15

Może i lepiej dla Ciebie , moim zdaniem lepiej dołożyć 10 /15 zł i kupić coś pewniejszego .

Rozpisałem to :) /SFD/2019/3/7/32c4d2d9a0004cb892c4992c35f6bf99.jpg Zmieniony przez - enarcos w dniu 2019-03-07 10:15:56

pozdrów Swoje otoczenie

[...] +50/6-8, 12.TRENING(płasko): Jak 11-ty 13.TRENING(płasko): 50/8-10+60/6-8+70/5+85/2+95/2+3x100/2, 14.TRENING(głową w dół): 50/8-10+60/6-8+70/5+85/5+90/3+95/2+105/1, 15.TRENING(płasko):Jak 14-ty, 16.TRENING(płasko): 50/8-10+60/6-8+70/5+85/3+3x90/2 17.TRENING(głową w dół): [...]

Jak juz jest post o odbloku po metce i omie to mam pytanko . Kumpel (mało doświadczony) robił cykl na saa 15 omki 100 metki i jeszcze 5 tescia . Aktualnie minal juz miesiac od ostatniego strzału i teraz mu sie przypomniało o odbloku . Pytanko czy to ma wogule jakis sens ?

Nie za duża Zmieniony przez - sony07 w dniu 2006-09-26 15:47:09

Mam kumpla 15 lat (niedawno sończył), 64kg wagi 105 wycisk, ale nie chce nigdzie startować bo mówi, że za słaby? Ijak go namówić???

zamiast tyle pytać to zobaczcie jakieś wyniki z zawodów i od razu ocenicie swoje szanse. Przykład: XV Mistrzostwa Polski Juniorów i Juniorek do lat 23 w Wyciskaniu Leżąc Kielce, 2006.10.14-15 http://www.powerlifting.pl/wyniki/06mpjwl_3.html

wiek 15 lat staz 2 lata obecna waga 69 wycisk 125 kg oczywiscie techniczne z zatrzymaniem !!! Na wysisk taki zeby sobie tylko wycisnac to ze 135kg bez koszuli !! Planuje przejsc do nizszej kategori wagowej ;) aha io pamietaj szanse ma kazdy

bananeq - WL : 125 , Przysiad : 167,5 , MC : 185 - jesli to prawda to prze kozak z ciebie na dodatek 15 lat masz :) , mozesz byc niezly w trojboju silowym ale wydaje mi sie ze na sucho to tego nie zrobiles :P :P

Jeśli bedziesz jechał ACT to tak żebyś miał powtórzenia w zakresie 12-15 tak aby zawsze w zapasie zostały 2 powtórzenia Musisz to przetestowac na poczatku pozdro

tak ze przy masie siła i tak płynie a nie tylko jak ćwiczysz na siłę. pamiętaj o zwiększaniu ciężarów Zmieniony przez - zabisko w dniu 2008-01-24 15:06:50

to do cyklu susty 1-15 250 mg e5d nie ma sensu robić fronta w pierwszym strzale ?

zamiast nitro pack kupiłem Animal Pump co Ty na to pepo? ale wiesz na pol z kumpelm czyli na 2 tyg 15 saszetek :D

[...] terenie - lepiej nieco mniejsza. A oto moja ocena: Rama 26'' Alu 6061 - Dobry stop, dobry wyglad, zadna marka ale powinna byc OK, Kolor czarno-grafitowy Rozmiary 15'', 17'', 19'', 21'' Widelec Suntour XCR 100 mm - zadna rewelacja, Biegi 24 Przerzutka przód Shimano Acera Przerzutka tył Shimano Acera - Powinno wystarczyc Hamulec [...]

Ja tak samo dojezdzam do szkoły, wstaje 5:30, wracam 17, i u mnie też kiepsko z dietka jest ;/ Ale wcinam węglowodany i białka w kazdej postaci Zmieniony przez - zajkos w dniu 2012-01-15 18:30:24

Czytalem, ciężko będzie, ale próbuję PS. W pierwszym poście zrobiłem błąd, zamiast "No Size" miało być "Size ON" Zmieniony przez - Zicer w dniu 2012-01-15 18:33:23

[...] Nitro2 550g http://allegro.pl/nitrobolon-550g-trec-okazjanajpopularniejszy-stack-i2032324122.html Białeczko na uzupełnienie diety 2x900g http://allegro.pl/bialko-ostrowia-wpc-80-2x900g-mega-hit-cenowy-i2041939609.html Coś jeszcze dodać? Zrezygnowałem z BCAA Zmieniony przez - zajkos w dniu 2012-01-15 20:23:01

witamin twarog sie nie nadaje dlatego ze to bialko kazeinowe a kazeina jest wolno wchlaniajaca. A po treningu zalezy nam zeby bialko bylo jak najszybciej wchloniete. Uznalem ze dobrze zebys wiedzial dlaczego sie nie nadaje tez pisze ;) Zmieniony przez - USgorn w dniu 2013-06-11 15:46:13

[...] nie sprawdza (czy cos takiego) a zacznij nie od odzywek,kreatyn czy koksow tylko od porzadnej diety bo na Twoim etapie dostaniesz efektywnego kopa i bez nich tyle ode mnie aha no i poczytaj tez w dziale trening-dowiesz sie kiedy miesnie rosna (),jak ulozyc sobie plan i jak trenowac zeby bylo si Zmieniony przez - miśkov w dniu 2004-10-15 21:42:20