15

Tak myślałem nad hmb jeszcze ale zobacze jak z funduszami będzie. /a jeśli hmb to jakie bo jak na allegro wpisuje to tysiacpiecsetstodziewieset >.< Zmieniony przez - Hakla w dniu 2009-04-29 21:17:15

[...] 3,69g MINERAŁY: Potas 950mg Magnez 135 mg WITAMINY Witamina C 15,84 mg Witamina E 2,46 mg Niacyna (nikotinamid) 4,75 mg Kwas [...]

a co nie za dobry orotan?? że takie głupoty piszesz?? ale patrząc na Twoje wymiary to musisz się znac na rzeczy chyba tylko w polityce siedzisz Zmieniony przez - gość1234 w dniu 2009-08-03 15:36:35

Tak. Bo to jedno ćwiczenie mniej lub więcej będziesz wykonywał / lub nie przez rok czasu. A to jest sporo treningów. Trzeba pamiętać również, że ćwiczymy całe ciało. Np. w przypadku barków trzeba ćwiczyć wszystkie aktony Zmieniony przez - latwoo w dniu 2010-08-10 15:41:23

1 seria wiecej jest ok, szczególnie przy pierwszy ćw, na które mamy najwięcej siły. 1 ćw wiecej zależy jakie i w jakiej ilośći seri. Jeśli np dorzucisz do treningu pleców ściaganie 2s po 15 po ciężkim wiosłowaniu(wiosło na koniec) to bedzie ok, forma takiego dopełnienia. zdr

j/w przynajmiej humor moze sie poprawic Zmieniony przez - DrMartens w dniu 2004-07-15 18:38:12

[...] wybrać sobie porządnie 3 ćwiczenia i robić po 4 serie do każdego z nich, niż kombinować z dużą ilością ćwiczeń Takie jest moje zdanie. Ale można i drugi wariant. Możesz tez przecież w pierwszym ćwiczeniu zrobić 5 serii, w drugim 4 a w trzecim 3, np: wyciskanie sztangi płasko 15 12 10 8 8 wyciskanie sztangielek skos 4x10 rozpiętki 3x12 POZDRO

Witam polecam inne lepsze spalacze zapraszam na dni otwarte na Bema w sobote 10 listopda miedzy 10-15:30 znajdziemy cos dobrego , pozdrawiam serdecznie . Polecam wyciąg zawierający naturalny hormon wzrostu ktory spala tłuszcz zwieksza mase miesniową bez cwiczeń !!! http://www.sfd.pl/Hormon_wzrostu_%2D_BIOGEVITY-t360782.html [...]

jak Bykup-na, dieta najlepsza

No mam 15 lat waze 63 kg moj staz to 3 miesiace robilem na mase, lecz teraz na sile,wiec chce wiedziec ile moge robic cwiczen na dana partie miesni?

do usuniecia Zmieniony przez - chudy1991 w dniu 2011-12-28 15:04:17

219 było na poczatku jak wchodził do sprzedaży %-) zarowno cytocell jak i cytonox (o tym akurat zlego nic nie napisze, bo sprawdzał się bardzo dobrze) potem jakos spadlo na 139 czy 109 potem i po 69 na koniec dorzucano je jako gratisy do produktów wartych 60-70zł %-))))) Zmieniony przez - Banan w dniu 2013-11-25 09:02:15

Grecku Gdybym miał miejsce dawno bym to zrobił. Zmieniony przez - Ollaen w dniu 2012-04-29 19:15:43

[...] , policz swoje zapotrzebowanie http://potreningu.pl/kalkulatory żebyśmy mieli jak się odnieść do wartosci jakie wyszły Ci z diety , wrzuć tą diete jakbyś mógł w większym zdjęciu bo nic nie wiadac, jeżeli masz 15 lat tak jak masz wpisane w profilu to poszukaj tutaj na forum 10 wskazówek żywieniowych i sie do niech dostosuj,

Współczynnik BMR 1935.88 Aby utrzymać wagę Kalorie 3339.39 Węglowodany 55% 1836.66kcal = 459.17gram Białko 15%% 500.91kcal = 125.23gram Tluszcz 30% 1001.82kcal = 111.31gram

dieta zwieksza sile dlugotrwale po kreatynie sila moze sie zwiekszyc o 25 % po czym spadnie do 10 % to normalne , gdyby bylo inaczej to mielibysmy super strongmenów np kolesie ktorzy sa na 15 cyklu kreatynowym

[...] amino - kasa źle zainwestowana, to jest białko w tabletkach (więc nieopłacalne). Możesz to brać przed i/lub po treningu po około 8 - 10b na porcję. Gainer - to zalezy czy jesteś ekto czy nie i jakie masz braki w diecie, ale wyjściowo - po trenigu około 50 - 100g + dodatkowo do słabszych kalorycznie posiłłów Shock - przed treningiem 15 - 30g

zrob tak, zjedz przed treningiem posilek bez wegli, odczekaj od 2 do 2,5 godz, zaladuj reda odczekaj 30min i ogien, jak skonczysz trening ladujesz wegle bialko i co tam chcesz bedzie si Zmieniony przez - duckland w dniu 2015-12-01 15:45:12

a bcaa zalezy tez ile zawiera 1 tabl . jesli zwyczajne kapułki zazwyczaj 10-12 kaps przed treningiem - najlepiej z 20 min przed Zmieniony przez - ****master w dniu 2004-03-04 15:39:19

rób fazy nasycenia!!!! to daje ze efekty sa moze i szybsze ale KRÓCEJ TRWAJA, i kilogramy kreatynki sa wydalane z moczem wiec marnoterawstwo - chwyt aby kupic wiecej kretki Zmieniony przez - ****master w dniu 2004-03-04 15:52:33