15

Wiek : 15 Waga : 77 Wzrost : 174 Staż treningowy: niecałe 5 miesięcy Obwód pasa: nie wiem Obwód klaty: coś ponad 100 Obwód uda: 60 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): 3x w tygodniu, w szkole 4x w tygodniu godzinny wf Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: Bardzo Dobry :) Preferowane formy aktywności [...]

19 30 dajesz np. carbo 20 15 kasza z piersia i warzywami 22 00 tunczyk z oliwa z oliwek

A ja na kazdym cyklu spozywam 15 gram bo wiadomo nigdy 10 gram nie wchwonie sie w 100% .. takie jest moje zdanie pozdro chlopaki.

dogzilla ale przeczytaj co ja napisalem w pierwszym poscie ze nie hantlami podnosze mniej tylko na sztandze (tzn mowie o bicepsie) Zmieniony przez - freesamen w dniu 2009-03-29 18:06:15

"Rozkład treningów: Dzień Grupa mięśniowa 1 dzień Trening pierwszy 2 dzień Armageddon 3 dzień Odpoczynek 4 dzień Trening drugi 5 dzień Armageddon 6 dzień Odpoczynek 7 dzień Odpoczynek" Armageddon sie ćwiczy 2x w tygodniu i jak widać ma się więcej czasu na regeneracje wiec zmień troche ten trening bo przetrenujesz ramiona.

[...] a Olimp Vitamin Plus dla Kobiet http://www.sfd.pl/sklep/%21%21%21_MeGa_PrOmOcJe_%21%21%21%21_Olimp_Vitamin_Plus_dla_Kobiet_2x_30_kapsu%C5%82ek_%2B_30_kapsu%C5%82ek_GRATIS-opis1568.html Tylko nazwą i ceną? Zmieniony przez - WiemTo w dniu 2007-12-16 15:04:19

[...] jednoracz 3 serie Wyciskanie na plaskiej 3 serie Wyciskanie stojac 3 serie Uginanie sztanga stojac 2 serie Francuskie wyciskanie sztanga lezac 2 serie Brzuch 4-6 serii po 15 powt. (po 2 serie 2-3 roznych cwiczen) Czasem zamiast 3 serii jak mam dobry dzien i ochote wieksza to rampuje ile moge z 8 powtorzeniami (przewaznie konczy sie to na 4-5 [...]

[...] Martwy rampa10 5s Uginanie ramion 3-4serie 12powt Brzuch (russian twist i spiecia) Łydy (2x 40powt) niedziela Płaska rampa10 5s Skos rampa10 5s Wiosło oburacz rampa10 5s Francuskie leząc 3-4serie 12powt. Jest ktos w stanie odpowiedziec? Zmieniony przez - XaviHaz w dniu 2013-05-18 17:38:27 Zmieniony przez - XaviHaz w dniu 2013-05-19 08:15:54

[...] siła 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: j.w. 11. POZIOM BF%: 12% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): ektomorfik 13. STAN ZDROWIA: bdb 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: lekka skłonność do łysienia 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 140 -martwy ciąg: - -przysiad: 150

A ile minimalnie mogę wrzucić teścia, żeby później zrobić odblok? Niestety miałem przymusowy wyjazd daleko od domu, a tam nie było sprzętu... :( Zmieniony przez - POOWER w dniu 2014-06-14 15:22:10

[...] tygodniu testa dajesz 5000 hcg rozbite na 2 iniekcje w kolejnym tyg po tescie tak samo 10 dni po ostatnim testo wskakujesz na clomid minimum 3 tygodnie po 50 mg " w ostatnim tygodniu testa... więc po jakim czasie od ostatniego strzału testosteronu? i te 2 iniekcje w jakiej odległości czasu? Zmieniony przez - POOWER w dniu 2014-06-15 09:32:08

http://iv.pl/images/14565299387749067306.jpg wczoraj kurier przywiózł mi kolejną koszuleczkę :-) dzięki Kamil ! Zmieniony przez - Biały89 w dniu 2015-01-10 15:36:13

Hmm... mzoe to wina dziewczyny Za malo pociagajaca jest i mu na jej widok nie chce stanac Niech dziewczyna szepnie kilka slow i pocaluje malego moze wtedy sie podniesie...Bueheheb

Jack3d z 1,3! Ewentualnie stary Mesomorph ps. Testowałem oba, też jestem odporny na takie zabawki ale na tych się nie zawiedziesz. Chociaż kolega wyżej ma rację, jak za mocno kopnie to aż rozrywa na treningu(technika in minus) no i można sobie czegoś narobić. Ale temat nie o tym. Zmieniony przez - seweee w dniu 2016-02-10 21:15:11

[...] gainerow, ale z wlasnego doświadczenia z nimi jak juz musisz to polece Ci ten z allnutrition, piłem go z rok temu i byl ok nie zalegal w zaladku, kalorii tez ma sporo i byl smaczny. Z innych iron mass byl ok i mass core z fa. Kierowalbym sie cena a tu allnutrition wyjdzie najlepiej. Zmieniony przez - Webstero w dniu 2019-02-15 14:57:09

W takim razie może polecicie coś lepszego ,podkreślam mam tylko 15 lat

prolke bijesz :D to normalne tez tak mam :D troche cisnienie skacze albo jest ci goraco i zmnieasz kolory :D Zmieniony przez - omadyn w dniu 2012-02-05 15:49:43

1. WIEK: 19 2. WAGA: 80 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 39cm -klatka: 115cm -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 lat z przerwami : x 6. DIETA: opisana wyzej -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: solo pro 1mg e2d 8. TRENING: 4x w tyg 9. CEL CYKLU: utrata paru % bf 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD [...]

[...] występował nigdy 11. POZIOM BF%: jeżeli to tkanka tłuszczowa to 19 % 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): normalny 13. STAN ZDROWIA: idealny 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie zauważyłem 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 1930 kal 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 82 kg -martwy ciąg: nie wiem -przysiad: 120 kg

SOG e-lite - za mądre słowa!