15

No to więc tak poprawiam.. 6.00 Mleko 2% ok 150ml+ Płatki 450kcal 9.00 pączęk+banan 250kcal 12.00 kanapka szkolna 400kcal 15.00 tosty + jogurt 550kcal 18.00 ryż+banan+śmietana 750kcal 21.00 Twaróg chudy 200g (Białko 42.5 w 100g)

[...] = ok.450kcal 9.00 pączęk + banan=Białko-1.8g;;Węglowodany-42.3g;; Tłuszcz-0.5= ok.400kcal 12.00 kanapka +banan=Białko-1.8g;;Węglowodany-42.3g;; Tłuszcz-0.5= ok.500kcal 15.00 obiad +pomidor+jabłko(zależy co jest)=Ok.550kcal 18.00 Ryż+banan+śmietana=Białko-15g;;Węglowodany-120g;; Tłuszcz-23g =ok.750kcal 21.00 Twaróg [...]

[...] OD JEGO ZAKONCZENIA:niema 11. POZIOM BF%:16 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):endo 13. STAN ZDROWIA:git 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii):wolna chyba :) 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:90 -martwy ciąg:100 na serie -przysiad:105 na serie pytania : 1. o jakiej porze dnia brac [...]

skup się na tym swoim pierwszym cyklu w dopingu zamiast robić spam na forum Zmieniony przez - Remik7 w dniu 2016-01-21 12:15:57

system proteinowy ma -- mieszankę białek o roznym czasie trawienia, ale ten gainer ma 15% białka. smakuje dobrze, choc nie najlepiej :) w tym przypadku kupowalbym cos tanszego i rowniez dobrego

Gajner nie ma zwiazku z wyborem krety. Gajnerem uzupelniasz braki w diecie. Jaką krete kupisz to zależy wyłącznie od twoich zasobów finansowych. Najtensze jest zwykle mono.Jak masz siano to inwestuj w stacki typu xpand, clout, KO, cp, storm, vault, nitrobolon II itd. Zmieniony przez - giecik w dniu 2005-11-15 18:55:25

[...] majaca wysoki poziom nauczania oraz cena za treningi to 70 zl na miescia czy mozliwosci trenowania lacznie 7 razy w tygodniu ( 4 treningi VB i 3 viet vo dao) Im chyba nie zalezalo na tym aby trenowac skutecznie (uczyc sie) tylko aby nazwa byla Muay Thai ...wiecie fajny sposob na lans za 130zl Zmieniony przez - Marcin_VB w dniu 2008-08-04 15:22:12

z tego co wiem Viet boxing(ale nie wiem czy system trenowania jest tam taki sam jak u mnie) jest takze w warszawie chyba na ulicy Smoczej ( u trenera Jóźwiaka)- czytalem o tym jakis czas temu na vortalu budo Zmieniony przez - Marcin_VB w dniu 2008-08-04 15:45:47

za malo wina + wino solo jest bez sensu IMO ankieta wino firmy DEPOT ??? Zmieniony przez - jordanwlkp w dniu 2009-10-15 20:19:30

nox pump ( też może robić za przed treningówkę)+ storm polecam białko według braków w diecie np.Trec Nitroprogen vitamin-plus jak już ,glutaminę odpuść Zmieniony przez - gigantmasx w dniu 2012-06-07 15:34:58

to widze zrobie tak : Nox pump - przed treningiem Storm - rano i po treningu Bcaa - rano i po treningu białko na noc Czy ten zestawik + dieta da dobre efekty ?? Zmieniony przez - Garbiii w dniu 2012-06-07 15:58:08

ogólnie na płaski i max do wzniosu +6% jest OK. Później zaczynam odczuwać ból... Prawdopodobnie może być to przez "ulanie" brzucha... Wcześniej tj. mniej więcej pół roku temu +15% wznios nie stanowił problemu ani nie sprawiał żadnego bólu... Cóż trzeba zgubić to co się przybrało przez ostatnią stagnację jakimś innym ćwiczeniem cardio.

[...] na płaski i max do wzniosu +6% jest OK. Później zaczynam odczuwać ból... Prawdopodobnie może być to przez "ulanie" brzucha... Wcześniej tj. mniej więcej pół roku temu +15% wznios nie stanowił problemu ani nie sprawiał żadnego bólu... Cóż trzeba zgubić to co się przybrało przez ostatnią stagnację jakimś innym ćwiczeniem cardio. przyczyn może [...]

halo halo ale te dwie porcje po 15 g musza wleciec tak czy inaczej

a dupa tam . a w x pandzie porcja jest 15,5g i w tym 4 g to mix kreatyn. wiec

[...] spać po zjedzeniu pizzy tylko odczekał 2-3h (możliwe że się mylę tak jak mówie jestem nie jestem ekspertem) PS. Wlicz sobie pizze w makro i jak się zgadza to wszystko będzie git, chyba że zjesz kawałek więcej i Ci wyjdzie 500kcal więcej to na drugi dzień możesz te 500 kcal odjąć :) Zmieniony przez - automatycfznie22 w dniu 2017-07-15 16:59:02

[...] przeciwgorączkowo 5-10 mg/kg mc. (w zależności od wyniku pomiaru temperatury), maksymalna dawka dobowa 40 mg/kg mc. Młodzieńcze przewlekłe reumatoidalne zapalenie stawów 2.-15. rż. 20 mg/kg mc./d w 3-4 dawkach podzielonych. Maksymalna dawka dobowa 40 mg/kg mc. Miejscowo: 4-10 cm kremu lub żelu nałożyć i wcierać w chorobowo zmienione miejsca; w [...]

Rozumiem ze bcaa ma pelnic tu role antykatabolika.To daj przed 5kaps i po treningu 5kaps.Hmb jak mowisz lipa ale jesli juz masz to 3-4 kaps w ciagu dnia co 3-4h 1 kaps. Zmieniony przez - Glaca_91 w dniu 2009-03-15 17:08:34

[...] CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11. POZIOM BF%: bd 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):chyba mezomorfik 13. STAN ZDROWIA:BDB 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:BRAK 15. PPM (podstawowa przemiana materii): bdb 16. WYNIKI SIŁOWE: nie robie maxow -klata: -martwy ciąg: -przysiad: meta nie wie ile mg. Chce kupic polska z jelfy

[...] OSTATNIM CYKLU: 11. POZIOM BF%: bd 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): do chudnięcia 13. STAN ZDROWIA:BDB 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:BRAK 15. PPM (podstawowa przemiana materii): bdb 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 60 kg -martwy ciąg: -przysiad: Chce kupic polska z jelfy Będę brał to pierwszy raz tzn mam zamiar [...]