15

Możesz zrobić foto czerwonej linii wzdłuż bicepsa ? Na ostre uszkodzenia przykładaj lód (10 min / 15 min przerwy 3-4x)

A co dodać/zmienić w tej diecie ? BMR Współczynnik BMR 1904.38 Aby utrzymać wagę Kalorie 3285.06 Węglowodany 55% 1806.78kcal = 451.7gram Białko 15%% 492.76kcal = 123.19gram Tluszcz 30% 985.52kcal = 109.5gram /SFD/Images/2015/10/6/182314280e5b401dab1c6f94108847ed.jpg /SFD/Images/2015/10/6/0970a94c17764c7285464a9895ef7e28.jpg Zmieniony przez - [...]

[...] taki instruktor niz zaden, bo nawet majac obrazki, folmiki itp. musialbys byc geniuszem, zeby nauczyc sie czegokolwiek samemu. A podstawy najtrudniej sie lapie. Potem juz jest z gorki. Moge ci polecic co najwyzej rozwijanie sily i kondycji. Poza tm obadaj link: http://www.sfd.pl/temat29484/ Zmieniony przez - Hadouken w dniu 2004-08-15 10:07:36

streku dzieki a wiec cykl bedzie XP+nitrobolonII zobaczymy jakie efekty beda Zmieniony przez - ey_sekta w dniu 2006-11-06 15:45:27

[...] chodzi o obciążenie to zamówiłem takie: http://www.allegro.pl/item723896974_obciazenie_100_kg_obciazenia_wysylka_gratis.html wysyłka za free , od tych z kelton'a mało się róźnią i wychodzi taniej :) Gryfy w keltonie są b.dobre sam będę zmieniał moje na takie , ale to za "parę" miechów Zmieniony przez - ejlan w dniu 2009-08-30 15:06:08

[...] na 2 razy (pod warunkiem że zdecyduje się zamówić u Was :-)) co do gryfu 180cm od Was biorę na banQ & stojaki / obciążenia jednak nieco później, ponieważ tak czy siak zaczynam pod koniec wakacji ćwiczyć na poważnie. Dzięki raz jeszcze za ofertę, skorzystam z pewnością / Pozdrawiam ! Zmieniony przez - He Got Game w dniu 2012-05-10 12:15:50

tak stosowałem swoje zadanie spełnia grzeje fajnie, bez rycia czaszki ogólnie polecam Zmieniony przez - Remik7 w dniu 2012-05-21 19:59:15

a jakich komplikacji sie spodziewasz Crea 9 to tylko mix kreatyn, nic Ci nie bedzie Zmieniony przez - wincol w dniu 2012-11-15 19:50:52

np 1-9 150mg e2d propa 1-7 75-100mg e2d tren a 4-10 40mg ed wino http://www.sfd.pl/ANKIETA__Zanim_zadasz_pytanie-t297513.html Zmieniony przez - 8x8 w dniu 2013-05-02 15:18:01

Co do punktu 10. Szczerze to nigdy tego nie liczyłem. Jakie są prawidłowe wartości do przybierania na wadze? dlatego trudno bedzie nam zaproponowac bialka czy gainery;-) bo stanowia one TYLKO uzupelnienie tego co zjadasz na codzien Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2016-07-15 07:48:20

[...] ale miałam mała awarię telefonu (zerwany kabel). Śpieszę donieść, że dr przepisał mi następujące leki: Davercin żel (antybiotyk na potencjalne krostki), Skinoren żel 15% (do stosowania rano, mimo że mówiłam Pani doktor, że stosowałam kiedyś Skinoren krem, po którym twarz piekła mnie tak, że wytrzymać nie można było), a poza tym z tego co [...]

to cos takiego: 7.00 wstaje piję kretke 5 g i 2 TAURYNY za 30 min śniadanie 10.45 gainer 11.30 drugie śniadanie 14-15 obiad 16 podwieczorek 17 gainer 19- trenig po nim kretka 5 g i 2 TAURYNY 30 min kolacja(min 100g ww, 30g b i 10g) 21-22 3 tabletki zma

300zl to troche malo do urzadzenia sobie silowni w domu bo podstawa jest raczej laweczka gryf 2x male gryfiki obciazenia za sama laweczke placilem ponad 200zl blizej 300zl ogolnie ja wladowalem cos kolo 700-800zl w swoj sprzet Zmieniony przez - beerciik w dniu 2007-01-05 15:01:49

[...] hmb w 3 gramaturach a bcaa w 2 :) mega caps olimp HMB 1250 - 1000mg czystego HMB 1000 - 800mg czystego hmb 300+100 - czystego 500mg bcaa mega caps - 1100mg bcaa strong - 750mg EDIT : czyli przy Twojej wadze najlepiej 8 caps BCAA przed i po treningu, hmb tak jak king_odin, T-4x1caps, NT-3x1caps Zmieniony przez - kasteta w dniu 2007-09-26 20:59:15

ale jeżeli zmniejszę do 3 razy w tygodniu, to nie będzie za mało?? piramidka 15,12,10,8 była by ok czy raczej zostać przy 4seriach po 12 powtórzeń??? Ułożyć grafik . poniedziałek klatka biceps przedramię brzuch. środa plecy z trico i brzuch a w piątek barki plus kaptury plus może super serie bicesp trico i na koniec brzuch???

1)7.00 - jajecznica z 2 jaj + kawalek chleba lub kanapka z pomidorem, zoltym serem lub wedlina 2)9.35 - banan lub kanapka 3)12.20 - owoc 4)15:30 - kotlet/zeberka + ziemniaki/ryz + surówka/warzywa 5)18:00 - 2 kromki z zoltym serem lub z bialym serem + wedlina Hmm.. moze byc? XD

eeee nie słyszałem zeby nie mozna było spozywac w jednym posiłku tego Gdzie to słyszałes? Zmieniony przez - Lager90 w dniu 2009-01-14 23:24:15

Tomcio69: Nie ten dział U nas takiego produktu nie ma. Jeśli chcesz spalacz z Activlabu polecam Body Fire, lub nieco lżejsze Thermo Shape Plus. Carnitine 3 - to też bardzo dobry produkt - kompozycja trzech form L-Karnityny o wydłużonym działaniu. Zmieniony przez - ActivLab w dniu 2010-01-13 15:32:39

dealer Sam też mam takie odczucie, że kiedyś bardziej klepało. Jestem po 4 strzale i mam mieszane odczucie. Zobaczymy może się rozkręci. Jak to jest z tym przechowywaniem otwartego produktu? Zmieniony przez - Neonix_PL w dniu 2018-05-31 15:41:54

wal 3kg smakowe - mało mniej białka a masz smak i ta sama cena po prosto vitalmax