ektomorfik 13. STAN ZDROWIA: nawet 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): szybka 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 105 kg -martwy ciąg: 130 kg -przysiad: 120 kg Siema, od 20 września nie biorę już teścia. Zbijałem [...]

[...] PIĄTEK NOGI BARKI 1wyciskanie sztangi nad głowę 5 po 8 (to ćwiczenie robi sie na stojąco ?) 2wznosy bokiem 4 po 8 3podciąganie sztangi stojąc 4 po 12 1przysiady 7 po 15,13,11,9,8,7,6,4 ( tutaj sobie daruję ponieważ niedawno miałem skręcony staw skokowy i boli mnie noga kiedy wykonuję przysiad) 2wyprost nóg na maszynie 3 po 25 3 wspięcia [...]

[...] sprawe ze trzeba dawac z siebie 10000000 % na treningach i forma przyjdzie ( zreszta tak wlasnie kiedys robilem i mialem wysmienita forme ) . Nasza liga rusza zazwyczaj 15 sierpnia. Mam wiec miesiac na przygotowanie sie do sezonu . To troche malo a za 2 tygodnie zaczynamy ostre przygotowania do sezonu. Prosze was abyście pomogli mi ulozyc [...]

[...] BF%: nie wiem 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): chyba normalny 13. STAN ZDROWIA: bez zarzutów 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak łysienia 15. PPM (podstawowa przemiana materii): w normie 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 115 kg -martwy ciąg:okolo 180 kg -przysiad: 140 kg Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 78 [...]

[...] hantlami na ławce poziomej 4x10 Triceps: Wyciskanie sztangi na ławce poziomej w wąskim uchwycie 3x12 wyciskanie francuskie sztangą na lawce poziomej 3x10 odwrotne pompki 3x15 Wtorek: Uda: przysiad klasyczny ze sztangą 4x8 wyprosty podudzi na maszynie siedząc 4x12 zginanie podudzi na maszynie leżąc 4x12 wykroki z hantlami 4x10 (na nogę) Łydki: [...]