tera cwicze 5 razy w tygodniu.a cwicze sztanga i hantlami na sztandze mam jak na razie 25 kg na poczatku machalem 8x12 .a tera macham 10x15 moze to nie jest duzo ale jak na poczatek chyba niezle.biceps mi urusl i klatka troche wyszla hehhehehe,malo wczesniej cwiczylem wiec bez kitu widze efekty,i jesio raz dam pytanie czy te 2 odzywki mozna razemm laczyc czy nie mam hmb i dibencozide .jestem w szoku ze ktos wogole odpowiada na moje posty dziex wielkie :)
...
Napisał(a)
dzieki za wypowiedzi zioms te 2 tygodznie cwiczylem zeby zwiekszyc sile
tera cwicze 5 razy w tygodniu.a cwicze sztanga i hantlami na sztandze mam jak na razie 25 kg na poczatku machalem 8x12 .a tera macham 10x15 moze to nie jest duzo ale jak na poczatek chyba niezle.biceps mi urusl i klatka troche wyszla hehhehehe,malo wczesniej cwiczylem wiec bez kitu widze efekty,i jesio raz dam pytanie czy te 2 odzywki mozna razemm laczyc czy nie mam hmb i dibencozide .jestem w szoku ze ktos wogole odpowiada na moje posty dziex wielkie :)
tera cwicze 5 razy w tygodniu.a cwicze sztanga i hantlami na sztandze mam jak na razie 25 kg na poczatku machalem 8x12 .a tera macham 10x15 moze to nie jest duzo ale jak na poczatek chyba niezle.biceps mi urusl i klatka troche wyszla hehhehehe,malo wczesniej cwiczylem wiec bez kitu widze efekty,i jesio raz dam pytanie czy te 2 odzywki mozna razemm laczyc czy nie mam hmb i dibencozide .jestem w szoku ze ktos wogole odpowiada na moje posty dziex wielkie :)
...
Napisał(a)
zeby bylo troche merytorycznie w tym temacie to cos napisze.hmb w ogole sobie podaruj.sprawdza sie podczas dlugotrwalego uzytkowania,samo hmb nic Ci nie da.co do dibena to sie nie wypowiadam bo nie uzywalem,ale czytalem w tym dziale opinie ze sie nie sprawdza (czy cos takiego)
a zacznij nie od odzywek,kreatyn czy koksow tylko od porzadnej diety bo na Twoim etapie dostaniesz efektywnego kopa i bez nich
tyle ode mnie
aha no i poczytaj tez w dziale trening-dowiesz sie kiedy miesnie rosna (),jak ulozyc sobie plan i jak trenowac zeby bylo si
Zmieniony przez - miśkov w dniu 2004-10-15 21:42:20
a zacznij nie od odzywek,kreatyn czy koksow tylko od porzadnej diety bo na Twoim etapie dostaniesz efektywnego kopa i bez nich
tyle ode mnie
aha no i poczytaj tez w dziale trening-dowiesz sie kiedy miesnie rosna (),jak ulozyc sobie plan i jak trenowac zeby bylo si
Zmieniony przez - miśkov w dniu 2004-10-15 21:42:20
to be a masterpiece ...
sweet&hot honey honey
...
Napisał(a)
no i stary nie cwicz 5 dni w tygodniu. miecho nie zajac nie ucieknie. zrozum, ze miesnie po treningu potrzebuja czasu na "naprawienie sie". przy takim "treningu" to daje Tobie jeszcze, no ok. 2 - 3 tygodnie i bedziesz mial efekt przetrenowania lub co gorsze jakas kontuzje. pamietaj: 1 to dieta, 2 to dobrze ulozony trening z mikrocyklami, na koncu 3- suple, ale u Ciebie to, no za pol roku minimum. natomiast to, ze widzisz przyrost bica i klaty ect., to normalne. na poczatku tak po prostu jest. odatkowo kazdy jest podekscytowany, oglada sie w lustrze ze sto razy za dnia, a czasem nawet nocy (heh) i tyko widzi przyrosty.
pozdr.
pozdr.
"Jak by to było gdyby świata nie było?
Gdyby świat zniknął, wtedy życie nie było by bez sensu, bo by życia nie było..."
...
Napisał(a)
heheheh dziex ponownie czyli trening 4 razy w tygodniu jest wystarczajacy
pn.sr.pi.sob. ogolnie to jestem przywyczajnony do wisilku bo pracuje fizycznie hehehhe
...
Napisał(a)
jesli chodzi to odzywek to mozesz je poloczyc dianozibe bierz rano na czco po treningu i przed snem po jednej tabletce w dni nie treningowe bierz sobei rano na czco i po obiedzie a co do hmb to bierz tak 3 rano na czco 3 po treningu i 3 na wieczor czy cos takiego nie pamietam jak kumple bral ale efekty u niego wypas ale mojm zdaniem powinienes pocwiczyc najpierw na sucho a pozniej za odzywki lapac :D
trening czyni mistrza
http://www.sfd.pl/temat253029/ -->ocen mnie :P
...
Napisał(a)
powiem ci ze nie powinienes odrazu łykac odzywek potrenuj se z pare miechow na sucho a potem zacznij kuracje odzywkaowa , dlatego ze nawet nie zauwazysz efektow tych odzywek bo przez piersze miesiace najlepiej idzie sila i nie tylko :) !!!
...
Napisał(a)
ja ci mówie: kup sobie jeszcze z 200 kapsów HMB, l-karnityne i z 5 kilo białka serwatkowego z allegro 80%
...
Napisał(a)
Skup się na tym co napisał Olo.
Pozatym koledzy dobrze radzą.Nie napalaj się, to nie wyścigi.
HMb nalezy łykac w dawce ok. 3 gramów dziennie co przy HMb megabola daje jakieś..12 kapsów dziennie.
Przez pierwsze 3 tygodnie,no może 4 u początkującego.Potem odpuść.
Zdr.
Pozatym koledzy dobrze radzą.Nie napalaj się, to nie wyścigi.
HMb nalezy łykac w dawce ok. 3 gramów dziennie co przy HMb megabola daje jakieś..12 kapsów dziennie.
Przez pierwsze 3 tygodnie,no może 4 u początkującego.Potem odpuść.
Zdr.
"nie znam sie na niczym co czytałem na temat ćwiczeń"
...
Napisał(a)
Elllo Ziomale dzieki za wszystkie wypowiedzi juz zram te tablety.stwierdzam jak na razie wiekszosc ilosc ******w wychodzacych heheh
jem jem i czekam
jem jem i czekam
...
Napisał(a)
np. hmb na mnie nie dziala nic nie poczulem a tym bardziej zobaczylem zjadlem 400tab tego i nic
No mass No class
Polecane artykuły