Poczatek kuracji odzywkowej

dzieki za wypowiedzi zioms te 2 tygodznie cwiczylem zeby zwiekszyc sile
tera cwicze 5 razy w tygodniu.a cwicze sztanga i hantlami na sztandze mam jak na razie 25 kg na poczatku machalem 8x12 .a tera macham 10x15 moze to nie jest duzo ale jak na poczatek chyba niezle.biceps mi urusl i klatka troche wyszla hehhehehe,malo wczesniej cwiczylem wiec bez kitu widze efekty,i jesio raz dam pytanie czy te 2 odzywki mozna razemm laczyc czy nie mam hmb i dibencozide .jestem w szoku ze ktos wogole odpowiada na moje posty dziex wielkie :)

zeby bylo troche merytorycznie w tym temacie to cos napisze.hmb w ogole sobie podaruj.sprawdza sie podczas dlugotrwalego uzytkowania,samo hmb nic Ci nie da.co do dibena to sie nie wypowiadam bo nie uzywalem,ale czytalem w tym dziale opinie ze sie nie sprawdza (czy cos takiego)
a zacznij nie od odzywek,kreatyn czy koksow tylko od porzadnej diety bo na Twoim etapie dostaniesz efektywnego kopa i bez nich
tyle ode mnie

aha no i poczytaj tez w dziale trening-dowiesz sie kiedy miesnie rosna (),jak ulozyc sobie plan i jak trenowac zeby bylo si

Zmieniony przez - miśkov w dniu 2004-10-15 21:42:20

no i stary nie cwicz 5 dni w tygodniu. miecho nie zajac nie ucieknie. zrozum, ze miesnie po treningu potrzebuja czasu na "naprawienie sie". przy takim "treningu" to daje Tobie jeszcze, no ok. 2 - 3 tygodnie i bedziesz mial efekt przetrenowania lub co gorsze jakas kontuzje. pamietaj: 1 to dieta, 2 to dobrze ulozony trening z mikrocyklami, na koncu 3- suple, ale u Ciebie to, no za pol roku minimum. natomiast to, ze widzisz przyrost bica i klaty ect., to normalne. na poczatku tak po prostu jest. odatkowo kazdy jest podekscytowany, oglada sie w lustrze ze sto razy za dnia, a czasem nawet nocy (heh) i tyko widzi przyrosty.
pozdr.

heheheh dziex ponownie czyli trening 4 razy w tygodniu jest wystarczajacy
pn.sr.pi.sob. ogolnie to jestem przywyczajnony do wisilku bo pracuje fizycznie hehehhe

jesli chodzi to odzywek to mozesz je poloczyc dianozibe bierz rano na czco po treningu i przed snem po jednej tabletce w dni nie treningowe bierz sobei rano na czco i po obiedzie a co do hmb to bierz tak 3 rano na czco 3 po treningu i 3 na wieczor czy cos takiego nie pamietam jak kumple bral ale efekty u niego wypas ale mojm zdaniem powinienes pocwiczyc najpierw na sucho a pozniej za odzywki lapac :D

powiem ci ze nie powinienes odrazu łykac odzywek potrenuj se z pare miechow na sucho a potem zacznij kuracje odzywkaowa , dlatego ze nawet nie zauwazysz efektow tych odzywek bo przez piersze miesiace najlepiej idzie sila i nie tylko :) !!!

ja ci mówie: kup sobie jeszcze z 200 kapsów HMB, l-karnityne i z 5 kilo białka serwatkowego z allegro 80%

Skup się na tym co napisał Olo.
Pozatym koledzy dobrze radzą.Nie napalaj się, to nie wyścigi.
HMb nalezy łykac w dawce ok. 3 gramów dziennie co przy HMb megabola daje jakieś..12 kapsów dziennie.
Przez pierwsze 3 tygodnie,no może 4 u początkującego.Potem odpuść.
Zdr.

Elllo Ziomale dzieki za wszystkie wypowiedzi juz zram te tablety.stwierdzam jak na razie wiekszosc ilosc ******w wychodzacych heheh
jem jem i czekam

np. hmb na mnie nie dziala nic nie poczulem a tym bardziej zobaczylem zjadlem 400tab tego i nic