SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Jak ułożyć sobie "dobry początek"

temat działu:

Odżywki i suplementy

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 1028

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10982 Napisanych postów 50414 Wiek 28 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 57816
Witam wszystkich
Zamierzam adekwatnie popracować nad swoim cialem.
Mam 21lat 190cm i 113kg
Denerwuje mnie oponka - nieduża ale zawsze jest :(
Pośladki i udziec też chciałbym zmniejszyć, reszta wg mnie ok.
Znajomi pytają się mnie co brałem że tak wyglądam (a wyglądam całkiem nieźle jeśli chodzi o budowę.
Ćwiczę niedużo (z rana staram się wykonać 80 przysiadów, 25 pompek i brzuszków ile dam rady ;)
Ostatnio zapisałem się na siłownie (będzie już ze 3tygodnie) i nadszedł chyba czas żeby "coś" przyśpieszyć.
O to cele które sobie postanowiłem wykonać:
- zrzucić tłuszczyk (w granicach 12-15kg)
- zwiększyć siłę
- zwiększyć masę mięśniową (wtedy dopiero będzie ze mnie bestia ;)

Mam już dietę (niedużą ale jest) stosuję od 3tygodni i coś powolutku spada waga, ale doszedłem do wniosku że chcę czegoś więcej
Nie wiem czy dobrze kombinuję ale mam zamiar brać:
na tłuszczyk - Thermo Fat Burnera Trec'a albo ULTIAMTE NUTRITION
L-Carnitine (doradźcie co lepiej i ile łykać)
na mięśnie - Ultimate Nutrition Crea Pure 300g (w standardowych ilościach - czytałem sporo postów)
Białko serwatkowe po treningu i białko jaja kurzego Ovopol na noc.
Potem dołączę do tego HMB lub Glutaminkę.

Może trochę namieszałem, ale powinniście się połapać :)

PS: czy mogę zarazem brać w/w składniki (kreatynkę + fat burnera + białka)
czy mi to przypadkiem nie zaszkodzi albo nie zakłóci zamierzonych efektów?
Co najlepiej zrobić i w jakiej kolejności?

PS2: słyszałem że wakacje to nie najlepsza pora żeby brać się za cykle - czy to prawda? jakie są wasze opinie?

pozdro
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
e-lite Moderator
Ekspert
Szacuny 3115 Napisanych postów 35816 Wiek 39 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 257380
Na początku niec nie bierz. Same treningi będą bombą testosteronową, która bez żadnej pomocy zmieni Twoje ciało. Jedynie możesz zaopatrzyć się w WPI.. która zawiera wszystkie niezbędne Ci amionokwasy.. dopiero po jakichś 3 mieś (jesień - zima) pomyślimy o suplementacji.

Talk what u think.. but think what u talk..
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10982 Napisanych postów 50414 Wiek 28 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 57816
Doszedłem do wniosku że cykl kretki odstawię sobie gdzieś do połowy września a teraz wezmę się za tłuszczyk.
Tylko pomóżcie mi najpierw w wyborze, w poście powyżej wspomniałem że mam zamiar używać Thermo Fat Burner Trec'a lub jakąś dobrą L-Karnitynę.
Doradźcie mi co jest lepsze i jakie osiągneliście po tym rezultaty.
Teraz jestem w trakcie układania sobie solidnej diety :)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
e-lite Moderator
Ekspert
Szacuny 3115 Napisanych postów 35816 Wiek 39 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 257380
A jaka to dobra karnityna bo nie czaje... ja po najlepszej.. zauważyłem, że ma fajny smak :) nic poza tym.. prosto z mostu kup sobie tighta, efedre syntetyka i guggle.. albo t3 i clena i ciesz się chwilą

Talk what u think.. but think what u talk..
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

bialko

Następny temat

Megabol

Water