15

[...] przedramiona to wtedy- patrz post o seriach A jak juz chcesz to wystarczy jedna seria 1 ciwczenia i teraz jeszcze jedno do przedramion: "podciaganie obciazenie zawieszonego na sznurku x1" -- z tego co pamietam to to cwiczenie jest bardzo ciezkie, i cholerenie trudno jest wykonac 15 powtórzeń nawet z małym cieżarem- robiłes to kiedys?

aha , tylko jest taki problem ze nikt tu ci nie zrobi planu

[...] Plecy: Podciąganie na drążku szerokim uchwytem (nachwyt) 12/10/8/8 Podzciaganie sztangi w opadzie (wiosłowanie) 4x10 martwy ciąg 4x 12/10/8/8 Wznosy barków szrugsy 4x 15 Biceps: Uginanie ramion ze sztangą stojąc podchwytem 12/10/8/8 Uginanie ramion ze sztangą na "modlitewniku" 4x10 Piątek: Nogi Przysiady ze sztangą trzymaną [...]

.KUR*A POMYLILEM POSTY Zmieniony przez - Bondzio w dniu 2005-02-21 15:02:10

-Szoho- na pewno mięsień też mu poleciał ale on był strasznie gruby i poprostu chciał zgubić troche zbędnego balastu. Siłka, dietka, bieganie i w 2,5 miecha schudł ok. 15 kg. Najważniejsze, że on był zadowolony i lepiej się czuł

Ja swoją pierwszą walkę na zawodach miałem po około 10 miesiącach treningu na pierwszych Mistrzostwach Polski PUT. Początkowo nawet całkiem dobrze sobie radziłem później przeciwnik przycisnął i dwa razy mi zaszumiało w główce. Walkę przegrałem chociaż przeciwnik nie był jakiś wymagający, rok później było juz lepiej bo wygrałem dwie walki. [...]

temat został odczytany 15 razy nikt nie zna angielskiego ?

zarty sobie robisz? w ciagu 15 sekund znalazlem oba, ale celowo ci nie wkleje. Zmieniony przez - dsdamian w dniu 2007-06-01 17:05:04

znalazle dwoch polakow http://www.strongmanspain.com/web/index.php?option=com_content&task=view&id=15&Itemid=27

[...] mi niesmakuje bo dupa rosnie z niego a pozatym np dieta srodziemnomorska jest zdrowa i białeczna:D chyba ze nawpierdzielaja sie paella (taka potrawka z ryzu) to moga miec problemy z wyproznieniem sie:D a co do klimatu to dosc cieplo optymalne warunki na spalanie kalori:D www.strongmanspain.com Zmieniony przez - Artek90 w dniu 2007-10-02 15:40:47

Bierz tak: W treningowy: 5g kreatyny rano 15-20g nitroII przed treningiem W nietreningowy: 5g mono rano 5g mono w porze treningu. Gainera to kupiłeś najgorszego z możliwych. Chyba, że jesteś naprawdę "mocnym hardgainerem".

Inni też tak twierdzą? GYM twierdzisz, że występuje jakiś antagonizm między tymi środkami, czy co? Zmieniony przez - diakonos_0 w dniu 2008-04-20 15:08:07

15 tyg na hcg to całkiem długo

no to dajcie jakąś propozycję! (tygodnie) Zmieniony przez - diakonos_0 w dniu 2008-04-20 15:31:23

1-4 meta(scan) 20mg ed 1-9 deca(grecka) 200mg e6d 1-11 omka(jelfa) 250mg e3/4d 12-13 hcg 1000iu ed( i tak bym wolal 500 iu ed) 14-34 clomid 100mg/ed 14-40 nolva 10mg/ed Zmieniony przez - OwnaGe w dniu 2008-04-20 15:33:34

rozsądnie to wygląda.. oma idzie na podtrzymanie libido.. Owna twierdzisz, że w tym cyklu przy omie e7d kilogramków nie przybędzie przy dobrej diecie? Zmieniony przez - diakonos_0 w dniu 2008-04-20 15:35:20

no można wszystko mozna nawet za***ać antka+ome+age i mieć węgle na 15 g na KMC tylko dlamnie ma to malo sensu Zmieniony przez - Kujak w dniu 2008-05-31 23:41:25

zdjecie slabej jakosci lepsze moge wyslac wieczorem, cena jaka mnie interesuje to 140zl, lancuszek posiada 3 próby 2 na końcach łańcuszka jedna na zapieciu. Zmieniony przez - pekin04 w dniu 2011-05-02 15:32:33

kolego,100g mięsa po ugotowaniu to jakieś 150g surowego.Co do diety to ja bym nie radził schodzić poniżej 100g ww,ponieważ twój organizm musi mieć węgle do funkcjonowania.Najlepiej zacznij od 150g ww i schodz stopniowo w dół.Najlepiej daj węgle z rana,przed i po treningu i nie łącz tłuszczu z węglami w jednym posiłku.A co do tego kalkulatora to on [...]

pomoże ktoś? waga lekko spada więc jest dobrze Zmieniony przez - tom1818 w dniu 2013-07-15 11:33:31